rower

Stwierdzilem ze jak sie poloze i mlodzi zq godzine moze dwie maja mi.skakac.po glowie i nie do ogarniecia zamula, to dalem prozdrowotne efy i hula pieknie :-) Daje im 30min i budze chate %-) Tomasz milego krecenia z rana, rower poezja

Wczoraj nie pojadłem, dziś się nie wyspałem, a na niebie wiszą gęsto chmury, oby nie padało. :-| u mnie bez deszczu U mnie już suche drogi, zastanawiam się czy nie wsiąść na rower. Ale od jutra dłuższe dystanse będę pokonywał na kardio, więc lepiej będzie jak podładuje baterie.

Też bym wybrał stanowczo rower

M.gazeta.pl - każdy moment jest dobry, nawet moje bieganie czy rower :-) Rafał racja! Nigdy w życiu tak szybko mi nie minęło! Zawsze ta zima się długo ciągnęła, ale w tym jakoś szybko. Tylko teraz niech świat zwolni, bo nie chcę tak szybko życia przeżyć :-P

Cześć! Budzik zadzwonił, piję kawę i czekam aż tabletki zaczną działać :-) Pogoda wietrzna. Co u Was? Witajcie kawka wjechała, dwa kawałki ciasta marchewkowego, zmywarka opróżniona, koty najedzone. Będę obserwowal aurę bo na rower chciałbym wyskoczyć. Miłego. /SFD/2021/5/3/cff9a2b1035943209db0d6209e380b34.jpg

Ściągnąłem sobie aplikacje ISS. Ale oni tam szybko w tym kosmosie latają. Ktoś wie? Do wygrania rower dla trzech osób. :-D

[...] dwa kółka :-) /SFD/2021/5/9/153e58b25d0f4f9da8f1283fe5fdc04d.jpg /SFD/2021/5/9/dfa82fb996e64c53a69b73ff3b574987.jpg Ps. ludzie szaleje ze szczęścia! Spróbowałem wyjść na rower w tych ciężkich dla mnie i kręgosłupa czasach i okazuje się że nie tylko mnie nie boli, ale nawet czuję ulgę przyjmując dolny chwyt i robiąc plecy na wzór kociego [...]

[...] towarzyszy mi on bardzo często, czy to DOMSy czy urazy (obok chłopcy wyją cały czas). Jestem dobrej myśli, planuję kilka wizyt u fizjoterapeuty, potem stopniowo powrót najpierw na rower ( trenażer), potem basen i kto wie... może i bieganie i siłownia :-) jednak daję sobie na to dużo czasu. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-15 20:43:08

[...] mi on bardzo często, czy to DOMSy czy urazy (obok chłopcy wyją cały czas). Jestem dobrej myśli, planuję kilka wizyt u fizjoterapeuty, potem stopniowo powrót najpierw na rower ( trenażer), potem basen i kto wie... może i bieganie i siłownia :-) jednak daję sobie na to dużo czasu. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-15 20:43:08 Będzie [...]

No dzień dobry :-) Ja dzisiaj i siłownia (pierwszy raz od operacji, siłowo - porażka 8-)) i rower na Zwift. Aktywnie, forma jest, nie grubnę więc jest bajecznie :-D Ja macham górę 10 kg hantlami %

Cześć! Ja teraz rower skończyłem. Jeździłem po ... Yorkshire 8-) Po czym ?:-)

Cześć! Ja zaraz na rower wskakuje ;-)

Cześć! Ja wróciłem do normalności. Zaraz jadę na zakupy, potem trening na siłowni i rower na "chomiku". Plany są, ciekawe co wyjdzie 8-)

Ja nie wiem co jest grane. Wchodzę na rower, 40 minut rewelacja. Noga kręci jak szalona, tempo, humor i samopoczucie szczytowe. Potem odcina mi prąd, nie umiem nawet zakręcić. Dosłownie nie umiem kręcić!! Może to wina braku węgli bo jestem na redukcji, albo ogólnie braku formy. Jestem wkurzony :-(

Fighter - rower, a już na pewno bieganie to tak, ale podnieść to ciężko mi nawet tyłek 8-) Taki ranny leń się zrobiłem, tym bardziej, że aura zachęca do dłuższego spania ;-)

U mnie wyjazd pracowo-wypoczynkowy. Laptopa zabieram, ale po pracy las i rower. Niech tylko pogoda dopisze.

Cześć! I co słychać? Rzeczywiście niedziela zapłakana. Miał być rower, ale wyszła siłownia:-)

Hej. Ależ aktywny weekend. Piątek, pobiegane- 24 km. Sobota - rower, 70 km. Nieco ponad 2 godziny, także szybko. Niedziela - Jura, marsz 23 km. Zmęczony się czuję 8-) /SFD/2024/4/8/c6406d83c8774681a2c419e29c25ca76.jpg

Siemka. Nooo i pięknie. Cały tydzień czekałem, żeby się wyspać. Oczy o 6 otwarte i jestem już po śniadaniu, spacerze w lasku, kombiaka oponami zaladowakem i jadę zdać na wysypisko. Za godzinę rower. Od poniedziałku do piątku będę marzył o sobocie żeby.... się wyspać8-)

a to co napisałam w limicie kalorycznym i tych proporcja siada? codziennie aeroby! bieganie, rower, basen i siatka (codziennie cos + codziennie 5 rano jogging) siatka 3x w tyg. trening, basen 1-2x na tydz. rower jak jest pogoda. Schudne?? daje sobie czas tak do wakacji lub srodek czerwca.