rower

bedzie musi tak za jakies 30 min jade na rower ostatni trening i tydzien wolny

Wiem ze slabo nei krzycicie ide na rower bf spalac

Aktualne fotki. Dieta low-carb, aeroby (po treningu silowym przemiennie bieznia i rower po 40min, tetno ok. 140). Suplementacja cp,bcaa,wpc,1 opak. tfb i 1 opak. tse. Waga - 8kg, pas -9cm. Sila na stalym poziomie ale wydolnosc jakby lepsiejsza ;) Nie wiem na jakim poziomie mam bf w tej chwili. Pewnie ok. 20%. Czyli DUŻO... Zdjecia robione [...]

[...] i robiłem do 120 km dziennie. Mój rekord to odcinek 20 km z najlepsza średnią w moim zyciu 47 km/h. Nie zapomne miny kolesie w samochodzie jak zacząłem go wyprzedzac na moim rowerku z v=55 km/h. Nie mam jakichś spektakularnych predkosci, na prostej bez wuatru to wlasnie 55km/h. Z górek nie jeżdze raczej, ale jak sie cos trafi to ponad 65 do 70 [...]

rower nie ma tu wiel do rzecz- trenuj więc tak jak wyznacza to program. jeśli chodzi o rozgrzewkę i rozciąganie to szczególnie starannie rozgrzewaj te mięśnie które są trenowane najwcześniej w planie np. nogi, klatka, plecy, no i te które kiedyś były kontuzjowane.

No wlasnie mam podobny problem... tzn interesuje mnie taki rower crossowy... Bylem w jakichs tam sklepach, byly (chyba) fajne modele w granicach 1700-2000 zł tylko nie wiem, czy to są dobre oferty, bo kompletnie sie nie znam, i oceniam tylko wizualnie - czym sie kierować? Acha - koles mi cos takiego proponowal co nazywalo się Kelly's Axis - za [...]

widze ze dzis jakas epidemia na rower była/jest

ide na pole hmmm... moze rower

W przyszłym tygodniu kupuję rower i chce na niego wydać 1700-1800zl, chcę nim głównie jeździć po lesie. Po wstępnym zapoznaniu się z rynkiem zainteresowały mnie dwa modele: - Kelly`s Quartz - Giant Yukon Który z tych dwóch lepiej wybrać? Może jeszcze jakiś inny?

nie polecam redukcji bez treningu z ciezarami, bo malo z Ciebie zostanie. ze wzgledu na brak doswiadczenia proponuje act http://www.sfd.pl/temat246764/ + aeroby w dni nietreningowe (bieganie, rower) + oczywiscie dieta redukcyjna. opcja lepsza, ale niekoniecznie na poczatek - hst + hiit

****a ale sie tu bawicie bezemnie bylem wlasnie poplywac nad rzeka troche zimna woda troche w rzece w***** lepsza jest teraz makaron z cycenm wp*****lam a ptoem na rowerek! tak! rower! musi byc! kondycja!

Chcę robić na czczo areoby(skakanka, rower stacjonarny, ewentualnie bieg)i mam pytanie- czy po tym treningu areobowym mogę pić carbo (ok.40-50g)czy lepiej je sobie odpuścić? Areoby mają trwać 35-45 minut.

najważniejsze są przerzutki Shimano jest bardzo dobrą firmą do tego hamulce tarczowe ale najlepiej jak tarczowy będzie tylko w przodzie a w tyle normalny ponieważ hamulce tarczowe powodują odkształcanie się tego metalu na kole takie moje skromne zdanie do 1200 zł kupujesz rower zajefajny jak na dzisiejsze czasy.

to i ja sie przyłącze do tej rozmowy (nie chce zakładać osobnego posta) tylko że u mnie jest troche inny problem już waże ok 100kg a planuje przytyc jeszcze tak do 120 wiec jaki rower (firma cena) bylby najlepszy??

Acha dodam, że miałem rower z ramą Y ale jakby to powiedzieć długo nie wytrzymał....

[...] jak mozesz jedź na basen, masuj koniecznie! Wiem ze boli ale masaze jak najbardziej wskazane. Przy duzych zakwasach tez nie jest wskazane lezenie, chodź na spacery, moze rower, ale staraj sie jakos nie obciazac bardzo łydek dopoki nie dojda do siebie aha, ja tak ci w sumie napisalam ale powiedz ty jeszcze ile czasu minelo od Twojego [...]

[...] trening( 9 - 12 seri) + czesto robie 2 x 2 superserie. ANTYKATABOLIKI mam CP I KA ktore biore w dni treningowe w nietreningowe rzadkosc. jak mam dniowki czy nocki w dzien nietreningowy smigam na normalny rower po lesie tez 40min. I tak to mniej wiecej wyglada. W NASTEPNYM TYGODNIU NAPEWNO JUZ KONIEC!!!!BEDA FOTY I CALE PODSUMOWANIE Pozdrawiam

Sprzedam rower! Tanio , stan IDEAŁ! 2500zl! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=111213372 Jesli jest ktos zainteresowany zapraszam do kupna na allegro.

Tylko kross a4, mam i polecam Tylko oponki do wymiany na lżejsze (bieżnik jest ok) reszta osprzętu działa ok. Kiera do wymiany dla tych co wolą proste. Koszt 1600-1700 zł. http://forumrowerowe.jgc.pl/rower-Kross-Level-A4-t13608.html

[...] to mi trudno powiedziec, dwa tygodnia jak na zakwasy to powinno byc juz lepiej, moze sobie cos naderwałes..? co za duzo to niezdrowo a w ciagu tych dwóch tygodni od tego jak ci sie to pojawilo to mimo to skakałes na skakance i biegałes? wg mnie trzeba odciazyc troche te lydki, przerzuc sie na pare dni na basen i rower, a odpusc skakanke i biegi