rower

W niemczech firma Stiftung Warentest dokonala testu rowerow w roku 2001. Rower "Trek 7300fx" wypadl fatalnie w grupie testowanych nalezal do najgorszych. Nie dosc zostal oceniony za stary (technologicznie), to na dodatek slaba rama. W podczas testu uszkodzeniu ulegla rama w okolicy siodelka. Nie wiem z ktorego roku jest model roweru [...]

[...] idiotka gdy tak sama zacznę się wydzierać? pozatym domyślam się że Ty w tym maratonie startujesz? (pisałes ze jeździłeś w maratonach) to jakoś opiszesz swój strój czy rower i będę mogła troche ciszej się ujawnić ja sie moge dołaczyc, jak bede znał tekst... tak startuje i mysle ze Ty tez skoro masz zamiar przyjechac to chyba nie po to zeby [...]

wiec po co proponujesz dla Przemu1616 za mala rame ? A odnosnie ceny to dla mnie jest rower nic nie warty, u mnie wszyscy duzi, a zona woli jezdzic na rowerze holenderskim/miejskim. Powiem tak, gdbym byl biednym studentem ze wzrostem odpowiednim to bym kupil taki rowerek uzywany w cenie do oko 350PLN, wiecej bym nie zaplacil. Teraz skoro mam [...]

[...] mala rame ? wklejając linka, nie zwróciłem uwagi jak wysoki jest Przemu1616 dopiero gdy poruszyłes ta kwestie sprawdziłem ile ma wzrostu. A odnosnie ceny to dla mnie jest rower nic nie warty, u mnie wszyscy duzi, a zona woli jezdzic na rowerze holenderskim/miejskim. pytałem czysto teoretycznie... nie mówie ze Ci go sprzedam za mniej niz 500 :) [...]

Motyl rower to podstawa :) Dorzucaj powoli wiecej elementow koszykowki. Nie zaczynaj odrazu grac. Przyzwyczaj kolano do koszykowki :)

[...] też tzw. lekarz pierwszego kontaktu. Kłopot drugi moim skromnym zdaniem polega na czym innym:jeżeli twój organizm czuje się przeciążony TERAZ, to co będzie za parę miesięcy? Może warto przesiąść się na rower, albo podziałać w szkole żeby w Twojej miejscowości zatrzymywał się autobus szkolny? Bo do szkoły chodzić trzeba... Trzy; co na to rodzice?

[...] alergię na asfalty. Nie jest to akurat Kenda, ale wydaje się,że są trochę ZA przyczepne; inne modele łatwiej osiągają większe prędkości. Jakkolwiek nie chcę zniechęcać - mój rowerek sprawuje się ogólnie dobrze, zwłaszcza w terenie. Kross reklamuje starsze modele hexagonów jako ATB, nowsze jako MTB - tak że tak czy inaczej masz ten sam rower tylko [...]

[...] wczesniej bylam na kilku dietach ale niestety kilogramy zawsze wracaly.Ale tym razem sie zaparlam na amen.Przez mierwsze 4 miesiace ostro cwiczylam(jogging,rower,basen i silownia) i mniej jadlam pozniej kolezanka namowila mnie na DK i postanowilam jej potowazyszyc(nie bylo zle ).I udalo sie po pol roku wazylam o 27kg mniej, [...]

Hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym. Dział fitness to lepsze miejsce na twoje pytanie Po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) To źle [...]

[...] -95kg wagi -w tym obwód pasa 100cm i tyle samo w klatce -biceps 38cm -udo 59cm -łydka 40cm Wiem wiem .. nie wygląda to za ciekawie.. Zaznaczę, że uwielbiam jeździć na rowerze.. i robie to bardzo często.. ale jak wiadomo .. sam rower niczego nie zmieni... Nie mam za wiele czasu w ciągu dnia.. gdż pracuje (praca siedząca) palę papierosy(ze [...]

moze spróbujcie cos z rowerem pokombinowac i starac sie pedałować palcami stopy... najlepiej wjezdzajac pod górke :) to tylko moja propozycja chociaz mi sie wydaje ze przez rower dosc dobrze rozwinołem własnei łydki. zdr.

