rowerek

okya na poczatku nie linczujcie mnie że to kolejny post z serii klub fitnes in maj siti.. a tak na serio to czy ktos przypadkiem wie gdzie w tak zawszonym mieście jak Lublin można znaleźć klub fitnes? bo jedyne co se kojarze to siłownia na 1maja i klubik mojej kumpeli > a przy okazji: możecie mi w jakis sposób wyjaśnić czemu ja nadal chudne mimo [...]

hrhhr ide na rowerek, moze mi sie cpu przewietrzy...... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] silowym a HIIT w dni bez treningu, tak? Jeszcze jedno pytanie o trening typu HIIT - ja cwicze rano na Orbitreku (nie cierpie biegac!) a wlasciwie wykorzystuje go jako rowerek bo cos mi sie tam zmajstrowalo i moge go wykorzystywac tylko siedzac. Jak wykorzystac tutaj HIIT? Czy wystarczy zwiekszyc obciazenie i dojsc do zadyszki a nastepnie [...]

[...] jednak ile powinnam jesc dziennie. Cwicze dwa razy dziennie. Rano jest to godzina na rowerku (przed sniadaniem) a wieczorem albo silownia (4 razy w tygodniu) albo drugi raz rowerek. Na silowni robie cwiczenia na rece, brzuch i nogi a potem ide na orbitrek. Ile powinnam jesc dziennie zeby tracic ok 1kg na tydzien? Jestem uzalezniona od slodyczy [...]

Jak nie masz treningu to bierz tak samo w godzinach analogicznych do dnia beztreningowego Ale i w nie treningowy troche aerobow typu rowerek lub bieganie napewno nie zaszkodzi a tylko pomoże. Hosse

Hmmm na twoim miejscu nie kupowalbym roweru scott yz3 bo tutaj placi sie za marke. Na Twoim miejscu zlozylbym sobie rowerek sam od podstaw. Kup sobie jaksa rame <tania + dobra = Leader Fox Dragstar> i dobieraj do niej osprzet. Z tym ze ja ostatnio tesh tak sobie hmmmm dobieralem i mi wyszlo powyzej 3000 <a mialo nie wyjsc powyzej 2500> [...]

Jeśli chce schudnąc taki koktajl bananowy jest dobry ?? czy jest on raczej na mase . Narazie nic nie cwicze , tylko 1-2 rowerek , potem 1h worek i pozniej sztanga i chantle 1h ... nie chce na mase bo mam , czy taki koktajl jest dobry na dietke ? czy jest on raczej na mase ???

Interesuje sie rowerkami jush od dosc dawna jednak dopiero teraz zlapalem takiego fest bakcyla. Strasznie pociaga mnie DH, DS, FR. Chcialbym kupic rowerek jednak jak wielu ludziom i mi brakuje kasy. Na rower moge przeznaczyc max 2500zl. Za taka kase moge uzbierac tylkon na rpwer do DS wiec i tak zrobie. Wymyslilem ze uzbiaram na "skladaka", jednak [...]

Witam, Mam pytanie, które pewnie już padało tysiące razy a dotyczące brzucha. Ćwiczyłam trochę (aerobic 3x tygodniowo + rowerek stacjonarny i inne ćwiczenia w domu: szczególnie brzuszki), schudłam 16 kg, ale nie potrafię się pozbyć tzw. "oponek" :( Coś robię nie tak? Waże 61kg, wzrost 167cm, generalnie udało mi się zrzucić niepotrzebny tłuszczyk z [...]

