rower

[...] czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej rower rolki orbitrek wioślarz atlas fitness( chodzę 2x w tyg) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie TSE Stosowane wcześniej diety : żadna przykładowe posiłki [...]

aaa no to luz. krecil rower godzinke po kazdym treingu silowym, dopiero wtedy wszystko wylazilo z niego, a tak to nawet specjalnie raczki nie drzaly, po prostu mala dawka. przypominam: 2-3 tab dziennie.

[...] że w tesco jest bistro to kupiłem ryżu z kurczakiem w panierce i jakieś warzywa tylko wszystko na oko to było także nwm jak z kaloriami wyszedłem do tego wieczorem nic prócz tej ryby nie mogłem wciągnąć ehh Aktywność: 8h biegania podnoszenia i chodzenia w pracy plus rower z i do pracy. /SFD/Images/2015/6/15/fedb592db46a4a85a1a01697740963e2.jpg

[...] miałem za sobą redukcję i wiem, że czasami dzieje się tak, że i przez 2 tygodnie nic nie leci, ale potem jak zacznie to aż miło patrzeć. Musze się przemóc do biegania, bo rower mnie już słabo męczy :D Plus za jakoś 2 tyg wejdzie siłownia to będzie jeszcze lepiej! @adkens Myślę, że tak rano normalnie nie był bym najedzony tymi 5 jajami [...]

A co chcesz osiągnąć na tym stepperze? Bo jeśli masz dużo czasu i poszukujesz rozrywki, to OK, jeśli lubisz Stepper to bardzo słaby bodziec do redukowania. Nie wydawaj pieniędzy na coś, co przynosi nijakie efekty. Lepszym pomysłem jest już rower lubi orbitrek.

Witam:) Ja właśnie drugi dzień po usunięciu laserowym żylaka:) Juz praktycznie normalnie chodze ale miesiąc trzbe sie nie przeciazac fizycznie. generlanie przy tego typu schorzeniach ruch jest wskazany bieganie rower jak anjbardziej. Radze jednak zrezygnowac ze sportów ktore poglebiaja choreobe tkaich jak sporty walki, narciarstwo.

czy lepiej biegac po treningu silowym czy przed ? LEPIEJ PO, CHOCIAŻ ZAMIAST BIEGU POLECAŁBYM AEROBY (ROWER/STEPPER/SZYBKI MARSZ/NARCIARZ/ORBITREC) przed jedzeniem czy po ? JEŚLI PO TRENINGU SIŁOWYM TO PRZED POSIŁKIEM POTRENINGOWYM MOŻESZ TEŻ BIEGAĆ RANO OSOBNO OD TRENINGU SIŁOWEGO - WTEDY PRZED BIEGIEM DOBRZ BYŁOBY ZJEŚĆ JAKIEŚ BIAŁKO/EW [...]

A mam jeszcze jedno pytanie...Ciepło się robi, więc rower poszedł w ruch. Planuję jeździć dosyć ostro 2-3 razy w tygodniu, zazwyczaj leje się ze mnie po takiej zabawie, do tego 1-2 razy w tygodniu troszkę biegania i ogólnorozwojówki. Obawiam się, że jakaś dieta mogłaby spowodować, spadek masy mięśniowej, której za dużo nie mam niestety. Czy nie [...]

W takim razie proponuje w pozostałe dni wrzucic jakiąś aktywnośc sportową, może basen? Moi znajomi robia tylko jeden dziń przerwy od treningu. Ja mam tak, że rower gubi całą tkankę tłuszczową. Wiadomo kolarze potrzebuja energii ale może masz mimo wszystko zbyt dużą róznice miedzy zapotrzebowaniem kalorycznym a tym co zjadasz.

[...] będą skutecznie hamowały rozwój w przypadku późniejszego przeniesienia się z treningiem do jakiejś sekcji. Rób siłę i kondycję, szukaj chętnych do trenowania i jakiegoś trenera, to jest jedyne słuszne rozwiązanie. Nie ma ŻADNEJ korzyści z trenowania przed ekranem. Targanie złomu, bieganie, rower itp. nie nazwałbym tego bezczynnym siedzeniem :-)

Zbliża się zima, więc bieganie odpada. Czy regularne jeżdżenie na takim rowerze treningowym (plus jakieś ćwiczenia, brzuszki) spełniło by funkcję aerobów? http://allegro.pl/twoj-rower-rowerek-treningowy-opaska-kurier-0zl-i3614395462.html Czy może jednak lepiej poczekać na wiosnę, a w międzyczasie zainwestować w jakieś hantle albo drążek i na nich [...]

Kup rower i to co napisali wyżej i bedziesz mial prawie wszystko czego trzeba :]

Jak podłączam go do prądu to po 5 sekundach zaczyna mi 'pipczeć' i pojawia się napis 'E1'. Dodam tylko ze jest to rower Ergometer magnetic firmy Crane Sports. Nie mam pojęcia czemu tak się dzieje i co z tym robić ;/

witam ja 2000 ale kupiłem rower w pazdzierniku -)))) mało mi ale postaram sie wiecej niestety jezdze sam -(((( ale da rade spotkac nad wisła w wawie miłe młode -)))))

W całym 2009 roku zrobiłem 12 tys, głównie szosa, rower górski na cienkich oponach. Wcześniej śmigałem po 7-8 tysięcy, ale zeszły rok był rekordowy, niestety kosztem kolan i dzięki temu obecny rok chyba będzie z kulami i w szpitalach :(

dwa razy widzialem taki rower, ktory mial silnik nad przednim kolem i nawet niezle to wygladalo... nie wiem tylko skad bral sile napedową, co to byl za silnik, ale taka rzecz to super sprawa :))) i nie jechal zbyt wolno! Ehh.... co za czasy....

diety nikt tutaj nie układa, my tylko pomagamy i korygujemy twoje błędy jeśli chodzi o dobrą diete to polecam zastosować się do tego => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html + aktywność fizyczna (siłownia, bieganie, rower, długie spacery...) i będzie coraz lepiej. zdr.

[...] kg i 3000 a waga cały czas leci - jak mam zastój to albo robię cheat ( aby podkręcić metabolizm) albo dokładam aerobów lub zmieniam ich formę . np początkowo jeździłem na rowerze , nie spala to zbyt dużo kalorii ale jest ruch , teraz aby nie ciąć kalorii i nie zwiększać ilość kręcenia zamieniłem rower na biegi . Planuję również wprowadzenia [...]

[...] ok 18 kawa + czekoladka czy cos takiego 22 kolacja jagurcik z musli lub chleb razowy 2-3 kromki z wedlina i warzywa takze jak widac, matke czeka sporo zmian raczej glownie rower, moga jeszcze dojsc jakies fitnesiki domowe czyli ulozyc zbilansowana 33% wszystko najlepiej ? a jakis deficyt kcal robic ? uciac na weglach np ? Zmieniony przez - [...]

[...] np z aerobów? nie wiem czy pisales, moze mi umknelo. generalnie wlasciwie na wszystkim mozna by spalic tluszcz przy opowiednim tetnie, ale co ty mógłbys robic? masz jakis rower? czy pozostaja same marsze czy ewentualnie biegi? co do diety trzeba przede wszystkim zachowac odpowienie proporcje miedzy bialkiem, weglowodanami i tluszczem, ale [...]