no popieram. arkus sie ostatnio stara i wypuszcza coraz lepsze rowery. chociaz musialbym sie dobrze zastnowic co do kupna roweru tej firmy, to rower made in poland na deore (seria vip) swiadczy ze polscy producenci zaczynaja odchodzic od trendu robienia makrokeszow. moze doczekamy kiedys czasow ze karbonowe arkusy na xtr i dura ace beda staly na [...]
dokładnie przez ten 1 tydzień możesz kompletnie sie obijać albo iść sobie na basen wyjść na rower a 2 tydzień już zaczynasz w prowadzenie do nowego Treningu sprawdzasz jakimi ciężarami jakie ćwiczenia itp takie wprowadzenie przed treningowe i już nastpny tydzień normalnie Hardcor
Heh... czyżby skończyła się kasa na odżywy? Swoją drogą, kumpel kiedyś sprzedał siostrze kompa i rower bo mu się finanse na cykl skończyły... W końcu ,,Głód odżywek rośnie w miarę jedzenia" Powodzenia w sprzedaży
mam 25 lat. ale nie musisz sie martwic. Nie musisz rosnąc cały czas, jedni rosną skokowo i potem maja spokoj inni mało ale ciagle.. Ja np. ostatnie 4 cm urosłem w wieku 23 lat!! co jest raczej dziwne. A rower.. no cóz.. po prostu mam słabą ramę i ona juz nie wytrzymuje przeciązen jakie wystepuja przy zbyt długiej rurce...
ja na Twoim miejscu do***ał bym 2 pary spodni i: 1.biegał troche- codziennie 2.tak samo w 2 parach spodni wskoczył na rower stacjonarny 3. moze isc vacu well i bedzie g Pozdrawiam, moze sypniesz sogami za rady
O ktory nitrobolon Ci chodzi ? I czy II ? Poza tym, jak chcesz zrobic rzezbe ulooz diete z ujemnym bilansem kal, dorzuc rower po treningu, ewentualnie kawe/jakis spalacz TFB treca / dyma burn / kofeina / efedryna - do wyboru do koloru, zalezy jak ze zdrowiem. Kreatyna to nawet dobry wybor do cyklu redukcyjnego 5g/dzien pomoze trzymac miesnie, choc [...]
[...] jedna dziurke odetkana i to chyba nawet dobrze btw przy wysilku fizycznym przeciez nos sam sie udraznia, zawsze mam tak ze przy zatkanym nosie wystarczy troche ruchu, np rower stacjonarny, jakas skakanka i nos na jakis czas jest odetkany, podczas wysiłku of course, wiec nie wiem czemu tobie sie tak nie zrobilo, na pewno nie tyko ja tak mam. [...]
To zalezy jaki masz problem. Masz niestabilnosc stawu? Zwiotczale wiazadla krzyzowe spowodowane zbyt słabymi miesniami uda? Masz jakies przeciwskazania? Uszkodzenia chrzastki? W ciemno nikt kompetentny Ci nie napisze. Ogolnie najbezpieczniejszy jest rower stacjonarny. Co wiecej? Nie wiem, bo i skad. Jasnowidzem nie jestem
Wiek: 19 lat, waga 75 kg, wzrost 179 cm, a co do aktywności to nie wiem jak ją dokładnie określić, ćwicze bardzo dużo czyli 4 dni siłki w tygodniu, a oprócz tego bieganie, rower i skakanka. A co do celu diety to chciałem utrzymać swoją wage tylko wypracować sobie ładną rzeźbe... Liczyłem na kilku kalkulatorach zapotrzebowanie na kalorie i tak [...]
proponuje wiecej chodzic do szkoly,a nie na siłke co do redukcji dieta z ujemnym bilansem kcal spalacz - moze byc ts bialko aeroby(rower,biegi,skakanka,step)
jak wytlumaczyc to ze za kazdym razem jak wyjde na taka pogode biegac albo na rower konczy sie to ropna angina??? Najprawdopodobniej wynika to z nieodpowiedniego odddychania podczas wysiłku (plus oczywiście niska odporność)
[...] przed aerobami i pozniej przed treningiem siłowym. Aeroby jak wspomniałem rano przed śniadaniem - w zime nie będe mógł biegać ani chodzić na basen rano, więc sprawie sobie rower stacjonarny(może macie jakieś pomysły?) i będe godzinkę na nim dawał 4 razy w tygodniu, do tego siłownia 3 razy w tygodniu,pon,wt,czw,pt - aero pon,sroda,pt - [...]
Mój nabytek