[...] tym rozpisywal. Aeroby 30 min. to troche malo, zwieksz do 50-60 min. i utrzymuj odpowiednie tetno. I daj sobie dzien, dwa wolnego od cwiczen w tygodniu. Tu najlepszy jest rowerek (nie obciaza tak kolana). Dla regeneracji kolana kolagen, glukozamina, chrzastka rekina. Zeby poruszyc metabolizm mozesz sobie zrobic ladowanie WW np. raz na 3-4 [...]

podstawa !!!! musisz sobie kupić pas na brzuszek, w hipermarketach można dostać za 25 zł. zakładasz pas na brzuszek, dwa podkoszulki żeby się wypocić i pomykasz brzuszek i rowerek bez przerwy ,żeby się wypocić,za***isty jest rowerek ,musisz tak długo na nim pomykać aż będziesz mokry jak by ci ktoś na głowę wylał wiadro wody. I pamiętaj brzuszek [...]

[...] obserwacji wynika że potrzebuje dosyć dużo kalorii by rosnąć (gdy nie stosowałem diety przyrosty były znikome).Ogólnie nie ruszam się za dużo siłownia i od czasu do czasu rowerek i to wszystko . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu [...]

o qrde zaborek jestes lepszy od mojego qmpla z rolek co sie ciagle wywala (mimo ze nieźle jeździ) a ja sadzilem ze on to chodzacy kaleka chyba jednak rowerek to bardziej kontuzjogenny sport yyy.... pamietam jak jeździlem na reksiu... nie mogłem wyjechac pod górke ... hardcore'owiec był ze mnie Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2003-08-10 21:36:52

[...] to jest uzaleznione! W bardzo powolnym czasie spadam z wagi mimo malej ilosci kcl i duzego wysilku wiec nie iwem serio od czego to jest uzaleznione! Od wrzesnia kupuje sobie rowerek stacjonarny wiec moze on cos pomoze !! A moze ty masz jakies rady dotyczace mojej osoby??? Bylabym Ci bardzo wdzieczna. p.s ja uprawialam kiedys lekkaatletyke ale [...]

[...] ze rekreacyjnie tak dla utrzymania formy mozesz machac sztanga...jednak intensywnosc powinna byc dosc niska...pekniecie sledziony moze byc oplakane w skutkach... do tego rowerek po treningu silownym i zachwasz sylwetke i proporcje... co do supli to mysle ze przy tak malej intensywnosci nie potrzeba si eniczym wspomagac...mega dobra dieta i [...]

[...] 20-35 kg) codziennie brzuszek ćwicze robiąc 3x25 brzuszków 3.chce ładny brzuszek :) mieć bo narazie to jest sterta tłuszczu. do tego troche siły by sie przydało 4.sprzęt: rowerek , basen , hantelki , drążek , 2 krzesła i deska = ławeczka , 5. 0 diety jadłem co wlazło ostatio stosowałem diete "pół mniej" W zyciu czeba być twardym a nie [...]

Cześć wszystkim,ale wszystkich wymiotło jadę na godzinkę do lasu na rowerek

Czesc Mam 19 lat i chcialabym spalic troszke tluszczyku Stosuje dietke smoczka + aeroby (basen, rolki, rowerek, cwiczenia na miescie ramion i brzuszka) co 2 dni... nadczczo. Mogla bym cos brac na efektywniejsze i szybsze spalanie tluszczyku oraz przyspieszenie metabolizmu, tylko co ?? Mozecie mi cos doradzic... co, jak i kiedy brac ?? Prosba [...]

Napewno zrób sobie przerwę w treningach 2-4 tyg, zero myślenia o siłowni, ewentualnie jakiś rowerek, lub coś ruchowego na powietrzu. Później jeżeli zdecydujesz, że wystarczająco odpocząłeś, ułóż sobie dobry plan treningowy, dietę, ewentualnie podeprzyj to jeszcze suplementacją. Raz na jakiś czas zmieniaj plan treningowy i ćwicz niezbyt często i [...]

[...] t ni ema za wiele) czuy raczej tylko plasterek Kielbasy całą pajde 30cm czy raczej kawaleczek taki "na zab" itp Wykonujesz aeroby oprocz ACT ? (jesli tylko rowerek to ile) i dlaczego zaniedbals HIIT jak nie wszedles jeszcze dokladnie w niego Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]