rower

[...] caly dzień spać jakby się dalo a że byłem w pracy no to musiałem jakoś przewegetować . Nic specjalnego się dziś nie przytrafiło – typowo zmuła i leń Jedyna aktywność to rower do i z pracy – praca – zakupy w biedronce ( wpadł zapas wieprzowiny w różnej postaci bo po 9,90 była) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT [...]

Dzień 58 ( DT ) Dzień fajny – pomimo dalszej kiepskiej pogody i pierońskiego zimna :) W pracy dosc duża aktywność + rower przed i po > nie rozpisuje się zbytnio bo mała daje w tyłek ostatnio i jakos nie mam weny i czasu .Jutro ostatnia porcja redoxa i można śmiało powiedzieć to już jest koniec i nie ma już nic :) ale na Pitbulla poczekać [...]

http://liczniki.org/gif2/an-18-05-2018-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1076/9b88c16922d948f3med.jpg https://images82.fotosik.pl/1076/8a5deb4ed3c728femed.jpg https://images81.fotosik.pl/1076/fa17ae253b0285d6med.jpg [...]

Ja na twoim miejscu nie kupił bym tego roweru ponieważ za 800 zł to może i kupisz rower ale używanego z lepszej firmy bmx ,a za lepszy rower do dualu to zapłacisz jakieś 2,3 tysiące .Ale jeśli zamierzasz przeznaczyć na to 1000 zł to poleacm ci dołożyć jeszcze 500 zł i kupić sobie np taki [...]

Aero to spacer, marsz, rower, bieganie. Nie trzeba być specem, żeby zorientować się, że te czynności znacząco się różnią. Spacer, masz, rower mogą być po treningu. Bieganie w dnt albo kilka godzin po treningu i to tylko, jeśli po siłowni był posiłek bogaty w węglowodany, które uzupełnią zapasy glikogenu. Po treningu nóg wstrzymałbym się od [...]

[...] 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie, rower, ćwiczenia silowe około 4 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: shake: pół kostki twarogu chudego, jabłko, mleko 150ml, płatki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : [...]

Witam. Chciałbym zakupić tani rower treningowy (tak do 500 zł może coś już znajdę?) którego podstawowym kryterium będzie CICHA PRACA. Niestety (albo stety :) ) mam małe dziecko które wraz z pracą zabiera mi mnóstwo czasu, więc na rower mam czas tylko w nocy.A wtedy jeździ się raczej kiepsko po naszych dziurach ;). Przez to dziecko też poszukuje [...]

[...] moze byc ? W dni silowe czyli pon, sr, piątek <- trening nad którym pracuje.. jeszcze wkleje aerobowe treningi prócz nie wliczając ranego biegania, chciałbym dołaczyc rowerek problem polega na tym ze nie chce jezdzic w to cholerne słonce :/ mogłbym przykładowo jezdzic wtorek, czwartek, sobota ale gdzies koło 21:40 te 40 minut wiec bedzie [...]

[...] sobota ale gdzies koło 21:40 te 40 minut wiec bedzie gdzies 22:10 co wtedy zjesc ? samo białko ? ile odczekac ? a co z posiłkiem po treningowym jak to ułozyc w diecie skoro rower tak pozno ? Pora nie odgrywa roli. Po takim treningu posiłek to: białko + węglowodany (ilość uwzględniasz w aspekcie dnia w diecie) - jeśli to ma być ostatni to dołóż [...]

[...] tygodniowo Rower stacjonarny - 90 min dziennie Aeroby - 60 min dziennie heej to "dziennie" to chyba nie codziennie? generalnie jakos dziwnie to rozpisales bo rower stacjonarny to tez aeroby ;) btw, nie wiem jak dajesz rade 90min na rowerze stacjonarnym, ja umieram w nudow po 40min ;) wiec podziwiam. No ale uloz diete, specjalisci [...]