[...] jest tendencja wrecz przeciwna. el_stanko: aeroby na czczo sa metoda nie polecana. Jedynie dobra zbilansowana dieta i ujemny bilans energetyczny dzieki aktywnsci fizycznej spalaja skutecznie tluszcz. No to sobie ostro pojechalem po was , chyba musze jechac na rower sie odhamic . Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-11 14:59:37

Czesc, Na poczatek radze trzymac sie rozsadnej diety, zrzucic pare kilo i robic aeroby nie obciazajace stawow kolanowych: patrz np. rower w terenie lub stacjonarny, wioslarka, orbitrek itp. na silowni (j.w. podaj wage i wzrost). Jak waga spadnie zacznij biegac i zacznij od truchtu stopniowo z treningu na trening zwiekszajac dystans, a po jakims [...]

trening ABS i a6w jednoczesnie to chyba bezsens. najlepiej najpierw zrezygnuj z obu na poczatek. Wlacz 2-3x w tygodniu silownie z lekkimi aerobami i jazde na rowerze, ale nie HIIT. HIIT to dla zaawansowanych, a zwykly rower sie do HIIT-a moim zdaniem nie nadaje. Jesli jezdzisz na rowerze w zroznicowanym terenie to tak chcac/niechcac masz juz [...]

Witam, jestem na forum od niedawna. Trenuję 2-3 razy w tygodniu od ok 7-8 miesięcy z małymi przerwami. W okresie wakacyjnym rozszerzyłem trening o aeroby typu rower, bieg i pływanie, bo mam brzuch do małego liftingu ;) Moje parametry, to 186cm i 74kg. Temat założyłem z pytaniem, czy dobrym pomysłem jest na moim etapie ćwiczeń zakup białka? [...]

[...] spaniem: 100g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek I jeszcze jedno , obliczylem sobie zapotrzebowanie przy duzej aktywnosci , pon,sr,pt - silownia , wtorek,czwartek,sobota - rower (bike trial) i wyszlo mi (waga 68,wiek 17,180cm): bialko 136g (2g/kg) tluszcze 88g (1,3g/kg) weglowodany 405g (4,9g/kg) kcal 2948 Przy tej diecie co mi poprawiliscie [...]

w 10 tygodniu. Ale to zależy jakie masz zgięcie. 110 to podstawa. Oczywiście zanim wsiadłem na klasyczny rower to najpierw na stacjonarnym przypominałem sobie sztuke jazdy

trochę za wczęśnie na trneingi siłowe. Lepiej po prostu zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w postach podwieszonych). Najlepiej moesy sobie wzkonzwa pompki, bryusyki, podciagania, pryzsiadz itp. , basenik, rower, pika. zaczekaj 2, 3 lata jescze pozdro ;)

[...] czy brzucha, czy nawet nog, to znaczy, ze jednak jest co zrzucac Juz jestem po dniu nr 4 (bo 3 dni temu skonczylam na 3 dniu ;-P ). po tym wsiadlam od razu na 40 min na rower. Troche mnie glowa pobolewała, ale to chyba przez pogode i zmeczenie po pracy Ogolnie jakos cięzej mi sie robilo te ćwiczenia niż ostatnio, stwierdzam, ze przerwy po [...]

[...] 7 tygodni po rekonstrukcji metodę przeszczepu ze ścięgna mięśnia półścięgnistego. Odczuwam lekki ból przy pełnym wyproście no i nie dotykam jeszcze piętą do pośladka, ale rower stacjonarny już testuję. Blizny "uruchomił mi rehabilitant. Wiem, że teraz muszę uważać najbardziej. Ogólnie stan jest taki, że korci mnie aby robić ćwiczenia [...]