rower

[...] spalacz dymatize dyma-burn extreme i zamierzam go brac przed fitnessami. i tu pytania: biore kreatyne 2 tygodnie, czy skonczyc ja brac, czy dokonczyc cykl ? nastepne pytanie to czy chcac spalic tłuszcz powinenem chodzic na silownie? mialem zamiar biegac, rower, basen dzien w dzien, zakupilem takze bialko, aby nie spalic miesni, tylko tłuszcz.

Witam mam 14 lat 162 cm wzrostu i ważę 52,4 kg Chciałbym schudnąć do końca wakacji około 3-6 kg ponieważ mam lekko odstający brzuch fałdki cycki i oponki ;/ grube uda :/ Proszę mi napisać co moge jeść a ułożę sobie jadłospis wiem ,że nie moge słodyczy fast foodów i kolorowych napojów tylko wode :) Mam do dyspozycji Rower Stacjonarny zaczynam [...]

[...] UK, szukalem na necie i po sklepach ale w granicy cenowej do 300F znalazlem tylko takie cos interesujacego: http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=17829 Warto zainwestowac?? Pozatym to jedyny rower, na moj rozmiar, niewiem ktory wymiar wziasc: L czy XL?? Mam 184cm wzrostu. Zmieniony przez - DYREKTOR99 w dniu 2008-04-14 18:27:00

Witam, mam juz 33 lata, pracę zawodową (nie ukrywając stresującą) oraz mało siły i mało aktywności fizycznej (poruszam się głównie samochodem, czasami rower) ale do sedna Panowie i Panie, poszukuję suplementów na początek treningu - głównie siła oraz wytrzymałość - której ewidentnie mi brakuje. Zmieniony przez - Rono78 w dniu 2011-06-20 20:54:33

[...] wydaje mi się, że ćwiczę. Nie są to zbyt intensywne ćwiczenia, poprostu godzinka skłonów, "brzuszków", rozciąganie, co 2 dni skaczę 40 min. na skakance, ostatnio polubiłam rower. Moim celem jest schudnięcie i wyszczuplenie tali, łydek (są umięśnione). O której godzinie najlepiej ćwiczyć jesli weżmie się pod uwagę moje cele. Jaki trening jest w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: zbudowanie masy mięśniowej Uprawiane inne sporty: w dni wolne od treningu basen, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): po urazie/operacji kręgosłupa [...]

[...] tym razem sie zawzielem i postanowilem pokazac ze dzieki ciezkiej pracy i dobrym jedzenie wzrost nie bendzie przeszkoda.Treningi zaczynam po swietach ale juz postanowilem go napisac.Moze slowa o mnie: WIEK: 18 WZROST: 195 WAGA: 88KG z rana Cel do osiągnięcia: Jak najwieksza MASA Staż: zaczynam od 0 Aktywność fizyczna: rower w-f silka

byłam ostatnio nad jeziorkiem, i na początku mialam ladną oplaneizne, jednak w nieodpowiednich godzinach wybralam sie na rower, i chwila wystraczyla a ja sie kompletnie spalilam, burak jak nie wiem. zZawsze oplaa sie lekko na czerowno a po kilku godzinach opalenizna brązowieje, jednak teraz wątpie , czy mozna temu jakos pomoc? są jakies blasamy po [...]

[...] jak w temacje chce wiedziec jaka diete sobie ułozyć a otóz kilkafaktów -3 razy w tygodniu siłownia. od póltorej do 2 godzin -spacer okolo 15 minut minimum 2 razy dziennie -rower po 10 minut minimum, 2 razy dziennie -szkola -waga 71kg+ znaczy tak z groszami a czasami dochodzi do 72 nie wiem czy to przez wage czy juz takie mam wachania wagi... [...]

Mam pytanie. Bo kupilem rower gdzies ze 3 lata temu i chce do niego wpieprzyc jakis dobry amorek ale z tego co slyszalem ze koles mi mowil ze nie moge nic wmontowac bo gwint jest inny do np. tych RST i jakbym chcial jakis to musze wydac wiecej kasy zeby miec z tej firmy amorek taki sam jak jest np. za 300, a ja bym musial dac ok 400 zl zeby go [...]

