rower

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 24 TRENING : Rower Do Szkoły 7km Rower ze szkoły 7km Praca Fizyczna 1h KILKA SŁÓW Jutro chyba bez dietki , kumpel ma urodziny , ale nie wiem czy pójde bo od rana jest. Poza tym mam niezłe lody w lodówce i chętnie je zjem Omnomnom :-) SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA :) :) :) Pierogi MNIAM :) :) [...]

[...] maszyna leżąc 9 sztabek 15 15 15 10. Brzuch - unoszenie kolan w podporze 15 15 15 Czwartek 25-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 216/75/180/2263 Aero: marsz, avs 6km/h, 20 minut rower 50 minut, 16km, 33 minuty w tętnie >130 Wczoraj postanowiłem wyciągnąć rower i przejechać się w plener. Wszystko szło dobrze dopóki nie dojechałem do remontowanej [...]

[...] na hantlach 3x15 7. Wynosy kolan do klatki 3x 20/15/15 8. Podciąganie podchwytem 1x max Ponieważ jutro zapowiadają kiepska pogodę postanowiłem jeszcze dziś zaliczyć rower. Zgodnie z powiedzeniem: co cię czeka to cię nie minie, zlało mnie na maxa %-) Rower: Dystans 23km. Czas 0:57' Vsr=23,8km/h Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-04-27 [...]

[...] Ilość przysiadów: 21/23/22/22 (21/21/21/20/21 ) Ilość obwodów : 4 (poprzednio 5) Nie wiem dlaczego ubzdurałam sobie, że powinny być 4 obwody? AKTYWNOŚĆ II: w południe rower 21 km (prędkość 16km/h-31km/h)- dopiero pierwszy wyjazd w tym roku. ODCZUCIA: Trochę kiepsko poszedł mi trening siłowy, chociaż miejscami zrobiłam progres. W nogach nie [...]

CYKL 2, DZIEŃ 5 MISKA NIESPODZINKOWA 1.KOKTAJL 2.Łosoś, warzywa, oliwa *** rower*** 3.koktajl 4.Łosoś warzywa, oliwa 5.zupka + dodatki--> BEZ awokado bo niedojrzałe jest :-(, za to dokonczylam reszte mleczka kokosowego @@-) dziś był rower w sumie 20km, z czego połowa pod górę jazda zajeła ponad godzinę plus w przerwie 40* swing KB 16kg [...]

MISKA: Leki na SM: Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek Micha, trochę marna. Totalnie nie miałam dziś apetytu, bleee TRENING: Rozgrzewka: Rower 10 min 1. Przysiady ze sztangą: 15x20 kg, 15x20 kg 2. RDL: 15x20 kg, 15x20 kg 3. Prostowanie nóg siedząc: 15x20 kg, 15x20 kg 4. Uginanie nóg [...]

Kross jest ok tylko ja bym szukał lepiej czegoś bez ty wiejskich tarczówek które po krótkim czasie będą problemem jak przyjdzie do wymiany... http://allegro.pl/rower-dema-assisi-roz-18-2013-gratisy-cz-wa-i3198418444.html tu masz bardzo podobną specyfikację też jest dobry amortyzator jakim jest Suntour NEX długo już na rynku crossowym w tym [...]

[...] :-P Jutro chyba podjadę do sklepu po ochraniacze i kask. \-) Zakup spontaniczny. Tak mnie zainspirowały, jak zobaczyłam je w sklepie. Jak nie ma męża, to sama małego na rower nie wezmę, bo fotelik rowerowy jest na jego rowerze. Ja na jego rower nie wsiądę, bo za duży na mnie %-). Ścieżek rowerowych u nas jak na lekarstwo, więc też nie [...]

MISKA: Leki na SM: Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rozgrzewka: Rower 10 min 1. Przysiady ze sztangą: 15x20 kg, 15x20 kg 2. RDL: 15x20 kg, 15x20 kg 3. Prostowanie nóg siedząc: 15x20 kg, 15x20 kg 4. Uginanie nóg leżąc: 15x15 kg, 15x20 kg 5. Wspięcia na palce na drabinkach: 15x, [...]

tak tak! , bieganie to najlepszy sposób na chudnięcie ,na drugim miejscu postawiłbym rower ,ale konkretne jeżdżenie dzień w dzień po 20-30 kilosów to minimum,pójście na rower tak jak ja teraz 2-3 razy w tygodniu na trochę to z chudnięcia kiszka franciszka. tez juz o tym pisałem -mam trzech kolesi zapaleńcow roweru,jeden chudszy od drugiego ,skóra [...]

