rower

Powiem ci tak ja jestem w trakcie ogolnie palenia sadla obecnie stosuje ten trening 3 tyg + dieta ckd + areoboby codziennie 45-60 min rower+basen przez ostatnie 3 tyg 7 kg w dol i wiecej nie chce na dupsko nie narzekam w chwili obecnej ja widze efekt tego treningu pozdro

Witam , mam problem, ostatnio skakalem na nowej duzej chopce moim bądź co bądź starym rowerkiem, i pękł miwspornik kierownicy na samej końcówce(ta elipsowata) i przy skrecaniu kierownicą koło nie reaguje, niedłógo będe wymieniał rower i póki co chcę kupić jakiśnajtańszy wspornik, byle by wytrzmał okolo 2-3 miesiecy... moze wiecie ile takie cuś [...]

Miałam dosc wyczerpujaca dietę.teraz zwiekszając wartości kaloryczne zwiekszam także cwiczenia.Chce wprowadzic trening HIIT,rower stacjonarny(już cwicze)oraz o godzine,półtorej wiecej chodzenia(zwykły spacer). Nie dysponuje niestety zdjeciem,moje wymiary-talia 52-53 cm,ramie 21 cm,udo-42 cm,łydka-32-33 cm.Mam około 1,60(moze troszke wiecej),waże [...]

[...] 100kg na 68kg przy 182cm wzrostu co do kalorii to ja bym zredukował do 1500kcal, sadze ze przy wiekszej nadwadze mozna sciac wiecej co do treningu uprawialem duzo aerobow - rower 30km dziennie, siłownia, basen schudłem 20kg w ciągu 10 tygodni a reszta schodziła już wolniej ale i tak 12kg w 3 miesiące to dla mnie ok :) co do diety to staralem sie [...]

na rower chetnie ale zanim tam do Ciebie dopedaluje to bedzie pora na popołudniową kawe

Czas na kawę poranną i zaraz uciekam na rower na dotlenienie oczu, mózgu, uszu i kończyn. Ktoś chetny ? Btw - Dzisiaj piłem znakomitą orzechową kawę - mniam i tania była dosyć - 3zł

[...] RST CT-Com II C4 40 mm Manetki: Shimano Altus Przerzutka tylna: Shimano Acera Korby: Suntour XCC-180 48-38-28 Hamulce: Tektro 55 AL Waga: 13,95 kg (20'') http://www.e-rower.pl/product_Author_Horizon_SX_805.html Giant Sedona SE 1099zl Napęd 21 biegowy Rozmiary ramy GTS 14",17",19",21" Rozmiary ramy LDS [...]

witam,gdzie przechowujecie rowery zimą,czy balkon jest dobrym miejscem,ewentualnie czym obłożyć rower aby jak najbardziej się nie zniszczył???

Witam Na pewno wiekszosc z Was miała doczynienia z rowerami stacjonarnymi Potrzebuje tani rowerek. Zerknijcie na linki niżej: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=32649806 lub http://www.allegro.pl/show_item.php?item=33431635 Najciekawsze jest to, ze gosc sprzedaje rowerki jako magnetyczne, a jedna z osób która kupiła ten czerwony rowerek, [...]

[...] teraz jesienią można dostać nawet 20% zniżki, czyli ok 190 zł upustu, więc to będzie jakieś 760 zł, ale pomyśl sobie jak temu kto Ci dał prezent będzie przykro jak mu powiesz, że opchnąłeś prezent. moim zdaniem jeśli lubisz rowery to jeździj i udoskonalaj rower (wymiana części na lepsze) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-10-27 21:07:22

jak nie jesteś wymagający to możesz jeździć, ale jak zaczniesz ostro dawać to rower długo nie wytrzyma prezentów się nie sprzedaje, lepiej go zacznij z czasem (w miarę możliwości) udoskonalać

[...] samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba [...]

[...] Teraz już wiem... Znowu mam wykupiony karnet na rok, nie chce znowu miotać się po siłowni bez określonego planu, wymyśliłam to sobie tak: Pon-sob - 60 min aerobów (bieżnia, rower, orbitek), czasami dożuce jeszcze 30 czy 40 min na innej maszynie * kawkuje oczywiście  40 min przed 3 razy w tygodniu trening siłowy, male obciążenia (chociaż [...]

[...] w ustaleniu posiłków. Nie zakładaj bluzy do skakania na skakance bo pocenie się nic nie da. Tylko stracisz trochę wody i soli mineralnych... Masz zamiar skakać przez 40 minut? Ja bym doradził np. rower na czczo a skakankę później. I dodam że przy gubieniu tłuszczyku zalecana jest wszelka inna aktywność fizyczna. Możesz się też zapisać na basen.

sprawa jest prosta. choc do roweru podchodze bardzo przyjacielsko (lubie uzywac), to zupelnie nie znam sie na jego wnetrznosciach. mam 1000 zl, i chrapke na rower trekingowy. w tej chwili na oku giant sedona se oraz author horizon. pomocy (im szybciej tym lepiej bo chce go przetestowac jeszcze przed zima)

witam wrzstkich mam 18 lat i od jakiegoś czasu wpadł mi do głowy dość nietypowy pomysł-wycieczka rowerowa zwłaszcza że jeszcze go nie mam. Planuję jakoś w lipcu może w sierpniu wyjechać z Gdańska przez Częstochowę,tamtejsze ładne tereny do Bochni i z tamtąd obiechac okolice :)i związku z tym mam 101 pytań takich jak :jaki rower by sie przydał ? ja [...]

Witam Mam zamiar kupić rower do 1500zł i prosiłbym o radę jaki rower kupić bo nie jestem jakimś znawcą część poprostu chcę sobie jeżdzić i przed blokiem i gdzieś po jakimś lesie od czasu do czasu. Mam na oku Giant Boulder Disc GTS specyfikacja: Napęd 21-biegowy Rozmiary ramy GTS 14", 17", 19", 21", 23" Rama AluxX 6061, niespawane wzmocnienia [...]

basen,biegi,rower ile tego tluszczu?

3 razy basen, 3 razy siłownia i bieganie, rower

jak się terenem nie bawisz to crosówka ale zanim kupisz rower to się 10 razy zastanów i nie napalaj się. teraz już i tak nie pojeździsz, więc masz czas na zakup