rowerek

Rezerwuje rowerek :)

U Thanga to On trenował i zapierniczał jak mały rowerek, no i niezły był. Stąd Go oceniłem jako dobrego zawodnika i trenera. Jeśli teraz trenuje inaczej niż Thang nas trenował ( było nas np na sali gimnastycznej dużej 4 i pot się lał po ścianach ;)) i poszedł w komercję kosztem jakości to mi tylko może być przykro tego słuchać. Zmieniony przez - [...]

FBW tak, jak pokazałem przez ArturaJasia, rewelacyjny także do redukcji, rowerek ok, ale polecałbym po prostu czasem pobiegać :)

[...] 12 x12/15 x12/17 x12/17 x8 9 x12/12 x12/15 x12/18 x7 --- 4. Dipsy tric 10/8/11/10 9/7/6/5 9/6/6/7 5. Wspiecia stojąc 80kgx4x20 100kgx3x12 100kgx3x15 aero rowerek 12min/ 155T Dzis trening byl poprostu zaje.bisty, pewnie dlatego, ze mialem wkvrwa na maxa i porpostu poszedlem sie wyzyc na silownie. Przysiad - mega! dolozylem [...]

Dosyć hardkorowy trening (no dobra bardzo hardkorowy %-) ) wytrzymałościowo-kondycyjny jaki swego czasu wykonywał zdrowy Brock Lesnar. Przeciąganie/pchanie opony można pozamieniać na ćwiczenia działające na podobne mięśnie. 5 rund po 5 minut pracy, przerwa pomiędzy rundami 1 minuta. W każdej rundzie 5 stacji (minuta pracy na każdej stacji) 1 [...]

[...] się na siłownię i z tego co wyczytałam, moim celem powinny być aeroby z umiarkowanym, stabilnym tętnem. Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, około 1.5-2h głównie bieżnia, orbitrek i rowerek. Czy jest to odpowiedni zestaw, czy strata czasu? Czytałam gdzieś tu na forum, ze dobrym pomysłem byłyby ćwiczenia siłowe, a po nich dopiero aeroby. Czy to nie byłoby [...]

[...] koło 7 kg 12 tras http://allegro.pl/rower-treningowy-magnetyczny-york-202c-i2839501362.html 2.CHRISTOPEIT ET6 Niemiecki jakiś koło nie wiem 9-12 kg http://allegro.pl/a65-rowerek-christopeit-et6-najtaniej-i2841252563.html 3.PERFECTUM koło 12 kg 12 tras ciężki i solidny [...]

Słabo jest! Rano brzuch, napinanie ud, rowerek 35 minut i odpoczynek ok 25minut a potem jeszcze rowerek 20 minut.

[...] ten stopień do 1600 kal. Na taką dietę przechodziłem już od 4 tygodniu aby nie czuć się źle itd. Zarzuciłem już od 75 kg do 70 kg. Treningi są już 5 razy w tygodniu, z czego rowerek też 5x w tyg. To już moją druga dieta redukcyjna ale wtedy ważyłem 85 kg. Nie mogę zbytnio ubarwiac diety w jakiekolwiek tłuszcze itd bo zaraz wszystko idzie w [...]

Witam. ok miesiąc temu zacząłem regularne treningi na siłowni. 3x w tygodniu robie treningi ogólnorozwojowe a 2x w tygodniu bierznia lub rowerek stacjonarny ok 40-50 min. z diety wyrzuciłem ziemniaki, zastepujac je kasza lub ryżem. a teraz moje pytania: -jakie suplementy mogą mi pomóc w spaleniu zbędnego tłuszczu -ile jeszce robić trening [...]

[...] Mix 21:00 - Tawróg 100g / serek wiejski chudy - orzechy - -owoc /pomarańcz / banan Oczywiście trenuje 5 razy w tygodniu plan na rzeźbe. I teraz pare pytań: 1. Robie trenning ABS II 5 razy w tygodniu/ środa i niedziela wolna. Czy dobrze? 2. Areoby czyli rowerek mam tylko, jeżdżę 5 razy tak samo jak brzuch robię. Czy ta ilość dobra, zmniejszyć? -

No bo chcesz ją wydawać na jakieś pierdoły ;-) Najpierw straaasznie droga koszulka, a teraz rowerek. A co z twoimi crossfitami, dalej ćwiczysz? :->

Dobry rowerek :)

Czy jest sens wydawac ponad 700 zł na taki rowerek http://athletic24.pl/product-pol-4932-YORK-C110-Active-Rower-treningowy.html czy kupić jakiś za 400 zł :)

[...] (15,12,10) Łydki: 1. Wspięcia na stopniu z obciążeniem stojąc (20,15,12) 2. Wspięcia ze sztanga stojąc (3 x 12) Trening Cardio : Poniedziałek po treningu siłowym - rowerek stacjonarny 30 minut Piątek po treningu siłowym - również rowerek stracjonarny 30 minut Aha i dodam , że jestem już na tym planie miesiąc. Zmieniony przez - loozak93 [...]

Mam zamiar kupic sobie rowerek bo w zimie cieżko się biega jest sen dawać tyle kasy na taki http://www.fitness.shop.pl/sprzet-fitness/rowerki-treningowe/rowery-magnetyczne/rower-magnetyczny-c11/

[...] specjalistycznej siłowni, mam swoją, po kumplach ;) Posiadam tam kilka małych hantli, 2 gryfy proste, 1 łamany, ławeczkę prostą, i ławeczkę z regulowanymi stopniami, drążek, rowerek, i sporo obciążenia :) Suplementy na razie nie będą mi chyba potrzebne, prawda? Co do diety to powiem tak, że zbyt dużo pieniędzy nie mam, żebym mógł codziennie jeść [...]

Jaki dać przykładowy dzień treningowy bo dotychczas robiłem tak, że codziennie : biegam na stadionie ponad 1400 m, sama piłka nożna to trening 1.5 h potem idę na rowerek 40 minut, robię pompki, brzuszki przysiady itp czasem się podciągam trochę ćwiczę hantlami bo mam specjalny zestaw od dziadka i do tego się uczę.

[...] Miałem tydzień temu wycięty wyrostek. Wiem że sobie muszę trening odpuścić na jakiś czas. Mam kilka pytań. 1. Kiedy mogę (bezpiecznie) zacząć jakąś aktywność fizyczną ? Np. rowerek, basen. 2. Kiedy będę mógł bezpiecznie wrócić na siłownie, oczywiście na początku do bardzo lekkiego treningu. 3. Jak już dojdę do ciężkich treningów po powiedzmy pół [...]

[...] 3 x12/4 x12/5 x10/5 x10 2 x15/3 x15/4 x15/5 x12 3 x15/4 x15/5 x12/7 x7 5. Uginanie z supinacją 8 x15/8 x15/9 x12/9 x10 4 x15/5 x15/7 x15/9 x12 5 x15/7 x15/9 x10/12 x11 aero rowerek 10 min/150T generalnie trening poszedl dzis gladko, ale dalej mam problem z MC, odkladam ciezar na ziemie, ale jednak poczatkowo nie moge tak mocno sciagnac lopatek, [...]