rower

rower typowo do lasu http://allegro.pl/rower-kross-hexagon-v4-19m-2011-licznik-gratis-i1752175941.html jeśli chcesz jeździć po mieście to proponuje kupić kolarzówkę

Rower nie musi być dedykowany dla kobiet - szczerze to bardziej podobają mi się męskie :D zwłaszcza ten : http://www.shopmania.pl/rowery-i-akcesoria/p-rower-kross-2011-level-a2-disc-4634779 w tym A4 nie podoba mi się ta kierownica z "rogami" :)

[...] dodatkowe zamknięcie piwnicy w postaci np solidnej "sztaby" z grubego kawałka żelaza na całą szerokość drzwi do tego atestowana kłódka antywłamaniowa, no i w środku pewny uchwyt na stałe przytwierdzony do ściany/sufitu w piwnicy, do którego można przytwierdzić rower (tak mam u siebie a i tak rower mimo braku miejsca trzymam w pokoju).

dziś taka piękna pogoda... idealnie na rower: 32 km, 1:27:34, 22 km/h podsumowując tydzień: bieganie 4x, 32,8 km rower 3x, 69,5 km biegowa makabra i tyle (na rowerze mi nie zależy).

Flying, nie mówił i nie pytałam Terco, początki były kiepskie, ale już mam poukładane Najprościej jedno przyzwyczajenie zastąpić innym - spędzam teraz 2h dziennie czytając książkę na balkonie Co prawda przez te wyniki straciłam też trochę wenę do biegania, ale liczę że mi przejdzie w najbliższym czasie 20.08.11 Rower w terenie Dystans [...]

[...] wcale... tragedyja, uropl rozbil mnie calkiem, poza tym czekam na jeszcze jeden wyjazd, przez co pozostaje w rozbiciu... Sroda i czwartek DNT czwartek miska mial byc rower ale sie nie wyrobilam w koncu...:/ Piatek rower 2* 14 km weekendowo planuje silownie i wypad nad jeziorko miska piatkowa: jajecznica: 2 jajka, maslo, szypior,pomiror, 1 [...]

Jabi napisz mi jeszcze bo kolega tez zakupil duza puche w proszku i on od jutra przez 2 tyg bedzie mial cos takiego: Pn - Rower - 60 min Wt - Worek treningowy - 45 min Śr - Basen - 60 min Czw - Bieganie (szybki marsz) - 45 min Pt - Rower - 60 min Sob - Basen - 120 min Nd - WOLNE + DO TEGO JA BEDZIE OKAZJA GRA W PILKE Jak wtedy brac

[...] trochę zaległości 24.08 był jeszcze bardzo górzysty spacer, około 7-8 km, w górę mi się szło świetnie, gorzej w dół... łydy bolały ciężkie nogi po tym. 25.08 masaż, czyli rower, bardzo spokojnie, czysta regeneracja: 11,5km w 0:51:40 +ćwiczenia na plecy i kolana 26.08 bieg: 7,3km, 0:49:15, 6'45/km, tętno 155 straaasznie leniwy truchcik, [...]

gdzie ja ci chlopcze pisalem ze dalem za niego 20 funtow? czytac nie umiesz zoabcz se po ile te rowery stoja :D po samym znaczku na widelcu juz sie pewnie zasiliniles ze mam Giant-a rower i z zazdrosci zaczeles piane toczyc ... a sry zapomnialem ze ekspercie nie wiesz co to za znaczek ani co to Giant :D kiedys gadales cos o inwestycjach typu 300 [...]

30.08 wtorek 13km rower wycieczka krajoznawczo-relaksacyjna basen 40min. 31.08 środa 16km rower wycieczka krajoznawczo-relaksacyjna obydwie trasy w 70%las, reszta droga polna, ogólnie spokojnie, z kilkoma konkretnymi podjazdami kilka zdjęć z dzisiejszego dnia http://imageshack.us/g/11/img31901.jpg/ ----- które linki z imageshack można tu [...]

