rower

Witam Mam ogromna prośbę, ponieważ zupełnie nie znam sie na rowerach potrzuję porady :) Czy poniższe modele bardzo się różnią? Kellys Sphera kosztuje jedyne 600 i nie ukrywam, że bardzo mi się rower i ta cena podoba :) Nie upieram się przy sztywnym widelcu. czy te ok. 200-300zł więcej za treka 3700 lub meridę warto dołożyć, czy sa to [...]

Silka zawsze pomaga ale w twoim przypadku lepszy jest rower , twister, skakanka, cos w czym twoje cialo pracuje wytrzymalosciowo...oczywiscie cwiczenia z malymi ciezarami nie zaszkodza..

1. Odpowiednia dieta 2. aeroby(bieganie, rower, basen, skakanka, itd.) 3. Jak chcesz to mozesz to wspomoc suplementami Oczywiscie trwalosc efektow zalezy takze od tego jak bedizesz w przyszlosci sie odzywiala, po zakonczeniu redukcji

Damka?? Porazka totalna, kup rower na normalnej ramie, jaj nie masz na zewnatrz wiec po co to Tobie? :)

No to wyjasnie wiecej, konstrukcja ramy sprawia ze taki rower jest wiotki, rama nie jest sztywna. W terenie zachowuje sie to bardzo dziwnie. Jezeli rower ma byc rowerem typu dojazd do sklepu po bulki to sie nadaje. Nie nadaje sie do niczego wiecej, zero ambitniejszej jazdy jezeli kiedys najdzie Cie ochota. Zaintrygowal mnie trek poniewaz wyglada [...]

A może jeszcze coś innego? Lato sie zbliża i myśle o kupnie roweru. Przeznaczenie typowo rekreacyjne, jazda po mieście itp. Planuję maksymalnie wydać 1500 zł i znalazłem własnie te dwa rowerki. O Krossie można znaleźć wiele opinii, z kolei o rowerze Scotta nie bardzo. Z tego co udało mi się do tej pory doczytać to Kross jes lepszy pod względem [...]

[...] W SIADZIE 3x12 -WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x14 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x10 Brzuchy: -rowerek z obciażeniem na nogach 3serie na maxa -scyzoryk 3serie na maxa Jeśli chodzi o rozłożenie treingu w tyg to wygląda to mniej więcej tak: Poniedziałek: Klatka - [...]

No właśnie nie wiem co z zrobić z tymi aerobami, ogolnie troche sie naczytalem i chyba jednak po treningu przynajmniej na chwile na rower/bieżnie wskocze

[...] Poza tym ja wychodzę po pływaniu spocona z wody i solidnie zagrzana mimo, ze okrywa mnie spora warstwa tłuszczu to moje ciało jest gorące, a nie mam tego nigdy po zejściu z roweru na przykład... Ale ja się na tym nie znam, więc może te mądre głowy mają rację? Niemniej pływać będę. A jeśli to nie są aeroby, jak piszesz, to dołożę rower do tego i [...]

Serdecznie zapraszam rower między nogi i rano jesteś

Wikt bierz rower i uciekaj! Tylko nie uciekaj przypadkiem w tą stronę z której on do Ciebie jedzie bo spotkacie sie około 3

teraz Ty Grubmen bierz rower i uciekaj johny Ci nie odpuści

Cwiczysz na siłce tak jak zawsze - róznica polega na tym, żebyś zadbał o aeroby (bieganie, rower, pływanie itp...) i o dietę (dieta redukcyjna - dział odżywianie). Iverson Ci to napisał a Ty nadal swoje...

dziś. rozciąganie-całe ciało. rower. brzuszki-3 serie. pompki-4 serie. rozciąganie-kończyny dolne. pływanie-luźno.

[...] nie chce mi sie narazie. Wygląda to tak, ze wstaje, jade ABS na czczo zazwyczaj, jem Posiłek 1, odpoczywam i schodze na siłke i pakuje 25 min, odsapne 2 minuty i wsiadam na rower i jade ile sił (na początek dam 15 min rowerku po treningu siłowym)...a jak dzien aerobowy to tak samo, tylko bez siłki i na czczo wszystko. Co do diety: w tym co jem [...]

[...] ze jestes nowy. Kazdy byl kiedys nowy i sobie sam musial radzic. Patrz podwieszone posty, dieta musi byc http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Jakies aeroby(bieganie, skakanka, rower, plywanie itd.) lub interwaly(HIIT) oraz jak masz mozliwosc to silownia. Tluszczu miejscowo nie spalisz, albo wszystko albo nic.

[...] czy inne mozzarelle ;) Treningi ? Dawno temu nic, tylko MM i poszloo jak zloto, pozniej doszedl basen, jakies tam tbc, pilates, pozniej odkrylam magic bar i sztange :) i rower ;) no i w efekcie troche malo sie zrobilo miesnia a tluszcz jak byl tak byl. Wiec sie wypielam na aerobiki i zapisalam na silownie w sierpniu ubieglego roku :) Najpierw [...]

Rower mi sie z***ał i nici z podrozy

[...] za jednym podejściem lepiej rozkręca metabolizm i ma lepszy wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej (chociaż tutaj 80% zalezy i tak od diety). Acha, 2 razy w tyg. siłka to trochę mało, jak nie mozesz wiecej to postaraj się oprócz tego 1-2 razy w tygodniu robić jakieś aeroby (jogging, rower, basen, whatever, co ci tam bedzie bardziej pasiło) Pozdr.

marcelek daj przod luzem bl uloz i diete ale taka na 2 dni bo dluzej nie utrzymam kwiatek z***a ci sie przyda bo to nie w ta strone to nie sumo to bb wiec zapierrrdalaj na rower bo moze byc tylko gorzej czas masz jeszcze beda z ciebie ludzie ide cos pstryknac do lustra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 13:50:04