rowerek

Yellow! Od lutego planuję otworzyć własną Akcję Plaża 2006, więc czas zacząć tu bywać i pospamować trochę . Humorki widzę dopisują, Tyka nadal zasłania się jakimś "drugim komputerem", na którym to niby jakaś orka, a tu tymczasem myszki i węże w głowie... CZEEEEEŚĆ WSZYYYYSKIIIM...!!! Ale fajnie znów Was widzieć P.S. Przed chwilą [...]

Ten Net mnie zadziwia - najpierw strasznie muli - teraz działa 'jak burza'...O co chodzi BTW Rowerek był kiedyś moją wielką pasją (teraz już nieco mniejszą) - potrafiłam wybierać się na 'małe' kilkunastodniowe wycieczki rowerowe: namiot, śpiwoor, plecak na bagażnik i...ech...to były czasy! leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Fajny artykooł Nikoosia Grasiu, ja bym jednak w całości z biegania nie rezygnował, bo trzeba te kolana wzmocnić a rowerek tego nie da - mam nadzieję że biegać będziesz "normalne" aeroby, a ten HIIT na rowerku potraktujesz jako dodatek. Ja też to przechodziłem dwa lata temu wracając po długiej przerwie do biegania - trzy miesiące gehenny [...]

czesc shelly :-*** na robota trzeba sobie ciezko zapracowac a ja wchodze na ten rowerek tylko jeszcze nie wiem jaki film sobie puszcze... poszukajmy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

ceść wszystkim,ale dzisiaj pustka na forum idę na godzinkę na rowerek xxxxxl

cześć wam Veronko widzę,że wyprawa w góry się udała spadam na rowerek xl

dzien dobry czas na kawe i aeroby tylko pogoda fatalna,a mi sie rowerek znow rozsypal...

oj tam... czasem trzeba robala zalac! Tasia... ale od czego seta na dziendobry?? i glowka nie boli i blogi stan od nowa... tylko jak to przelknac z rana... dziendoberek czas na rowerek

juz przenosze rowerek do pokoju z tv i aerobuje

[...] dzień pracowałem 10h i to naprawdę ciężko bo na tartaku (kłody nosiłem) puźniej praca w domu (mieszkam na wsi więc zawsze coś trzeba zrobić kole hałupy ) puźniej z kumplem rowerek i siłownia i jakoś mi nic nie było (psyhika mnie męczyła ale jako tako źle się nie czułem właśnie czułem się tak śmiesznie bo nogi mnie gilały cały czas ale to tyle [...]

[...] w dni bez MT. Ew. jeden raz mogą się nachodzić, ale ważne żeby to siłka była pierwsza, a dopiero po niej Muay Thai. Proponował bym może tak: PN: Pull + Muay Thai WT: push + rowerek (ale zastanowił bym sie na aero zamiast interwałów, dokładnie nie powiem co dla ciebie lepsze bo za mało wiem) ŚR: Muay Thai + tabata (jeśli koniecznie chesz ją robić [...]

[...] wyglądam okropnie mam 16 lat 176 cm wzrostu i aktualnie ważę uwaga 47-48 kg !!! Proszę o radę , to mój pierwszy suplement , dawkowanie myśle ze 5-10 g na dzień. Mam w domu rowerek stacjonarny czy na tym cyklu powinnam z niego korzystać i jak czesto (ile min)? Przykłady Ćwiczeń , które mogłabym wykonywać w domu bez przyrządów , sprzyjające [...]

tzw. miało być na koniec 60 minut, codziennie dwie sesje po 60 docelowo będzie :) Tak na razie jak jedna sesja dziennie to rowerek na czczo a potem jak dwie sesje to na czczo rowerek a po treningu bieżnia :)

[...] potreningowej: Obecnie jestem na redukcji i po treningu silowym daje aeroby.. Czy odpowiednie spozycie bedzie dobre: bezposrednio po treningu CARBO+BIAŁKO i wsiadam na rowerek np na 40 min, i po rowerku jakies 20 minut czyli godzina po treningu silowym - typowy posilek potreningowy? czyli rozwiazanie takie jak przy zwyklym treningu silowym [...]

[...] stanowczo roznia miedzy szybkie bialka a wolne bialko (pierwszy rysunek) ...a pije do tego o czym napisalem - jesli zaraz po skonczonym treningu wypijesz bcaa i wejdziesz na rowerek skonczysz po <30min te bcaa nawet sie nie 'bujną' dobrze imo - lepsza opcja to: ->solidniejsza suplemeantacja tuz przed treningiem + bcaa popijane podczas [...]

[...] testowanie karnityny? Jakies efekty? btw wlasnie skonczylem godzinke na rowerku...szczyt lenistwa- w trakcie jazdy ogladalem sobie film Dobrze ze rodzinka zlozyla sie na rowerek treningowy dla siostry, ktora chce schudnac...na (nie)szczescie ani raz na nim nie jezdzila, wiec rowerek tylko ja eksploatuje Pozdrawiam- Dezir [...]

za***scie wrecz bo rowerek paczka wlasnie przyzla hrhrhrh DO ROBOTY WIEC ! CZAS OTWIRZYC mam nadzieje ze rowerek okaze sie wypasem hrhr btw.veg - thx !! za zyczenia i za ...

[...] 3 tydzień. Leży i leży... To sobie pośpi, to się przewróci na jeden bok, to na drugi bok... Leży i leży... Całkowita nuda... Nic się nie dzieje... I tak w kółko... Nagle przybiega jego synek i płacze: - Tatusiu, tatusiu, rowerek mi się popsuł, prosze napraw mi go! A hipopotam na to: - No weź k**** teraz rzuć wszystko i napraw mu rowerek!

dobrze, ze dzis rowerek stacjonarny dotarl do mnie, gumy mam, hantle pozyczone tez wiec cos tam podzialam sobie

spoko, cala pierwsza fale robielm treningi na chacie, nawet rowerek do cardio kupilem :-D :-D