rower

Dzieki za odpowiedz na poprzednie pytanie. Przy okazji nasunely mi sie jeszcze dwa. Czy cwiczax interwaly na rowerze lepiej jezdzic na przemian szybko / wolno, czy moze lepiej lekkie obciazenie / duze obciazenie. Probowalem obie opcje. Zarowno jedna jak i druga meczy mnie podobnie kondycyjnie przy czym podczas zwiekszania obciazen bardziej czuje [...]

[...] może ulec zmianie. Dodawanie aerobów - jeśli już musisz, to po treningu. Ale staraj się tak, aby nie angażować tych samych grup co na treningu głównym. Czyli nie wskakuj na rower po treningu nóg. Niech to zależy od samopoczucia - jak po treningu będzie nadmiar sił, to coś zrób. Ale pamiętaj. Twoja sylwetka to bardzo dobra rama pod mięsień jeśli [...]

Jestem po konsultacji u ortopedy, jeśli się dobrze sprężę, to pierwszy zastrzyk Synvisc będę miała 15 lutego. Pytałam się o treningi - żadnych obciążeń, biegania itp., ale rower bez obciążenia jak najbardziej. Pocieszające jest też to, że te zastrzyki nie są ostatnią możliwością ratowania kolana, więc jeśli coś się później popsuje, to jeszcze [...]

[...] więc latałam jak durna od sztangi na wyciąg i niektórzy już dziwnie się patrzyli A co do interwałów po sitówce, to powiem, że dałam trochę ciała, postanowiłam je zrobić na rowerku, ale wyszło mi tylko 7 interwałów 30/30, stanowczo za mało. Zastanawiam się nad robieniem interwałów na bieżni, ale niech Obliques powie, co mam robić, bo ja sama w [...]

Kupię rower treningowy najlepiej magnetyczny do 200zł. Najlepiej z dolnego śląska lub okolic tak abym mógł osobiście odebrać i przy okazji przetestować

[...] ja pare razy tam bylam to tez bylo w miare pusto. i ok 12 i ok 14 i ok 19 a wyciag jest tez jeden na tej samej sali, z prawej strony bramy byle do wiosny, zebys mogla na rower sie przesiasc to wygodniej bedzie z dojazdami odnosnie interwalow to ciezko sie je robi na biezni, zalezy jeszcze jak czasowo ustawiasz, ale przy interwalach 30:30 to [...]

[...] szeroko T4A: 6 seri 15/13/10/8/8/5 powtórzeń Barki Wyciskanie sztangi stojąc T4A: 6 seri po 5 powtórzeń z ciężarem 68kg Interwały lub aeroby 3x( 5min próba harwardzka/5 min rower) 25 min rower Wrażenia Ciężko...brak węgli odbija się w wydolności i sile ale staram się Bonusik( chyba nie jest źle chociaż fajnie jak by i z przodu taki lekki progres [...]

Wiesz ja robilam interwaly na biezni,ale zauwazylam ze wkurza mnie caly czas wciskanie przyspieszania i zwalniania,bo tak jak ty robie 30/30,przesiadlam sie na rower.Po treningu ja odrazu pije odzywke,a po godzinie jem posilek z bialka i wegli.

to prawda, bieg jest napewno lepszy niż rower stacjonarny.

[...] Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: zrzucenie tliuszczu z klatki piersiowej i brzucha Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full ;)) cala profesjnalna silownia... Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

tak taborecik idealnie daje w kość, pewnie już robiłeś bic to wiesz jakie to uczucie ale po treningu nici z taborecika, ale jak masz rower to zawsze można na niego wskoczyć dziwne, ale zawsze u Ciebie mi się powiadomki wyłączą

Dokładnie, Majkel xD Z nogami jest jedno ale - czekam na rekonstrukcje kolana (usunięte więzadło po wypadku) i nie mogę jakoś strasznie przeciążać nogi ;p więc ćwicze je, owszem ale w sposób bardziej 'lajtowy' ;p tj. rower, wyciskanie na maszynie z 'w miare' obciążeniem ;d

Witam, Ja również mam zamiar kupić rower w tym tygodniu. Zdecydowałem się wstępnie na taki oto model - http://www.allegro.pl/item895947181_rower_york_c202_salon_wroclaw_gliwice.html lub (nieco droższy) model 301. Czytając opinie doszedłem do wniosku, że za taką cenę to najlepszy wybór. Niestety nic nie wiem o ww przez Ciebie modelu. Zmieniony [...]

[...] minusie 3 x 10 3. Wyciskanie hantlami na prostej 3 x 10 Biceps: 1. Uginanie ramion stojąc 3 x 10 o2: 1. Interwały na worku bokserskim 30s-30s x 5, obwód x 4 2. Interwały na rowerku 1-1 16' 5 II Grzbiet: 1a. Podciąganie neutralnym 3 x 10 1b. Ściąganie drążka do karku szeroko 3 x 10-8 2. Wiosłowanie liną 3 x 12 3. Wiosłowanie sztangielkami [...]

Cześć Mam 15 lat, 180cm, 65kg i od tygodnia chodze na siłownie Nie mam jak narazie żadnej diety ani planu więc jem to co zawsze(4 posiłki) i na siłce robie po 2 serie po 8 na wszyskim co jest. Jaka mam stosowac diete?? Zależy mi na przede wszystkim na masie, klacie, brzuchu i silnym bicepsie (bez nóg) Jaki mam przeprowadzać plan na siłce(ile [...]

Pewnie dieta dupna i dlatego nie chudniesz. Wklej ją tu i założe się, że jest do bani. Patrzysz na obwody, czy tylko na wagę ?? Zdrowych tłuszczy się nie ogranicza , a wręcz przeciwnie dodajesz je. I jaki dajesz rozkład b w t ?? I ćwiczysz na siłce, czy tylko rower ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-10 19:46:53

[...] nie martw, układał mi ją trener na siłowni więc nie jest do bani. no chyba, że podważasz jego autorytet i uważasz się za lepszego eksperta w tej dziedzinie,to zwracam honor. patrzę na obwody i na wagę. nie jestem otłuszczony na CAŁYM ciele, problem dotyczy tylko brzucha i boków, na resztę nie narzekam. na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu + rower.

[...] ci Rower magnetyczny programowany BC 5400 Body Sculpture kilku znajomych go kupiło oczywiście ja byłem pierwszy i też zastanawiałem się,wybór był strzałem w dziesiątkę rowerek katowany jest około 1,5 godziny dziennie i nie ma żadnych problemów technicznych,obciążenie jest dość elastyczne w skali od 1-16 licznik przejrzysty,liczący w miarę [...]

Obli gratuluję zapału i żebyś po treningu mogła też oddychać przez nos Czy spinning mogę potraktować jako rower treningowy zalecony przez lekarza? Zaczyna mnie to nicnierobienie wkurzać Prawdziwych mężczyzn to pokazywałyśmy na poprzednich stronach A to nie były laski po orbitreku i steperze?

ja bym zrobil takie hst tzn sam sie przygotowuje do hst i narazie wstepny plan to Przysiady Drazek Wyciskanie lezac MC Zolnierskie Uginanie ramion ze sztanga Dipsy a co do rower hst to takze fbw.