rower

[...] talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Praca, Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: Dieta na wysokim poziomie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, 2x HIIT, 2x Siłownia, 1x rower, 1x basen. Stosowane suplementy: BCAA potreningowo Cel: redukcja (rzeźba) Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj Pierś z indyka Oliwa Pomidor 2. Chleb razowy 2 kromki Jajko Rzodkiewka Sałata 3. Pierś z kurczaka [...]

co do tych treningów, ćwicz daną partię co dwa dni, daj odpocząć. Rano i wieczorem okej, chociaż nie przesadzaj znowu zbytnio, jak będziesz już sie czuć słaby to sobie odpuść. Rower z bieganiem wg mnie nie koliduje, chyba, że jesteś w kwestii "pedałowania" słaby CO do węgli rano, ponoć po 20 minutach aerobów dopiero spalamy, więc ja [...]

Witam Jako że nie zbyt dobrze znam sie na rowerach i ich podzespołach zwracam się do was o pomoc w wyborze dwuśladu. Otoż roweru będę używał w celach rekracyjno-zdrowotych po powierzchni płaskiej typu chodnik, szosa oraz ścieżki rowerowe. waham sie pomiędzy: - Kelly's Stylus 2009 http://www.rower.com.pl/-p-273116.html (parametry) - Author [...]

ch.u.j niech się gapią i tak na wiosce patrzą na mnie ludzie z podziwem ja na razie rower katuje z braku czasu trochę mało, ale nie ma to jak redukcja na solidnym bieganiu ważę pod 100 mocno, boje się ważyć, masa poszła w złym kierunku u mnie trochę, ale po maturze idę na maksa Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-04-09 19:13:26

[...] do czerwca, a później ściśle pod maraton. Do tego dochodzą pompki, robiłem 6 Weidera, ale jest strasznie nudny (zamierzam ABS), podciągnięcia metodą Armstronga. Rekreacyjnie rower, natomiast pływanie planuję dopiero od września, bo nie mam dostępu do basenu, ponieważ mieszkam na wsi. W miarę możliwości wyjazdy w górki z plecakiem. Z tym to akurat [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca w sklepie, szkoda 2 razy w miesiacu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Cwiczenia ok 5 razy w tygodniu. Staram sie 45 - 60 minut rower lub steper. Od tego tygodnia zaczynam biegac z chlopakiem. Do tego cwiczenia na rece, nogi, brzuch, tylek i plecy plus rozciaganie po cwiczeniach. Odżywianie: Za duzo [...]

Super, dzieki wielkie. To narazie zrezygnuje z owocow. Tunczyka wlasnie tez zawsze kupuje w sosie wlasnym, ale sprobuje twarog z olejem lnianym. A jeszcze mam pytanie, jak moge wyszczuplic nozki? Bo brzuch mi ladnie schodzi i miesnie sie robia, ale nogi mam naprawde zbyt masywne. Rower, jogging i steper dadza mi cos?

[...] 64kg. Ostatnio ostro wziąłem się za siebie. Zacząłem robić 6 Weidera (jestem w 15 dniu), od jutra będę chodził na siłownię, a po siłowni trening aerobiczny - bieganie lub rower, a potem zażywanie białka(w proszku, rozrabia się z mlekiem etc.). Siłownię będę miał przeciętnie co 2-3 dni, a 6 Weidera codziennie oczywiście. Jeszcze rano w soboty [...]

Obli, ja wiem, ale ten tydzień to jakaś padaka była, spałam po 5-6 h, przespałam cała środę, dzisiaj też... Jutro i w niedzielę wyskoczę na rower, ponieważ nie chce od weekendu zaczynać treningu. W poniedziałek obiecuję, że pójdę, chyba że sie na rowerze połamię a razy już miałam zbity bark, pęknięty obojczyk i połamany kask

[...] wieku jeszcze nie są wskazane, więc lepiej je odpuśc zresztą do lekkiego kontaktu łatwo wyrobić kondycje bo walka trwa ta w kyokushin 1,5minuty a to nie tak dużo. Bieganie, rower, worek, walka z cieniem, sparingi na treningach i kondychy starczy a nawet bedzie z zapasem, najwazniejsze jest zebys zawsze dawal z siebie 100%. Moja najlepsza rada [...]

[...] razie 20 dni. Startowałem z 96kg i udało mi się na razie zbić tylko 4-5kg i... stop. Nie schodzi niżej. Od jutra mam zamiar zacząć regularne bieganie, do tej pory był tylko rower. Przede wszystkim chciałbym dowiedzieć się co z dietą, co KONIECZNIE wywalić z diety. Oto moje pytania: 1) co jeść na obiad - żeby było zdrowe i dostarczało energii 2) [...]

Jazda na rowerze nie pomaga! za szybkie bieganie odpowiadają inne mięśnie! wręcz rower jest nie wskazany!

U mnie panowie robili się trochę zmieszani jak im mówiłam, że źle przysiad robią Agata jeździsz teraz na rowerze z czymś na głowie? Głupie pytanie, ale nie wiem czy mam coś na rower typowego kupić, czy mi zwykła czapka wystarczy. Chodzi o zatoki..

Witam wszystkich, Wiem, że wiele jest tematów typu 'jaki rower kupić'? ale jakoś nie odnalazłem w nich odpowiedzi na moje pytania:) Obudziłem się właśnie, że nadeszła wiosna i planuję kupno rowera. Jestem totalnym świeżakiem jeśli chodzi o znajomość branży - moja wiedza opiera się na zaledwie paru wypowiedziach na forum. Generalnie cena jaką mogę [...]

[...] HIIT sa ok. 20 min HIIT jest lepsze niz 1 godz zwyklych aerobow ale.... ale nie sa lepsze wg mnie niz 2, 3 godziny:) zeby wysilek byl dlugi i nienuzacy polecam poprostu rower i atlas z trasami rowerowymi w okolicy. Takie 30-40 km trasy i jest zajecie na 2 godziny i wiecej:) Nie rzeba sie forsowac, mozana spokojnie rekreacyjnie jezdzic (byle [...]

Dwuśladu? To chcesz kupić rower czy auto? :D rowery to jednoślady. Z tych dwóch, które wymieniłeś ja wybrałbym Kellys, ale proponuje poszukać jeszcze innych, bo za tą cenę jest dużo ciekawych opcji do wyboru. Ja przykładowo polecałbym Ci to: http://allegro.pl/item993233553_kross_crow_preria_limited_hydrauliczne_hamulce.html Pozdro

[...] 8. Wspięcia na palce ze sztangą na karku 3 serie Jak widać brakuje mi kilka ćwiczeń do uzupełnienia i możecie pomóc wybrać który plan będzie odpowiednijeszy ? Teraz idę zjeść miałem dziś jechać na rower w trasę 35km, ale z powodu dzisiejszych wydarzeń raczej nie wypada...więc zostanę w domu. Zmieniony przez - agresya w dniu 2010-04-10 12:11:53

hehe tak jednoślad napedzany siła mięśni. Zastanawiam sie ile są warte przednie amortyzatory w tym przedziale cenowym? Ja jednak chciałbym rower bez tego typu fajerwerków.

[...] po 17kg Trening robiłem lajtowy bo miałem zamiar pobijać rekordy co mi się udało. . Do tego zrobiłem jeszcze 2 serie na przedramię i łącznie ok 50 brzuszków. Obecna waga to około 70kg. Troszkę schudłem bo zaczyna się pogoda na rower i jeżdżę po 5 godzin dziennie REKORDY POBITE NA TRENINGU MC 105kg poprzednio 100kg WL 70kg poprzednio 65kg