[...] bo moRZe to masz Bałtyckie... :) co do tematu... przede wszystkim dieta... dział 'odżywianie' się kłania, tam na pewno pomogą jak tylko się da :) do tego aeroby... bieganie, rower, basen... na efekty edziesz musial troszke poczekac bo zapuściłeś się kolego ;) ale najważniejsze jest to że masz motywację, bo aspekt psychiczny jest tutaj też bardzo [...]
[...] widze przeszkod do tego silownia by byla optymalna (silownia = trening silowy w domu w Twoim przypadku) ale z wysilkiem tez nie ma co przeginac a non stop basen, silownia, rower, bieganie...byloby przegieciem wiec zostanmy na razie przy tym basenie i silowni (ewentualnie po treningu silowym 15/20 min na rowerku stacjonarnym na silce) rozklad b, [...]
Aeroby takie jak rower czy basen również mogą pozytywnie wpłynąć na proces regeneracji mięśni, jeśli będą stosowane mądrze. Aeroby powodują wzmocnienie serca, naczyń krwionośnych, płuc a co za tym idzie organizm ma lepsze ukrwienie w każdej części ciała w efekcie pozwala to na szybsze odprowadzanie wtórnych produktów metabolizmu i toksyn z [...]
[...] ułatwiają życie z tego co pamiętam sprzed lat dwóch... I teraz tak: pn i czwartek- basen z interwałami rano + ok 14 (Młody śpi) siła wt, śr, pt - basen rano i ok 14 rower tlenowo sb - rower tlenowo i marszobieg - rozłożone w czasie + siła wieczorem Będzie dobrze? Ten marszobieg jeszcze gdzieś wcisnę i tak jak pisałam, to zupełnie nie [...]
musialbym poczuc...ale z 10 mil raczej przesadzilas, bo 15 mil to juz przyzwoita predkosc przy dlugich aero (zakladajac obciazenie jak na normalnym rowerze), wiec pozwalaloby zwolnic prawie do zera. tak czy inaczej, najwazniejsze zdanie zostalo juz powiedziane - jesli trening ma byc przygotowaniem do sezonu rowerowego, sprzet na ktorym cwiczysz [...]
a tego nie widzialam, podoba mi sie patent z rolkami. Pogoglam, moze moglabym taki stojaczek sama sobie kupic, ustawic moj rower i zapychac w domu... Nie jestem 100% pewna, ale wydaje mi sie ze srednio pedaluje c.a. 30mil/hr. Sporawdze jutro.
[...] trenowalem majac 16lat,ok 1,5 roku i przerwalem,pozniej przez caly okres az do dnia dzisiejszego robilem jakies pompki itp.w domu,z wiloma przerwami jakies bieganie,tenis,rower...jak mi sie chcialo to cos robilem a jak nie to ternowalem podnoszenie butelek z kumplami:) P.S Wiem ze wiekszsc nie praktykuje treningu codziennie,miesnie musza [...]
[...] talii: 84 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, siłownia, bieganie. Odżywianie: Dieta redukcyjna. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy [...]
v czy tarcze
nie zrozumieliście mnie ile na razie ich nie kupuje bo raczej zmieniam rower na wakacje lub po maturze ale jestem ciekawy jakie tarcze są najbardziej optymalne dla mnie napisałem gdzie jeżdżę i jak ,chciałbym zobaczyć różnicę w sprzęcie czyli co ma ten drogi czego nie ma tani czym sie różnią poszczególne modele jaka firma jest najlepsza, w jakich [...]
[...] Na poczatek moze sprobujtrucht/sprint 30/30, jezeli bedzie za ciezko to 30/15 i nie na biezni, bo tam rzeczywiscie trudno sie ustawia wieksze obciazenie, czy predkosc. Moze rower, moze orbiterek (ja tak robie)?. Moze rzeczywiscie zacznij od tych 30/15 i zrob 5 interwalow. co dwa treningi zwiekszaj o jeden interwal, jak dojdziesz do 8, przejdz na [...]
Sprzedam pilnie 3 miesieczny rower Krossa A6 rower jest w idealnym stanie nie potrzebuje zadnego wkladu finansowego Potrzebuje szybko kasy dlatego musze sie z nim rozstac cena 1500zł zapraszam na gg 632 31 26 lub 512 941 288
HAHHAHAHA ale mu ****a rower kupili Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-01 15:50:03
[...] w tydzien ale to pewnie utrata wody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia bieganie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: L-KARNITYNA, Thermo extreme Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony [...]
v czy tarcze
ehhe akurat jezdze na gustawach,no ale jak zaczynac no to tak: hampel przy duzej pretkosci to jest spowalniacz nie hamulec, majac ciezki rower i spora wage nawet przy sredniej pretkosci jest trudn y do zatrzymania, najwaznijesze to material z ktrej jest tykonana tarcza - syf straszliwy gietkosc plasteliny!! raz w cos stukniesz, zahqczysz , [...]
[...] tu napisac o sobie,generalnie cwiczylem 1,5 roku na silce jak mialem 16lat,przerwalem,aczkolwiek od zawsze jak pamietam cos robilem,jak nie pompki to brzuszki,bieganie,tenis,rower itp. z przerwami wiekszymi lub mniejszymi na balangi z kumplami,no ale teraz mam zamiar troszke przypakowac:)wiec chce zrzucic najpierw opone(bf ok.20%)jak juz spale [...]
a co do tego czego nie moge, nie moge biegać,grać w piłke (wszelkiego rodzaju od rugby az do koszykówki) mam wskazany basen i rower,a że teraz na rower jest za zimno a basen mam 2 razy w tygodniu więc to mi nie starcza :)
Priorytet siłki to masa przy mojej jezdzie pracuja miesnie i to nie malo, rower kupilem zanim zaczolem przygode z ciezarami i troche w niego wlozylem kasy i potu, wiec teraz troche zal mi przestac jezdzic a tym samym nie chce odpuscic silki
No dobrze tylko co jest dla ciebie wazniejsze? Silka czy rower?
W sumie chce robić to i to, ale zawsze jak musze wybrać to odpuszczam rower i ide na siłownie i po to założyłem ten temat żeby ktoś mi pomógł to pogodzić
infa też wskakuje na rower nie mam stacjonarnego ale w niczym mi to nie przeszkadza daje rade Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-03 10:00:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