Hasa, brawa za rower. Ja nie mam traumy rowerowej, ale boję się jeździć - bo spadnę, bo mnie samochód potrąci, no i kurka nie jeżdżę. Musze z Ciebie wziąć przykład. Schiza wypadkowa jest pochodną mojego zawodu, gdzie oglądam życie od tej strony, gdzie się coś nie udało. Ale może pora się z tym uporać. Fajnie, że wróciłaś%-), to może i ja na rower [...]

Solidny rower to bedzie ten ostatni i wydaje mi sie jezeli miala bys kupic jeden z tych czterech to własnie ten czwarty Rockrider 6.0 B'TWIN. Mysle ze lepiej zaplacic troche wiecej i miec rower sprawny na dlugie lata :)

jesli potrzebujesz rower by dojechac z punkt a do pkt b na spokojnie prostą drogą to ten rower bedzie sie do tego nadawał i cena odpowiednia co do tego roweru.

Sam to napisałem jak coś, nie twierdzę, że jest to jakiś ideał żeby nie było%-) "Nie jest to ideał techniki i bardzo dużo do niego brakuje" Idę na rower :-) Aero (rower) godzinę po treningu z powodu ulewy:-) Czas: 0:38:56 Śred. Prędkość: 19.38 km/h Dystans: 12,57km Kalorie: 425 kcal Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-05-30 18:20:08

[...] jeszcze elastyczna więc z tym problemu nie powinno być. 2 na siłownie za wczesnie w tym wieku, spokojnie trening domatora starczy, trening aerobowy też mile widziany, jakiś rower, biegi, basen. 3 dziennie spokojnie 60 min Ci starczy, aerobów za długoch nie rób no chyba że to rower, no i sama jadza nie wystarczy, do tego odpowiednia intensywnosć [...]

W związku z tym że zakupiłam se bilet na 3 dni to pojeżdżę po sklepach przez tą beznadziejną pogodę :-> miało krfa padać i co?! rower w piwnicy bo spodziewałam się potopu krfaaaa, to może chociaż spodnie kupię, auto przerejestruje.. załatwię tematy gdzie rower bywa przeszkodą ;-P a raczej zostawienie go na pastwę losu przypiętego :->

Jutro grzbiet, nie ma co się oszczędzać jednak i dalej będę próbował 50x30 jednorącz zrobić. Teraz pytanie do was. Co mi pozostało jak nie mogę biegać / rower stacjonarny się rozsypał / zwykły rower się rozsypał a muszę robić jakieś aeroby? Mam 12 schodów w domu to może po nich wchodzić i schodzić, nie wiem, kombinuję bo jestem w czarnej dupie:-)

popatrz sobie na rowery firmy MBIKE polska b,dobra firma dobry rower mozna kupic napewno za 2tys i jest hurtownia i duze promocje i znizki w warszawa-legionowo wejdz na strone i zobacz sam kupilem u nich rower rok temu i jestem zadowolony

[...] plus dwie kromki chleba TRENING wolne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5fb999cc3043028b2881d30f2d2697.jpg MISKA NIEDZIELA TRENING Rower lub bieganie-uzależnione od pogody. Wyszedł rower 16 km :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86abeb1dfe4049a89b6012becdfd8fd1.jpg MISKA PONIEDZIAŁEK plus dwie kromki chleba TRENING Bieganie -4 km [...]

UUuu nie było zyebek czyli, ze plank mi wychodzi? %-) Weekend jak zwykle męczący ale nie narzekam, nie powiem, miałam okazję na lezaczku posiedziec z ksiązką, nawet się olejkiem na opalanie wysmarowałam ale... zaintrygowały mnie grabie do areacji i przeorałam pół ogródka a potem obsiałam nową trawą i tyle było z czytania :) no nie umiem na [...]