rower

[...] kazdy moj post : jestem zayebysty, benefity, benefity, biznesy biznesy, jestem zayebysty " czyli można ignorować i nie czytać ty i tak nie umiesz czytac :D A powaznie to nadal nie wyjasniles mi jakim cudem rower ktory ma okolo 2-3 lata (nie pamietam kiedy kupilem dokladnie) rozumiesz za stary? Moim zdaniem 5-6 lat to jeszcze nie jest stary.

ide na siłkę a potem do pracy, jak wrócę masz mi tu leyus napisać obszernego posta (tylko Ty tak potrafisz) o tym jaki to ten Twój rower nie jest za***isty i jak to nie bije na głowę liderów w branży rowerowej

bo on ma noza takeigo jak rower :D a jutro sie przypomnij to ci wrzuce zdjecie tego kordzika "D

bez pisania referatow: moge ci dac 20 funtow zebys mi rower wypolerowal, rozwaz ten dodatkowy etat ktory oferuje zamiast benefitow i tylko jakies 3 h dojazdu w jedna strone, brzmi kuszaco nie? :D Firme juz mam wiec cie wrzuce na payrolla, i masz u mnie 20 funtow na godzine, tylko zeby mi kuhwa lsnil bo dalem ci 4 x wiecej niz masz na pozostalych [...]

a i rowerem w pracy jestem tak na marginesie Pika szybciej niz autobusem, a przy tym moja masa jest na bank na wiekszym poziomie niz twoja :D wiec jak juz nauczysz sie robic godzine cardio dziennie i wazyc przy tym tyle co ja to masz prawo byc sedzia dozywotnio :D a poki co to sedzia kalosz :D i nie dojezdzam do rpacy 50 km tylko 4.1 km w jedna [...]

dupe se Mariusz zbanuj a dziekuje i dowidzenia to se w stopke walnij, blase83 - moj rower jest wiecej warty niz twoj samochod, myslales ze Ci go ukradli a tymczasem on doznal rozkladu :D SharkMan- ty tu swiezak jestes bo cie tyle nie bylo ze tak zostales mianowany, wiec nie skacz bo swiezakow to ja niszcze jednym gifem :D

Jak juz koniecznie chcesz kolarke, to lepiej kupic taka hybryde, co wyglada jak kolarka, ale ma normalna kierownice (dzwignie hamulcow latwiej dostepne dla dloni) i rame o geometrii bardziej nastawionej na casual riding niz sciganie sie. Moj to Synapse. Bardzo przyzwoity rower za niewielka (stosunkowo) kase.

[...] odpowiada. - Po trzech miesiącach? Jak? - Normalnie, łomem - odpowiada Kowalsky. Czy wiesz że to Polacy wymyślili triatlon? ---Bo tylko Polak idzie na basen pieszo, a wraca rowerem. Dlaczego David Copperfield musiał odwołać swój występ w Polsce? --- Nikt nie był nim zainteresowany. W Polsce to normalne, że coś znika. Po czym poznać że w [...]

ja nic.Mariusz mu pewnie rower skitrał gdzieś i leyus nadal go szuka

kupilem 3 sztuki zobacze jak to sie sprawdzi w sumie jak bym kupił 20 to by były więcej warte niż "markowy" z asdy rower leyusa, a te rolki pewnie okrąglejsze niż w tym rowerzyku koła Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-10-06 23:34:36

[...] walic cos zeby dalej sensownie rosnac ale ciezko stwierdzic. Tak czy siak lata juz jak nie dzwigam i ponizej 95 kg nigdy nie spadlo (chyba raz 92 ale to bylo 5 x w tyg rower i 5 x tyg SW i naprawde malo jadlem). Teraz teznormalnie 100 waze, przez SW w lapie mam tyle co 5-latka, ale nogi, barki i grzbiet sa ok. WIec przestancie plakac, i [...]

MNiej niz teraz? 3 x w tyg judo, 3 x w tyg silka, 2 x w tyg bieganie + siatkowka, ile z tego moglo byc fatu mistrzu? Nie mialem pelnej rzezby ale mialem mniej w pasie niz teraz przy 1-2x tyg SW i 6xtyg rower.

jutro tylko rower

A to na siłę czy masę ten program? W sumie w takiej ilości mógłbym je, przysiady znaczy się, wtrącić pomiędzy bieganie a rower. ;-D

polako rower bieg nogi rozciaganie pokop w worek i lec dalej

ogolnie syf jak **** nie ma miejsca nawet na rower

[...] Prosty przyklad - zamiast 2 ciastek zjedz 1:D Wow! Super. 100 kcal mniej:) I juz. Tego nie oszukasz. Tak jak zycia.:) A malibu, jesli chodzi o nogi i biodra to najlepiej rower. Nawet lepiej niz plywanie czy bieganie. Tylko trzeba zachowac umiarkowna intensywnosc wykonywanych cwiczen. Akurat z trenigu zdrowotnego i rekreacyjnego jestem [...]

Malibu, uwazam ze powinnac stosowac sie do tego co Ci wyszlo z obliczen wzgledem masy ciala. Czyli odpowiedniej ilosci bialek, wegli i tluszczy. To jest najlepszy wskaznik dla Ciebie. Ogranicz do minimum niepotrzebne tluszcze i wegle zwlaszcza z plynow oraz pustych kalorii. Naprawde okolo 50 - 60 g tluszczu to jest malo i latwo je przekroczyc. [...]

[...] wychodzilo w granicah 130-140. Czyli taki pulsometr jest do d..? Trzebaby kupic na reke? AA i jeszcze jedno. Morales - jak swietnie bylo wczoraj, po godzinnym pedalowaniu na rowerku, zjesc kurczka z ryzem po 22!!!. Wszystkie odchudzajace sie panienki padlyby trupem na ten widok!!!. Zreszta moj maz tez niezle sie zdziwil, jak mnie zobaczyl. Jako [...]

[...] zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory robie lajtowe treningi siłowe +aeroby w DNT rower - tak żeby odpocząć po redukcji. Z dieta J/JM spotykałem się niejednokrotnie w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie [...]