[...] ze soba endomodno ale coś źle przeliczyło kilosy bo przez pierwsze 15 min pokazywalo 4km/h a potem cos klamalo ale zeby bylo wesolo to wrzuce img z trasy Środa siłka i rower Dzis posilki o godzinach: 15/18/21 WTOREK: Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + 100ml oliwy z oliwek Posiłek II: 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 60g orzechów [...]

[...] najszybciej tyjesz : hmm, brzuch chyba W którym miejscu najszybciej chudniesz : plecy, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez wakacje - biegi, tenis, rower, szybkie spacery z psem...5-6x/tydzień. Od tygodnia powrót do siłowych 5x/tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane+rodzynki+mleko dla koloru ; jaja Co lubisz [...]

Ostatni start w tym roku odbył się 27.08.2011r. to tradycyjnie triathlon w Jaworznie na dystansie 400m pływania/10km.roweru po drogach leśnych, szutrowych, a na koniec 3 km biegu crossowego. Bardzo dobrze zorganizowana impreza oby więcej takich!!! oto link do stronki ze zdjęciami: [...]

[...] nawiasie mialo byc "pompki, męskie, odstawienie nóg do tyłu, przyskok do rąk i podskok" no to "miękkie nogi" dzień i dwa po czuję a dziś sobie doawliłam rower tez musialam oddechy łapać gdzieś powinien być post gdzie wpisywaloby się wytrzymki i silowo-wytrzymalosciowe i czasy wykonania, bo tak to nie wiem, czy moje czasy sa [...]

nie wiem po co w rower za 20 funtów (wartość giełdowa 300, wiem wiem, prawa wolnego rynku itd i rower zrobił w dobę 1500% zysku) pchać tyle kasy? jeździsz jakimś gównem i sie cieszysz że giant, to tak jak by powiedzieć że mercedes s klasy a smart to to samo, bo oba z mercedesa buachachachachachacha

[...] lepszego a ty dalej bedziesz na miesiecznym autobusowym myslac o tym jak z niego wysiasc skoro w ten rok poziom fatu wskoczyl z 30% na 40% i bedziesz szczekal ze tkai rower to moze max 30 funtow :D good luck with that ;D jakbys kupil gdzies giant-a z serii crs za 20 funtow (tylko w twoim swiecie bez benefitow takie cos jak rower za 20 [...]

[...] 1 kaps slim expert Po 6 kaps Purple Leucine,vit.c,wapno,selen,1 kaps koenzym Q10 oraz 30q białka i 10g creatine extra wieczorem wapno i omega3 3kaps. WTOREK: Rano brzuch i rower 20 min. kolo 16 trening nóg 1.10x5 10x5 10x11 10x11 na każdą noge 2.12x26 10x46 10x66 10x66 3.15x26 10x26 10x46 10x56 4.25x26 25x46 25x46 5.20x15 20x25 25x26 Trening [...]

Pikaczumba jako sedzia.... chyba bitwy pod Grunwaldem, ok zrobimy team vs team event, Pika + Mariusz vs ???? blase przylaczasz sie do mnie? :D Co do mojego roweru to nadal madralo nie uslyszalem zadnych zarzutow :D Jedyne co slysze to placze ze takiego nie masz w zwiazku z tym napewno kosztowal 20 funtow :D Czekam na "profesjonalna" [...]

[...] 70cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ćwiczenia w domu, basem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli, twarożek Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem, ryby Co jako przekąskę : owoce, [...]

Nie dzialalo forum... dlatego teraz pisze ... waga 20 dag na plus obwody bez zmian trening: niedziela rower (70 km gory), czwartek (tabata) sobota (50 km rower) kurcze kupilam wiejskiej kielbasy i caly tydzien jadlam na sniadanie chleb razowy z jajkiem i kielbasa,,,, musialam.. mialam straszną zachciankę :) a dzis miałam odpoczywać więc na [...]