rower stacjonarny

[...] Trening - aero 21:30 - 22:46 Powiem tak. Zjadłem rybkę, wyspałem się 2 godzinki, po przebudzeniu kawa...miałem tyle energii że do Gdańska mógłbym dobiec %-) - 15 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh - 35 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 2 min sprawdzanie tempa wyższego - 5 min marsz, tempo 7,3 kmh - 8 min bieg, tempo 9 kmh - 2 min [...]

Mi to styka 20 minut biegania od razu po ćwiczeniach i jestem bardziej spocony niż po rowerku czterdziestominutowym, choć nie ukrywam, że wolę mimo wszystko rowerek. dla mnie to jest bieganie>rower w terenie>bieżnia>rowerek stacjonarny Zmieniony przez - Dremor w dniu 2009-05-29 16:33:38

[...] czekolady. Mlecznej. Plus dwa małe batoniczki kokosowe (taka podróba Bounty) Ogółem: 90B / 90T / 101W , 1574kcal plus warzywka plus suple plus słodkości Trening: 60 min rowerek stacjonarny: 2 x 30min (z przerwą 30min pomiędzy) Wrażenia: Za wczorajszy dzień należy mi się Skisiły sie plany wojaży i mialam podły nastrój. Mimo spadków [...]

E tam, żeby rower uznawać za trening to trzeba dobre tempo na prawdę narzucić a u mnie takich dobrych dróg nie ma nie dość że polska to jeszcze zadupie +_+ Chyba że to stacjonarny to co innego

[...] to chyba dorobię sobie kilogram - będzie na 2-3 dni...albo na jeden solidny :-D Trening 16:00 - 17:00 po 2 tabsach snake - 35 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 25 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh Czyli tutaj założenie spełnione, następnym razem 40 min bieg + 20 min rower. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - pepsi light [...]

widlełoca nie używam kup piwo, karnet na siłkę i kreatyną a nie rower sam mam dwa i nie korzystam chyba że stacjonarny to co innego

[...] przypadku starczyło by 4-5 podstawowych złożonych ciężkich ćwiczeń (mięśnie Ci nie urosną nie bój się), tylko żeby ktoś Ci je pokazał jak wykonywać. Po treningu bieżnia albo rower 20-40 min "I nie rozumiem co z moja dieta jest nie tak? Wydawalo mi sie, ze jest jak najbardziej dobra... " dieta Sniadanie: Owsianka (5 lyzek platkow [...]

Odin - ladna pogoda jest, mam nadzieje ze rower nie stacjonarny Zapuscisz korzenie przed kompem hehe

Mam zamiar kupić sobie rower treningowy stacjonarny, ale nie znam się na tym w ogóle, więc pytam mądrzejszych kasa to tak w +/- 300zł Najważniejsze to aby był cichy Nie rozleciał sie po ziemie Miał regulowaną kierownice i siodełko jakieś pulsometry kalorie i takie szmery bajery zbędne Jakieś propozycje ? na co zwrócić uwagę przy zakupie

Monkey, Tylko mi glownie chodzi o to czy ja w tej chwili moge cwiczyc :D za okolo 2-3 tygodnie bede mial ten zabieg, ale po prostu nie chce potem od poczatku budowac tych mięsni. Dlatego pytam, czy rower/rowerek stacjonarny nie wplynie zle na ten staw..

Ale ja osobiście rower lubię ale stacjonarny, pod górkę mnie nie zmusisz i koniec. Pod górę - chodzi o wygląd nóg? Jeżeli tak to rozumiem. Może to śmieszna ale jak wjeżdżam pod nią to nawet nie redukuję biegu tylko wolę cisnąć ma max. IMO dalsza dyskusja nie ma sensu, to Szafirowa ma wybrać cos dla siebie a nie my jej narzucać coś co osobiście [...]

rower ofc stacjonarny?

https://www.youtube.com/watch?v=aT1q5QeRdWM dziś dałem rowerek stacjonarny, na chodnikach szklanka, jako amator nie ryzykuje rower dystans-20,75km czas 54min 34 sek spalone 648 kcal + 4 obwody 15 pompek wąsko 15 przysiadów 10 podciągnięć 15 brzuszków waga myślałem, że przy takich treningach, bieganie itp. pójdzie w dół, ale jest fajnie, w ciągu [...]

No przejde sie do lekarza/dietetyka ... a co zamian za rower ? bo stacjonarny mam zepsuty a po zwykłym mnie boli tyłek po 20 minutach jazdy :( jakies może cwiczenia ?

[...] nogi i pupe oraz biodra i dolna czesc brzucha,poprawiam kondycje... i chudne:) teraz mam "zonka"... czy nogi moga masywniec po biezni zaraz po aerobach 40-45min? rowerek stacjonarny jest okropnie nudny...a nieldugo zima wiec rower na swiezym powietrzu bede musiala ograncizyc...moze mam biegac wolneij na biezni? na rowerze jezdze na [...]

[...] pakuje jadę do domu i siadam na stacjonarny. Teraz będę robił aeroby zaraz po treningu jeszcze na siłowni i tutaj pytanie rozciągać się po aerobach czy siłowym i na rower ? Dziś: 1) Jaja , płatki owsiane , otręby pszenne , owoc, 10g oliwy 2) Słonecznik , płatki owsiane , białko jaj. 3) Chleb razowy , ser twarogowy. 4) Kasza gryczana , [...]

[...] km Tętno trochę wzrosło, delikatnie się spociłam i podgrzałam. Na początku był lekki dyskomfort, ale szybko minął. Skupiałam się na oddychaniu i na przeponie. Pedałownie na rowerku stacjonarnym, siedzącym Poziom: 5 Czas: 10:08 Dystans: 3,38 km Kalorie: 58 Trochę niekomfortowy ten rower. Zanim się ustawiłam tak, żeby nic mi nie przeszkadzało i [...]

Lubię ten stacjonarny rower ze względu na to, że mogę włączyć sobie jakieś tutoriale itp. i kręcić; mogę upiec dwie pieczenie nad jednym ogniem, inny wysiłek od biegania, ale bardziej kontrolowany Chcę jeszcze trochę mięśni zrzucić z górnych partii(mało ich już zostało), bcaa nie biorę, detox generalny do maratonu; o alko nie wspomnę;-) Zmieniony [...]

Chyba kon spali te kcal :D Biegaj w listopadzie, grudniu, styczniu i lutym albo dalej choduj sadelko :) Ujemna temperatura nic Tobie nie zrobi, musisz tylko odpowiednio sie ubrac. Stacjonarny rower to tez dobry pomysl ale to jest o wiele bardziej hardcorowe niz bieganie przy -10C, strasznie nudne, wymaga silnej motywacji!

trenign silowy wlasnie bym zastosował taki jaki stosujesz przy budowaniu masy czy siły co do wydolnosciowych - polecam rower jesli jest STACJONARNY na zwyklym cięzko jest - z górki nie pedalujesz, swiatla na drodze itp.