rowerek

no jak rowerek czy orbitrek to warto trochę dopłacić :p bo na badziewiu za 200 zł to lipa a nie cardio jest

Ufff, jak przeczytałem "takiego nie chcę", myślałem, że chcesz ze mną zerwać, ale potem doczytałem, że chodzi o rowerek

[...] POWIEDZ MI KTÓRA JEST chłopaczek sie speszył, obejrzał w bok ale nie zauwazyl zegara to paker znów k***A JAp******E NA SCIANIE MASZ! POWIEDZ MI KTÓRA GODZINA (ciągle ostro rowerek kręci :D), chłopak spojrzał do swojego tel a paker znów k***A MAĆ Z ZEGARA NA SCIANIE! to chłopak wtedy juz taki podenerwowany wydukał "dziewiąta....", a obok na [...]

Współpracuje, ale się bawię :D Tym razem sprawdzam jak mój organizm zareaguje na redukcję przeprowadzoną inaczej, czy stracę mniej/więcej masy mięśniowej, jak będę wyglądał w lustrze na koniec Wcześniej miałem godzinkę cardio na czczo (rowerek stacjonarny) oraz godzinkę po treningu siłowym (bieżnia)

A ja koncze jesc sniadanie i o 12 wbijam sie na rowerek bo biegac nie moge, cisne cardio 30/40min ogarniam sie jem oboad o 15 do sklepu i potem nauka tak do 20

Ja nie od poniedzialku hehe, dobra rowerek odpalam

[...] z p***y te treningi albo omijane musze sie zmobilizować od przyszłego tygodnia zeby trzymac sie sztywno a nie takie p***owacenie xd Dzisiaj pączki zjem po robocie heheh, tylko najpierw zrobie rowerek zeby sie rozpedzil metab i to.wchlonelo szybko Ja drugie zmiany ale na za 2 tygodnie wezmę 1 zmiane bo bede jechal do polski w czwartek po robocie

Oglądałem to Hoy dzisiaj tez godzina dłużej, ale i tak zrobie po robocie ten yebany rowerek i czita A jutro rano drążek, a wieczorem sw Sztywno od jutra

Rowerek wsiadam xd Ale odp*****larm dzisiaj szkoda gadac xd 9h free

Ja dzisiaj po robocie rowerek 30minut, jutro rano biore budzok na 8:30 zebym usnal wieczorem normalnie ( bo 1 zmiana bedzie ), pojde na drążek, a wieczorem troche poboksuje i wytrzymałościowe zrobie ale sam

Ja jeszcze nie cała godzina i tysz sp*****lam jakiś śpiący jestem a muszę jeszcze dzisiaj zrobić zakupy i poćwiczyć albo rowerek j**ne

Ja dzisiaj rowerek, jutro drążek a potem trza się spalić

Ja dziś pobiegać po robocie albo rowerek a jutro drążek

[...] gra. W piłkę to jedno dwa mocne kopniecie i już rwie mnie coś i kuje tak że nie mogę już kopać... Zrobię sobie 2 tygodnie przerwy od nóg jakich kolwiek ćwiczen, jedynie może rowerek, albo tylko bieganko Druga sprawa mimo że coś tam biegam itd to też wydaje mi się że kondycję mam z dupy Nie wiem czym to jest spowodowane ale ciężko oddycham, trudno [...]

Dobra n idę pyknav rowerek 20min potem szama makaron gnochi i kura że szpinakiem i mecz korona legiaaa Dobry kurs na koronę gdybym o stawiał to bym dał na koronę i w meczu 2 bramki minimum kurs 4

Zaginał trójkołowy rowerek znany z filmu Piła. Moje estro w Nasa, a nogi bola gdy chodzę 6-7ed po żarcie do kuchni }:-( /SFD/2018/10/29/7079e47e33f945cf839f1961ac66ff24.jpg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-29 02:14:36

[...] po 10 na nogę 3 rundy łączone: C1. Pompki na kółkach gimnastycznych 8/7/6 C2. Wiosłowanie 20kg hantlem z podparciu po 8 na rękę Kondycja 2 rundy: 2x kettlebell 20kg 20cal rowerek spinningowy 64m spacer farmera z kettlami 20cal rowerek spinningowy 48m spacer z kettlami we front racku 20cal rowerek spinningowy 32m spacer z kettlami nad głową [...]

[...] się trzymać mocne tempo. W pierwszej rundzie spróbowałam sprinciku ale potem zawiesiłam się przy sztandze więc w kolejnych po prostu stabilne okolice 400W - poprawił mi się rowerek kiedy go sporo robię, niestety teraz więcej będzie pewnie spinningowego kiedy nie można trenować solo w boxie. A, clean& jerki robiłam na wysoko co nie uchroniło mnie [...]

[...] całkiem dobrze wchodziły te piątki, bez wielkich zacinek i mega mnie ucieszył po wszystkich seriach roboczych ten PR na prawą, teraz trzeba dociągnąć z siłą lewej. Kondycja ciężko bo wczoraj wyskoczyłam jeszcze do lasu na rowerek więc nogi trochę zmęczone ale jakoś dało radę. Potem core i teraz moje dwudaniowe śniadanko %-). Miłego piąteczku!

[...] na sztangę skos+ bo od kiedy trenuję crossfit to nigdy tak nie wyciskałam. Ławeczkę wykorzystałam także do wiosłowań kettlem żeby kręgosłup był odciążony. Potem mój ulubiony rowerek z piekła rodem, na pierwszym interwale zobaczyłam nawet przez sekundkę troszkę ponad 1000W, potem już stale około 850 - tutaj też co jakiś czas będę sprawdzać średnią [...]