rowerek

ja bym sobie poćwiczył plyo z miłą chęcią. A tymczasem walka z kolanem trwa. Rowerek i rozciaganie oraz ćwiczenia, po wczorajszej wizycie i dokładnym wymacaniu fizjo stwierdził że miałem dość zaawansowane kolano skoczka i zdecydował się zastosować falę uderzeniową i do tego aktualnie mam otejpowane kolano. Także walka z powrotem na parkiet trwa [...]

[...] swojej mocy choć oczywiscie i tak stracą przez ta przerwe i pewnie juz spoooro stracilem,ale pozwoli to utrzymac to co sie udalo wyhodować, jak sie rehabilitacja skonczy to rowerek na bok i powolny powrot do latania. no tak myslalem ze z ta miarką coś nie pasiło :P zestaw masz całkiem dobry, fala uderzeniowa cieszy się powodzeniem i daje niezle [...]

[...] proszę kogoś o pomoc. Chciałbym zbudowac jakiś trening od podstaw, łącznie z plyo. Siłownie mam do oporu ( ławeczka - prosta, skośna, wyciąg, hantle, sztanga prosta i ukośna ... no i drobne przyrządy typu rowerek i bieżnia. ) Ciepło się robi więc boisko też mam dzien w dzień :) Z góry dzięki Zmieniony przez - Jennings w dniu 2012-04-09 16:36:53

chodzi o diete wiecej białka mniej węgli aeroby rowerek bez zadnych srodków

jump squat powinien byc przed przysiadami i oczywiscie musisz juz wczesniej sie dobrze rozgrzac (rowerek kilka minut itp)

tam gdzie masz pofalowane to i mnie boli, od spietego miesnia prostego uda. Zrob moze poprostu chwile przerwy, rozciaganie, bardzo leciutko rowerek, oklady, witamine C na kilogramy.

ale sa tez przysiady bulgarskie, wstepowania na wysokie pudlo itp...moze rowerek na rozgrzewke przed treningiem silowym? kombinuj, to co Ci babka polecila napewno nie pomoze

Muszę rowerek kupić do domu

OmoplatęTrójkąta to zrobić każdy może...Tylko trzeba jednej jeszcze osoby dla pary Ja się dziś wynudziłem jak mops.Dlatego rano spadam na rowerek,po południu na staż Jiu Jitsu,a wieczorem bedę rozpijał browarka.Szkoda,ze w niedzielę pracuję,bo część stażu pójdzie w pis...Sorki zapomniałem,że jest cisza przedwyborcza Zmieniony przez - słaby 56 w [...]

Hej ! mam pytanko odnosnie robienia Masy,zaczalem trenowac i jesc na mase od kwietnia wszystko powoli idzie w gore nie zalewa mnie mocno w sumie na ciele prawie wgl ale brzuch mocno zalewa tylko go nic innego tylko zalewa mi brzuch ;/ i pytanie do was czy dorzucic areoby ? np 2x w tygodniu rowerek po 30minut

[...] sekund: - 154kg - 154kg 4. WL wąsko: - 6x101kg - 4x105kg - 4x105kg - 4x109kg 5. Pompki tyłem w podporze + ciężar na nogach: - 12x30kg - 12x40kg - 12x49kg (kolega dociskał swoja masa ciała jeszcze, także jest moc, pewnie bylo z 70kg) 2s. na dopompowanie i koniec :) Po treningu pierwszy raz 10 minut rowerek !! :D Zostało 10 dni i 9 godzin !!!

[...] jedna noga uniesiona, jedna na bosu 4x30 łydki na suwnicy 4x20 25kg + waga suwnicy, nie wiem jaka jest niestety :( ktoś rzucił, że 35kg brzuch - scyzoryki 4x25 brzuch rowerek w leżeniu - nogi ciągnące taśmy 4x20 + 25 min interwały na orbiterku Ze spinningu nici niestety, połówek się rozchorował.Leczymy się czosnkiem póki co ;) Dzisiejsza [...]

jak mialem wolne a wszyscy pracowali to wsiadalem na rowerek mimo ze mam 5 min z but tam, bralem oliwke do smarowania, kupowalem 2x somersbee w butelce zimne, mp3ke, koszulka na laweczke i sie kisilem pol dnia ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-15 19:32:27

mnie też dzisiaj troche popizgam żelastwem,a jutro rowerek

[...] Trening - aero 21:30 - 22:46 Powiem tak. Zjadłem rybkę, wyspałem się 2 godzinki, po przebudzeniu kawa...miałem tyle energii że do Gdańska mógłbym dobiec %-) - 15 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh - 35 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 2 min sprawdzanie tempa wyższego - 5 min marsz, tempo 7,3 kmh - 8 min bieg, tempo 9 kmh - 2 min [...]

[...] pójdę chyba do KFC tylko po to żeby ich wyśmiać %-) Posiłek drugi jadłem od 16:40 do 19:00 po trochu. Po treningu posiłek 3 i koniec. Trening aero - 21:45 - 22:40 - 30 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh - 15 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 10 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh Razem: 55 min Nie chciało mi się już pod koniec tak bardzo że [...]

Wezme aparat na te eliminacje i jak chłopaki nie bedą mieli nic przeciwko temu to wrzuce tu jakąs fotkę. Dzisiaj u mnie tylko aeroby,jedna sesja byla rano(30min rowerek)drugą planuje wieczorem (30min biezni)

siema. nadrobilem pare stron. ale tematy poruszacie%-) tez zaraz jajca zjem z 7 usmaze na masle z odrobina mleka. rowerek w planie to musi byc lekko strawnie

no wlasnie tez tak mysle, kwiatek - ale juz niedlugo wrzucam omo, to mi przejdzie i rowerek stacjonarny nabylem, zaiebisty, magnetyczny, morda sie cieszy - teraz w slotne dni bede mogl robic kardio

rowerek ok bez zbednych gadzetow. cena super. tylko jednak ja musze cos mocniejszego bo w zime bedzie ok 120 kg