rower

[...] na max-a ,a ty już masz problem z tłuszczykiem ,to co na wiosne zostanie ci juz tylko ECA dlatego proponowałem ci trening obwodowy ,przy odpowiedniej diecie + aeroby typu rower stacjonarny masz szanse wyrównac dysproporcje w sylwetce i wtedy zastosowac juz cykle masowe co do brzucha to kaloryfer zrobisz jak : - spalisz tłuszcz aerobami - [...]

Podstawa w redukcji tkanki tluszczowej jest dieta. A najlepsze aeroby w tym celu to szybki marsz,truch lub rower. Na basen jak najbardziej mozesz uczeszczac dla celow zdrowotnych, nie spodziewaj sie jednak duzycgh efektow w postaci redukcji tluszczu. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] kupowal to tak jak mowi no_fear taki zeby zapisywal max predkosc :). Dla mnie to był zjazd życia bo tak naprawde to nie lubie zjezdzac, dla mnie cala esencja jazdy na rowerze jest PODJEZDZANIE zawsze robilem to na ciezkich przelozeniach poniewaz Flash ma racje ze na lekkich to tylko czlowiek sie zmacha, tylko tera to co innego :(. [...]

chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda [...]

moja sigma 1200 pokazywala mi czasami 179 km/h jak wjezdzalem do sklepu zeby oprzec rower heh a jechalem chyba troche mniej ostatnio taki"jeden" patyczek od cyferki sie nie wyswietla ale luzik ,w zime mi sie zawieszala musialem ja restartowac heh,jak w zime zapalalem podswietlenie zeby zobaczyc np ktora godzina to cyferki przygasaly ale [...]

No w bieganiu tego nie robilem ale w plywaniu udalo mi sie zrobic 725 , ale po tym myslalem ze padne na ziemie. Jesli amcie ten test na rower to napiszcie , chetnie bym taki przeprowadzil Słowa są tylko cieniami czynów...

Zimą SnowBoard wiosną i jeśenią rower,rolki,deska jak jest ładna pogoda(nie pada i jest sucho)zimą terz gram w piłke ale mniej(bo czasami dużo śniegu).No i w-f też jest.Tennis ziemny też uprawiam i tenis stołowy.Tłuszczu nie mam. Pozdrawiam

znowu rower... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Witam wszystkich !!! Dawno się nie odzywałem ale pakuję, uczę się i nie mam za dużo czasu. Mam do Was wszystkich pytanko... jak powinienem się odżywiać w okresie 2 tygodnie przed zawodami (biegi+rower) ogólnie na wytrzymałość??? Proszę o pomoc - nagrody czekają !!! :)))))))))))) POzdrawiam !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

na steperku sie nogi bardzo tnom i to jest duzy plus tego uzodzenia a ja wpadlem na pomysla zeby przerobic zwykly rower na stacjonarny i bede robil sobie aeroby w domu jest ak juz obmyslane ze bedzie ladnie chodzil i szybko sie na nim bedzie mozna zmeczyc jutro ide po potrzebne czeci do stojaka i lozyska i takie tam Moderator dzialu odzywki [...]

[...] Andi Hug plan ogolny( rozklad dnia) Poniedziałek 7-10 rozciaganie 10-11 sniadanie 11-13 rozciaganie i cwiczenia na brzuch13-14 obiad 14-17 sparring i rozciaganie 18-19 rower 20 kolacja Wtorek 7-10 Trening obwodowy 11-13 SIlownia, Klatka i plecy `4-17 rower 18-19 trening na tarczach Sroda 9.30-12 Plywanie,sauna14-17 badminton 18-19 masaz [...]

Rozne, zadnym sportem nie pogardzam(tylko troszke pilke nozna- ale i w to mozna czasami pograc) oprocz tego przede wszytskim kulturystyka, lekka atletyka...rower , nawet kiedys jezdzilem na rolkach...wiecej sportow nie pamietam i prosze o zrozumienie Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

Dzięki za porade. A teraz najważniejsze pytanie - co z aerobami. Na rowerku nie moge jeżdzić jak wiecie ha ha ha :)))) - a brzuch rośnie. czy np. na ławeczce płaskiej mogę wykonywać ćwiczenia samym gryfem i w ten sposób zastąpić rower.

[...] kamieniach, szutr. prawdziwa roszada zaczela sie na pierwszym podjezdzie gdzie wytrzaskalem okolo 30-40 osob (byl to dosyc dlugi kamienisty podjezdzik), 90% osob prowadzila rower. nastepnie zaczal sie lagodny szutrowy zjazd do nastepnego niezbyt trudnego podjazdu (na ktorym to lyknalem nastepne 10-15osob), z ktorego byl niezly zjazdzik szutrem [...]

[...] na góralu za 250 zł, aż strach o moje życie, ale w te wakacje przejechałem 2986 km, a jeśli chodzi o szybkość jazdy z górki to zaczełem przychamowywać po 50 km/h bo mój rower chodził jak ciężarówka. Mam jeszcze jedno pytanie, na wiosnę kupuję sobie nowy rower Trek 4300. Czy ktoś ma ten rower i mógłyby napisać jaki jest w terenie, lub może [...]

[...] predkosci to cos ponad 80 km/h nie wiem ile dokladnie bo balem sie spojrzec na licznik.... spogladalem tylko do okolo 75......a potem zaczal sie stromy zjazd...... aha rower nie byl za 350pln ani za 3500pln...... to byl (nie moj) karpiel discovolante...... spoko zjazdowka, naszego mistrza DH..... sam smigam na hardtile'u na ramie [...]

Majestic: stary, badzmy szczerzy, jest strasznie chudy . Wobec tego polecam trening na mase. Silownia - obowiazkowo . Sposoby treningu na mase masz na forum pod dostatkiem. Powiem Ci tylko jedno - lepiej zostaw rower w spokoju

Nie jeździłem na rowerze dłuższy okres. Mam 17 lat ok.78kg i ok. 183cm. Jeżdze od czerwca br., mam przejechane 1624km. Mój rekord w ciagu dnia to 96km, może i bym przejechał wiecej ale czasu niestarczyło! W trasie jeżdze z prędkoscia 23-32km\h (las\szosa). Przejeżdzam ok. 50km w nieweiele poniżej 2h. Mam górala wheelera 3900zx. Jak coś dopisac to [...]

[...] 6 lat napierniczalem ile fabryka dal apstrykalo srykalo a od dwoch lat nie moge sie pozbierac wypadaja mi co jakis cza sprzy byle jakim ruchu barki np po zejsciu z roweru ze zgieta reka boli mnie karczycho i ledzwi e-od 6 miech aspie napodlodze kregolup sie poprawil sporo plywam ijest lepiej ciezary ze 140 naserie zlazlem na klaci edo [...]

[...] jest wazne kiedy pozwalamy sobie na niewielkie odstepstwa od diety. Polecma wiec 2 razy w tygoniu trening silowy, 4 razy aeronbowy intensywnosc niska, dlugi czas cwiczenia (rower,orbitrek,jogging 60-70 % HR max, od 45 min. wzwyż) oraz jraz w tygodniu krotki intensywny trening o charakterze wytrzymałościowym (polecam biewganie do 30 minut tempem [...]