[...] mi kasa i mam zamiar kupic sobie suple , mysle nad "Białekim + Kreatna mon... " plus do tego zapewne dextroza do pica po treningu , czy mozecie polecić jakie dokładnie maja byc te suple o ktorych pisałem albo macie jakies inne propozycje - cel to budowa masy mięśniowej - dieta git , trening 4 razy w tygodniu siłka , piłka , rower , bieganie

[...] przybylo (waze 71 kg). I teraz mam taki problemik bo wage mam dobra, ale zostalo mi troche skory po "tamtym" okresie nadwagi. Co moge z tym zrobic? Jak to spalic i w to miejscie wstawic miesnie? Dodam ze pracuje praktycznie 7 dni w tygodniu wiec silownia odpada. Plywac nie potrafie. Jedynie rower. W domu mam "wioslarza". Ktos ma jakies pomysly?

[...] cm Waga: 60 kg. Mam do dyspozycji: - gryf łamany - gryf prosty - 2 gryfy krótkie - ławka prosta - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny Jestem początkujący i zielony co do tych wszystkich ćwiczeń. Proszę o ułożenie jakiegoś planu treningowego. Z góry Dziękuję :D

[...] być) przybić troche na masie? Mam 19 lat, 195cm wzrostu, ważę 79kg i jestem bardzo chudy(ektomorfik), od 7 lat nie mam żadnej aktywności fizycznej. Latem czasem wyjdę na rower, raz na ruski rok przejdę się na basen... Denerwuję się non stop, jak widzę rzeźby kumpli, ich masę i siłę i porównuję siebie. Jest jakiś skuteczny domowy plan [...]

Witam wszystkich, szukam roweru w przedziale cenowym do 1500zł o przeznaczeniu wyłącznie turystyczno-rekreacyjnym i znalazłem kona lana'i z zeszłorocznej kolekcji za 1300zł z darmową wymianą przerzutek z altusa na alivio.Zatem pytam czy w waszej opiniu fachowców opłaca się kupić ten rower czy lepiej zwrócić uwagę na jakiś inny ?

Witam Żeby nie było zbędnych pytać lat 26 cel redukcja, trening- jest siłka 3x w tygodniu + rower. Właśnie kończę Dyma Burna Dymatize (wersja 100kaps)bez rewelacji hamował mi tylko apetyt. Chciałam zapytać co lepszego mi polecicie tak do 100-150 pln(wiem że słabo ale samotną matką jestem ;). Brałam kiedyś Scorcha- zero działania, Tse tak samo- [...]

[...] jestem na redukcji, od 1.5 tygodnia. Redukowanie tkanki tłuszczowej idzie mi łatwo, obecnie już jakimś cudem zleciało mi 2kg, a ważyłem się wcale nie na czczo :D Biegam, rower, deficyt kaloryczny 500, zciąłem węgle, IF 4h dziennie itp. Mam nadzieję że skończę chudnąć już w połowie września, potem oczywiście dieta stabilizacyjna. Ale co robić [...]

[...] ćwiczycie czy dajecie odpocząć organizmowi? Jak to wygląda w przypadku treningu siłowego czy aerobów? Mnie złapała gorączka, kaszel, ból gardła. Jutro powinnam pójść na rower (w niedzielę wykonuje drugi trening aero ze względu na brak czasu). Jeżdżę około 1,5h i nie wiem czy się wybierać czy nie. Czy może odpuścić sobie ? Jeszcze jak będzie [...]

Robie 6 weidera ale dowiedzialem sie ze majac brzuch pod pepoiem to i tak nie pomoze bo miesni nie bedzie widać, slyszalem ze rower i bieganie sa dobre ale ze tłuszcz spala sie dopiero po 20 minutach, a biegac wiecej niz 20 minut nie dam rady. Co wiec robic? Czy jak np będę jechal na rowerze 20 minut a potem cwiczyl brzuszki 6 weidera to efekt [...]

[...] się, że płaski brzuch to nie wszystko i stwierdziłam, że czas spalić tłuszczyk z bioder i ud. Kompletnie nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać. Od tygodnia jeżdżę po 24 km rowerem, od 12 lat jeżdżę konno (teraz już potrafię codziennie nawet, jestem po maturze), mam zamiar do lipca wyrobić sobie cokolwiek :) Jak myślicie? Uda mi się z treningiem [...]