rower

Siema zbliża się lato a co za tym idzie plaza a ja mam pomiędzy 15-20% tłuszczu w ciele wiec postanowilem zacząć jeździć rowerem ale boje sie ze będę miał chudsze nogi niz teraz. Mam chude nogi i nie wiem czy jazda rowerem je umiesni czy wręcz przeciwnie wyszczupli. Dodam tez ze nie mam żadnej diety na masę. Powiedzcie mi jak jeździc , co robić [...]

Jak chcesz sie oderwac to kupuj rower i jedź w Bieszczady albo w Karkonosze Pozdro!

Nuży czyli męczy? Obecnie 20km nie męczy. Powyżej 25km pośladki zaczynają piec i trzeba od czasu do czasu podnosić tyłek z siedzenia. Jeśli miałeś na myśli monotonię to czasem przejeżdżają inni rowerzyści i są za zające. Najadłem się czereśni i teraz wsiadam na rower.

[...] teraz wziasc jestem po miesiecznym treningu cardio+silownia (schudlem 8kg) Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel cyklu: spadek kilogramow stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: pilka nozna / cardio / rower stosowane wcześniej spalacze : nie przewidziane finanse : 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 miesiac

Oby więcej takich tematów Pany co sądzicie o turze solo pod bieganie/rower-głownie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-06-05 12:07:36

[...] mozliwosc staniecia na nogi i oddychania w miare normalnie) Interwaly na wioslarzu 30/30 2x10 min Przeplyniete 4239 m ( pierwsze 10min 2124m) , 239 kcal ZGON po raz drugi teraz znowu przerwa 4 dni bo praca mi uniemozliwa ( treningi akurat wtedy gdy w pracy siedze) moze w niedziele sie przebiegne albo na rower wsiade jesli czasu troche bedzie

[...] nie miałam potrzeby ani raz wyciągać chusteczki, a jak tylko wróciłam do domu to znowu #-P Normalnie jak jakas alergia na siedzenie w domu ;-)|-) Aktywność Wycieczka rowerowa, ok. 22km, ponad 2h. Było troche przerw, endomondo wyłączałam tylko przy tych dłuższych postojach. Pogoda na rower jak dla mnie idealna, niebo lekko zachmurzone, [...]

Cześć wszystkim! Potrzebuję waszej porady. Chciałbym kupić rower do rekreacyjnej jazdy (20-30km). Jazda głownie w mieście. Co byście polecili tak bym nie wydał fortuny :)) i jednocześnie nie kupił jakiegoś szajsu? Dodam ze nie mam wypatrzonego żadnego typu roweru. Pozdro miski :D

[...] nad zakupem do domu takiego sprzętu. To tyle jeśli chodzi o trening, a kontynuując wątek zakupów, po burzliwej dyskusji w spamie działu naszego, postanowiłem sprawić sobie rower. Wybór padł na Cube Nature. Jutro pojadę się przymierzyć. I jeszcze jedno: jeśli macie jakiś fajny pomysł na miejsce na wczasy dla jednej osoby - czyli mnie - dajcie [...]

Rower mega :) kocham

czyli rower fajniejszy 8-) bo po 30km biegu byłem niemalże martwy i paliłem 2500kcal, a na rowerze 3000kcal po 90km, a to sama przyjemność była, tak zap*****lać 25-50km/h 8-)

w holandii ci rower zaj**ali? pewnie polacy

Mi rower zaj**ali %-) A narazie nie ma co planowac, bo za miesiac moze mnie tu nie byc juz %-)

04.06.2015 Dzisiaj tylko wypiska z diety. Zarobiłem 30zł, nie poszedłem na rower, bo najpierw zaspałem, a po pracy było za gorąco, żeby żyć 8-) Siedzę na dupie i płaczę na pogodę 8-) Dieta /SFD/Images/2015/6/4/582cc01111274db4920f7e7457ba7b62.jpg

[...] - pojawił się stary/nowy przeciwnik - słonko i juz widzę że czasy polecą w siną dal, dzisiaj 11km ze średnią 5:48 i ani sztycha szybciej, a gdzie długie wybiegnia - dorwałem rower szwagra na 30 minut, jakiś miejski ani góral ani kolarka, ruszyłem na światłach równo z autobusem miejskim i był wyścig do kolejnych. Elektroniczny licznik na prostej [...]

[...] łokcie wzdłuż ciała- bardziej na tricepsy; 6m 4a. Plank 3x max 3x20sek 4b. Woodchoper 10*1odw; 10*2odw; 10*2odw 10*1odw; 10*1odw; 10*2odw aero 15min bieżania+ 15min rower+ rozciąganie /SFD/Images/2015/6/4/4a322ea931ce40f9b06b9c7bc272dbc7.jpg 05.06.2015 Dnt rower na powietrzu ponad 1h miska dzisiaj źle rozłożona, musiałam długo czekać [...]

[...] chodzone 10*cc; 10*2,5; 10*5 10*cc; 10*2,5; 10*5 3b. Pompki 3x max 10; 8; 5 7m; 10d- tutaj łokcie wzdłuż ciała- bardziej na tricepsy; 6m 4a. Plank 3x max 3x20sek 4b. Woodchoper 10*1odw; 10*2odw; 10*2odw 10*1odw; 10*1odw; 10*2odw aero 15min bieżania+ 15min rower+ rozciąganie /SFD/Images/2015/6/4/a12419c156654951b953dff380291139.jpg

Wczoraj rower tradycyjny , 25km po DR. Towarzyszyła mi dzielnie małżonka :-). Dzisiaj : 7 obwodów -wiosłowanie odważnikiem -biceps łamaną -wyciąg górny szeroko do klaty -wyciskanie sztangi na płaskiej i 5 obwodów -wznosy nóg na poręczach -pompki na poręczach na koniec tylko jedna seria podciągania na drążku. Chwilę poźniej wybraliśmy się znów z [...]

No zostałem w domu sam, więc trening co prawda w domowych warunkach ale poszedł. Jutro pewnie pobiegam rano, a po południu może rower jakiś bo pogoda jest śliczna! Trening - push: -przysiad bułgarski z hantlami 12kg 5x12 -wykroki z hantlami 12kg 30-30-40 -WL 38kg 8-8-8-7-7 -WL+ hantle 12kg 12-12-18 -ohp 4x10 23kg 18x18kg -francuz leżąc hantle [...]

jesli tylko chcesz zbic kg to moze byc rower, jesli lepiej wygladac to lepsza siłka, a zawsze mozesz dodatkowo pobiegac co nic nie kosztuje finansowo. generalnie to brak w tej diecie wogóle tłuszczy. nie wiem z jakich wzgledów nie jesz masła i9 jajek ale wcale nie nalezy ich unikac, chyba ze poprostu nie ubisz. a wlasnie tam sa tłucze miedzy [...]