Ja 7.87 km 53m:24s, tylko miałem trochę marszu jak były podbiegi ostre to musiałem oddechu złapać. Odkąd odstawiłem rower moje kolana mają się lepiej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-05 21:12:54

Dzien 74 30min rower interwalowo o dziwo, samopoczucie b.dobre dieta 2400kcal, wegli w tym okolo 25g polecialo, z czego 10g to aktywne. po 2 dniach bez wegla woda pod skorna poleciala na manowce:) podoba mi sie to, bo wyszly znowu kable. pare wnioskow z redukcji-musza zaczac tyrac brzuch solidniej!!! bo jest cinki, ze ch**!

[...] 4a Grzbietki 3x max 4b Sciaganie na prostych rekach 4x8-12 5.Szrugsy 4xmax 6.Uginanie przedramion stojac 4x12 7.Mlotki 3x8 8.Modlitewnik uginanie 3xmax +brzuch, +interwaly rower Suple show time 2.0+Ampilean 1 caps Bcaa na treningu po wpc Dieta B 290 T 120 W 350 przez pomylke wciagnalem dzisiaj jeden posilek wiecej, bo zapomnialem, ze zjadlem [...]

Myślałem, żeby wychodzić na te drążki myślę 3 razy w tygodniu. Do tego rower chciałem też tak z 3 razy w tygodniu, ale skoro ta tabata lepsza jeśli chodzi o palenie body fatu to może ją wrzucę w dni bez drążków też 3 razy i w jakieś 2 dni rower po prostu?

[...] tłuszczowej : 30% - 35% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, spacer w drodze do i z uczelni ~30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + rower koło godziny jak bedzie pogoda Odżywianie : mam słabość do słodyczy, podjadania, piwa ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

3 godziny dziennie rower stacjonarny lub 2 godziny rower i godzinny trucht, 3 godziny w tygodniu basen. 5 posiłków, ostatni do 19.30. Śniadania to zwykle ser wiejski z chlebem razowym, dużo warzyw/ jaja na twardo z warzywami, obiad to zupa warzywna na piersi z kurczaka, ryż, kasza kuskus. na kolacje puszka tuńczyka i warzywa, omlety na słodko z [...]

[...] ja dzis myslałam ze nie wyrobie na siłowni,jutro zaopatruje sie w ręcznik jak nic bo dzis myslałam ze sie rozpłyne uff gorąco po siłowni wszamałam sobie makaronik zz....TRUSKAWKAMI;d i robiłam shake z jednego małego banana i kilku truskawek tak na sprobowanie i pycha był:) Poniej poszłam na rower na godzinke. A zaraz lece na spacer z kumpelami

[...] %-) Biegło się całkiem zacnie, choć 3 razu musiałam zwolnić do marszu, bo trochę mi oddechu brakowało. Jako, że bieganie nigdy nie było moim ulubionym zajęciem - i tak jestem z siebie dumna że wytargałam duspko z domu ( wolę rolki i rower )... na następny raz umówiłam się z koleżanką.. sama jestem ciekawa czy będę potafiła biegać z kimś

musisz dużo katować bo od razu nie wyćwiczysz równowagi i ręce muszą być wyprostowane i dupa do tyłu , staraj się jechać dość szybko to łatwiej będzie kontrolować rower . Co do bunnyhopa to musisz poderwać koło do góry (w zależności jak chcesz wysoko skoczyć to musisz wyżej podnieść) potem podskakujesz tylnym kołem i pchasz kiere do przodu i [...]

[...] ale staram sie pojsc po pracy na spacer 1h oraz kupilem sobie zegarek zeby liczyl kroki i zaczalem sie wiecej ruszac w robocie, tak zeby zrobic do 10000 krokow, oraz jezdze rowerem elektrycznym -teren gorzysty - w planie mam zrezygnowac z auta i przerzucic sie kompletnie na rower. Mam jedno pytanko, odnosnie miesa mielonego, np takie wolowe [...]