rowerek

[...] pyte bo wiecej min 2,5g/1kg wegli do 3g/1kg i tluszcze do kazdego posilku prawie... Moze za malo tluszczy? za duzo wegli? Silka 4x w tyg ostry trening 1-1,5godz potem brzuch katuje potem aero rowerek, bralem thyro ale odstawilem bo serce nie wyrabialo... co ja robie zle i czemu tak slabo idzie? pomocy !!! Dzieki wielkie pozdrawiam i licze na was

Dzieki wam chłopaki,o to mi chodziło.Tylko jeszcze jedno.Na jednym pisze by robic rowerek,a na drugim ze nozyce.Z tego co wiem to nie jest to samo.I przez ile trzeba to robic,takze 3 sek??Powiedzmy ze robie pierwszy dzien,ile czasu powinna mi zajac 1 seria.Napewno nie 25 min(zreszta czytałem,ze 25 min.to juz w 20 dniu nie starczy)

Wiedziałem ze na ciebie Zawodny mozna liczyc :) Ale nie odp czy rowerek,czy nozyce??I czy mozna A6W robic podczas masówki?? Ale i tak dzięki!!!Bardzo mi pomogliscie!!1

Ostatnie cwiczenie to jest rowerek POdczas robienia masy mozesz robic a6w wzmocnisz miesnie i podczas redukcji beda wieksze, lepsze, ladniejsze, mocniejsze

To mnie trochę podłamałeś :( Jak minie ból wcześniej to mogę zacząć ćwiczyć? A rowerek wchodzi w grę?

Wiesz co ci powiem >?to twoje osłabienie i zmęczenie to z nieróbstwa rusz sie pobiegaj troche basen rowerek świeże powietrze moze to dziwne ale mysle ze w tym tkwi twój problem wątpie czy uprawiasz jakiś sport a jesli niemyle sie to RUSZ SIE CHŁOPIE! Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-02-09 20:36:26

Dziękuję. Staram się coś z tym robić. Mam jeszcze pytanie, w dzien kiedy cwicze aeroby sam rowerek wystarczy? tak 40min?

Po co rowerek? Wyjdź z domu i biegaj, biegaj, biegaj...

Mhm... A jeśli nie mam już możliwości pobiegania to może być już ten rowerek? (czasem przychodze pozno do domu ok. 21.00 i troszke boje sie wychodzic na zewnątrz sama, bo mieszkam przy dworcu i nie jest tu za ciekawie nocą i wieczorami).

Czesc masz jeszcze rowerek olpran 20530 na sprzedaz,jak tak to wyslij mi swoj numer tel zadzwonie.

rowerek... zlozony z dwoch takich samych porzuconych na wysypisku

Nowy_K_D - No dzięki dzięki, spróbuje tak jak ty mówisz i peepeek. A info o CKD wziąłem z innej strony Peepeek - no jestem młody, tylko jak ułożyć sobie właśnie tą dietę? Ułożyć ją sobie według kcal dziennych z tych wyników co wcześniej podałem? i tak cały czas jeść + aeroby (mam na myśli skakankę i rowerek)?

Aha, no o to mi chodziło, ta "zwykłą". Oczywiście do tego musi być skakanka, rowerek? Jeden dzień siłownia drugi skakanka.

hmmm ten rowerek do dirtu adajae sie srednio. Do disrtu polecilbym bmx-a jakeigos. Pozatym beemek jest duzo tanszy od A ganga. Ale jesli chce go rowniez uzywac do streetu i o dualu to ejst to jeden z ciekawszych rowerkow dostepnych na rynku w dosc przystepnej cenie... I love gołe baby and ciepły bigos and rowerki ofcoz...

[...] (ale nie HIIT) spowolni / przyspieszy spalanie tłuszczu w porównaniu z cardio o stałym tempie, zakładając że w obu przypadkach spalę tyle samo kcal niezależnie od tego czy rowerek zawyża tę wartość. Pytam, bo nieraz czytałem, że cardio (o ile nie są to interwały) powinno być prowadzone w jednostajnym tempie. I czy zmienne tempo będzie lepsze [...]

[...] uprawiającą sport to sama powinnaś sobie dopasować trening do własnych potrzeb i do wydolności swojego organizmu. Orbitrek znacznie bardziej wykańcza niż np stepper czy rowerek bo zaangażowana w trening jest większa grupa mięśni. Ja sam sobie układałem treningi w lecie, przeplatajac siłownie z ćwiczeniami tlenowymi i ćwiczeniami na [...]

Jak brzuch to polecam ABS II CO do reszty bo najpierw trzeba spalić tłuszcz, polecam jakiegos Fat burnera, moze byc dodatek HMB, Dieta noi oczywiscie aeroby . Z bieganiem dobrze robisz, dodawaj rower/rowerek

Jutro wpadnie rowerek ;) jak będzie już zapodam fotką.

Dzięki za szybką odpowiedź. Trening siłowy głównie na maszynach,jeżeli chodzi o areoby to bieżnia,rowerek orbitrek około 40 min teraz robię interwały około 20 min,dieta nie jest niestety ułożona,spożywam głównie białko,ograniczam tłuszcze,ww :)Co proponujesz na redukcje tej wody i tkanki tłuszczowej?:)

[...] to z głową. Co do herbaty to nie wiem ale ja po kawie też nie czuję głodu, dosyć dlugo jak na mnie nawet. Namów ją do jakiegos regularnego wysilku, jak jej się spodoba to chętniej rzuci palenie.Idźcie sobie razem na rowerek, na basen. Pokaż jej forum, tyle tu jest cennych rzeczy o odchudzaniu, a tak jak robi to co najwyżej zdrowie sobie zmarnuje