rower

dobra zastosuje taki bajer: co drugi dzien: 15km rower - przerwa - bieg lekki ( ale ile minut ) ?? - przerwa - rower 15km co o tym myslicie ?? takze co drugi dzien brzuszki zeby wypadały akurat w dzien wolny od biegu i roweru ?? What u think ??

Jak nie masz nic wymiarowego do biegania, a chciala bys zmierzyc jakis dystans to: jesli masz rower, zmierz obwod kola, nastepnie przywiaz w jednym miejscu tasiemke i ruszaj w trase. Licz obroty kola. Potem pomnoz to przez jego obwod i masz dany dystans

[...] nie ma racji z głowką ramy. Nie wprowadzaj ludzi w błąd bo kellys robie 1 1/8 a nie 1:) bo 1 możęsz teraz tylko w trekingowych spotkać w tzw makretach i na szosie:) te trzy rowery są bardzo podobne jeden ma coś lepszego drugi coś gorszego. Ja na twoim miejscu wybierał bym spośrod Kellysa i Gianta bo niestety Kross odstępuje troche od nich. [...]

ogolnie trekingi radza sobie lepiej na szosach, dzieki mniejszym oporom toczenie duzo tprzyjemniej sie jedzie ;] na mtb po szosie zdecydowanie trudniej, ale za to w lesie radzi sobie duzo lepiej ;] jak chcesz jezdzic po szosach to zdecydowanie kup trekingowy rower ;]

[...] - marketingowy bełkot. Mam wrażenie, że młoda z Ciebie osóbka, może po prostu zapytaj rodziców jak się żyło w latach 70 czy 80-tych. Zrób małą ankietę-zapytaj kto wtedy miał rower (stacjonarny też),kto chodził na siłownię czy fitness, kto biegał, chodził na imprezy techno i ruszał się do białego rana itp. A potem zadaj te same pytania dzisiejszym [...]

[...] są bardzo drogie, żeby dobrego Garego kupić też musisz wydać więcej niż 2,5 tyś a na scotta i gianta nie patrz bo tam płacisz za naklejke scott albo giant bo osprzęt w rowerze za 2,5 w konie a w giancie i scott-cie to niebo a ziemia. Osobiscie polecał bym Ci kupić w tym roku rower w przecenie zimowej np Kona Blast albo Kona Cinder Cone , [...]

No albo ja jesten ślepy, albo Ty Kellys to ten pierwszy- Kellys Viper SF: i powiedz mi gdzie tu masz zintegrowane stery chłopie ?! Zwykłe czarne miski Ci wystają z ramy, a nie zintegorwane ! I gdzie tu masz a-head'a ?! Popatrz tylko na mostek, na jego mocowanie i przestań ludziom w głowach mieszać Przecież w a-head'ach mostek montujesz na rurę [...]

[...] to się jeździ mi osobiście z jednym stałym kumplem, znamy siebie i swoje możliwości oraz jakich manewrów można się po nim spodziewać. Co do mp3 to tylko raz nałożyłem na rower i po 20 minutach jazdy muzyka się znudziała, radio nie działa zawsze dobrze i jest to cholernie rozpraszające nawet jak człowiek się rozgląda. A jeszcze jak ktoś się [...]

rower jest jak nokia-conecting people:D do roweru możesz mowić jak to Ci jest źle a on i tak zawsze Cie wysłucha gdy coś źle zrobisz rower nigdy nie drze ryja:) rower możesz kopnąć bez obawy o jakie kolwiek problemy:) wiem że słabe ale no lepsze to nish nic:)

Czy chcąc przybrać masy mięśniowej robiać odpowiedni trening na mase + odpowiednia dieta to czy można jeździć na rowerku np. 1 raz w tygodniu po 50-70 km lub grać w piłke nożna albo uprawiać inne dyscypliny sportowe np. bieganie itp. ?

Jeżdżę dośc często dystanse koło setki i przy dobrym odżywianiu nic nie spada, rower mało pali kcal.

"rower możesz kopnąć bez obawy o jakie kolwiek problemy:)" No wiesz?

a ja chcialem isc na rower ale pada

Zdania podzielone, ze wskazaniem na rower trekkingowy. Dziś jade do sklepu celem odebrania mojego wheelera. Standardowo ma on opony typu semi slik i jak narazie przy takich zostane bo wydają mi sie odpowiedzią na moje potrzeby :)

Ja mam ten rowerek w pracy nie jest zly troszke na nim pojezdziłem i całkiem miłe sprawia wrarzenie. Rower przeznaczony na dłuuugie trasy i napewno sie sprawdzi.

A ty w ogóle jakieś sporty uprawiasz? No wiesz - pływania, rower, piłka itp.?

[...] kombinowana x3/x2 wyciskanie francuskie x10/x8 unoszenie sztangielki jedną ręką x10/x8 9..martwy ciąg na prostych nogach 4x10/4x10 niedziela-sport uzupełniający(rower ,piłka nożna) Prosiłbym o wskazanie jakiś błędów ponieważ trening układałem sam. Stosuję go od 3 tyg na razie z dobrym efektem ,ale dobre efekty są zawsze na początku [...]

[...] do dupy to wiem, dlatego zwracam się o pomoc. Chęci moje w poprawieniu tego są duże, bo jesli nic mi nie wychodzi a czasu zaraz zabraknie wiec bede zmuszony odłożyć siłownie. Zapotrzebowanie to około 3500 kalorii. Po wyjsciu na rower moge spalić od 1000 do 2000 kalori za raz. Serii tyle robie na łapy bo na nie kłade nacisk w obecnym treningu.

[...] dodatkowym czynnikiem jest to ze chodzę późno spac około 24 a czasami później. 4. Ponieważ mój styl życia nie nalezy do spokojnych, ale praca siedząca- dużo latania( czasmi rower, squash i od wrzesnia basen i arobik)to równiez nie uprawiam sytstematycznie sportu, mam proźbe czy mozecie mnie nakierunkować co powinnam zrobic i jakie metody [...]

1-10susta 1-10deka- deki malo aczkolwiek ujdzie 8-13ceta 1-4meta wino i mete dziel na 3 dawki co 4-5h odblok ujdzie rower mozesz dodac, na pewno ograniczy to troche mase ,choc zalezy to glownie od nadwyzki kalorycznej ale na pewno poprawi tez jakosc uzyskiwanej masy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-08-31 09:35:25