rower

[...] kolana. raz, ze przyspieszają rozgrzewania, a dwa, ze stabilizują staw. ale pamiętaj, rozgrzewka to grunt. i nie przesadzaj z liczbą powtórzeń przysiadów. a najlepszy jest rower, bo nie obciąża tak stawów, jak przysiady czy bieganie. wogóle co to za mit, że aby spalić tłuszcz z danej partii ciała, trzeba koniecznie ją własnie ćwiczyć? np [...]

Moim zdaniem są do dupy, miałem kiedyś rower za 400zl z marketu i po miesiącu poleciał suport, korba....... eh szkoda kasy na cos takiego. Moim zdaniem lepiej dołożyć i kupić coś porządnego:) Pozdr.

Cena mówi sama za siebie. Za 200zł, nie kupi się nawet dobrego koła. Chyba, że ktoś wychodzi na rower 2 razy w miesiącu to da rade

[...] (chociaz to nie ma wielkiego znaczenia jak masz ujemny bilans kaloryczny) do tego dokladasz aeroby po kazdym treningu (biegi,skoki na skakance,steper,rower - rozkminiasz chyba o co chodzi, bez tego rowniez bedzie ci ciezko cos zdzialac), na sam koniec mozesz(choc nie musisz) dokupic jakis spalacz tluszczu. Jaki to zalezy [...]

szczerze polecam taki rower. ładnie błyszczą, mają 21 biegów i są tylko dowodem na to, że takie firmy jak Giant, Kellys, Author, Scott, Merida itp wyzyskują Was każąc płacić grubą kasę za to co w rzeczywistości kosztuje grosze

u mnie tez na silce sie pojawiaja ostatnio jeden przyszedl taki 190 waga maks 60 , najpierw na rowerku jechal z 15min () pozniej wzial sztangielke 5kg po czym usiadl na taborecie tylem do lustra i jedzie bica ale cos mu nie wychodzilo i poszedl spowrotem robic rzezbe na rower

Takie "rowery" powinny być zakazane może dla dzieci za około 200 zł ujdą, ale dla dorosłych każdy rower poniżej 400 zł to żart. Każdy element jest ze słabej jakości metalu, dlatego od razu pada korba i inne elementy. Poza tym waży z 18 kg (normalny rower waży poniżej 14 kg). Zresztą długo można by pisać, by podjechać do sklepu 200 m [...]

ale jak kupowałem rower w zestawie cały i nie mam info o amorku neiweisz z kąd wziąć z neta ??

Ktos napisal, zeby na koniec treningu robic aeroby - rowerek, czy bieganie. Czy to jest na pewno dobre? Kiedys znowoz ktos mowil, ze po treningu na silowni, zeby nie robic aerobow, bo bedzie katabolizm miesni, wiec juz jestem zakrecony troche. To zalozmy, ze robioe trening - ta gestosciowke. Czy po wszystkim urzadzic sobie moze pol godzinki [...]

No jasne, że przed biegiem się rozgrzać! Ja nawet przed wyjściem na rower 5 minut poświęcam na rozgrzewkę w domu (przede wszysystkim nóg). POZDRO

4. BULDI (fot.) Kozacki karnet, tylko dla prawdziwych zawodników Lokalizacja: al. 3 Maja 25/27 Godziny otwarcia: Pon. - Pt.: 9-22 Sob. -9-20 Ndz. - 11-16 Ceny wejsciówek: 1 wejscie- 6zł 4 wejscia- 22zl B.O - 62zl Panie płacą połowe ceny!!! Wyposażenie: 1.Ławka na łydkę 2."Krzyżak" (motor) 3."Brama"- atlas [...]

[...] 3x8 biceps: 1. uginanie stojąc 5x10 2. naprzemienne uginanie siedząc 4x8 3. uginanie tzw. młotkowe 3x10 4. uginanie w oparciu o kolano 3x8 łydki: 1. wznosy na palcach 2x25 2. na maszynie 3x12-15 Niedziela: odpoczynek, rower 60-90 min. Przez "body weight exercises" mam na myśli, pompki (5x50), brzuszki (9x50), przysiady (3x50) Z góry dziękuję

Kiedyś mi ukradli rower więc na szybko wybrałem się do kerfura w celu zakupu roweru w super promocyjnej cenie 249zł (6 lat temu)-jakoś dało się w marę normalnie jeździć przez pierwszy tydzień; potem wszystko zaczęło się samoistnie rozkręcać (klucze woziłem zawsze przy sobie), dwa razy odpadła tylna kaseta, łańcuch też raz sobie pękł (ot tak...), [...]

Moim zdaniem nie opłaca sie kupować takich rowerów. Po roku taki rower nie nadaje sie praktycznie do jazdy. Ja na swoim authorze jeżdże ponad 6 lat i jest prawie jak nowy. Lepiej zapłacić te 5-6 razy wiecej i kupić dobry rower.

[...] to moze byc tez problem z Waszym rodzinnym stylem odzywiania lub genetyka. Wegle o niskim IG, zdrowa, nieprzetworzona zywnosc. No, i oczywiscie ruch. Niech zacznie uprawiac sport. Jesli nie chce byc w zadnym klubie, to rower, plywalnia, pilka, bieganie (dwa ostatnie nie za duzo - przy duzej nadwadze moze miec problemy z kolanami). Pozdro.

Zamierzam kupić nowy rower, ale jestem laikiem i nie znam się jeszcze dobrze na rowerach i nie wiem, który wybrać. Na ten cel mam przeznaczone 1500zł, nie więcej. Jak do tej pory bardziej zaciekawiły mnie dwa modele, Author Basic( http://www.velo.com.pl/rowery2006/mtb/www_mtb12.htm ) i Wheeler 900 ( www.wheeler.pl ) Dokładnych danych nie mam [...]

[...] zaraz za mostem skręcamy na wał i jedziemy nim obok ogrodu zoologicznego aż do kładki przez odrę. Gdy już przy niej jesteśmy to nieomieszkamy z niej skorzystać, więc rower pod pachę i co sił do góry bo niestety wygodny podjazd nieobecny. Za kładką jedziemy na wał w lewo po takiej piaszczystej dróżce(dużo kurzu), jak się skończy to [...]

to doradzicie jakie białko sobie kupic i czy wogule wystarczyło by to ze biegam duzo ok 5km dziennie i jezdze na roweze ok 10km mam rower w domu czy to by wystarczylo czy jeszcze musiałbym chodzic na siłke ?

Bieganie i rower to bardziej aeorobik. Zacznij chodzić na siłownię gdy przestaniesz widzieć efekty swych ćwiczeń. Ale wiesz, albo masa(dieta + odpowiednie ćwiczenia), albo redukcja(dieta + odpowiednie ćwiczenia + aerobik). Więc dietę możesz sobie ułożyć w dziale odżywanie, ja ćwiczę trochę i ułożyłem sobie, ale czekam na poprawki. Więc jeśli [...]

ja mam taki rower i jeżdżę na nim 7 rok, poza wagą jest spoko.