rower

MaGor: jak kupisz ten rower i potestujesz, wrzuć jakąś relację:) shadow - patrząc na okładki książek to widzę, że sylwetkę masz jak najlepsi tri. Szkoda, że byłem mocno zmęczony nocną jazdą bo chętnie porozmawiałbym z Tobą dłużej! Źle też oceniłem czas do swojej konkurencji - musiałem czekać jeszcze kilka godzin! Ciekawy czy Ty miałeś aż tyle [...]

[...] z dawnych lekcji - palce razem, wyleż, wyczekaj, etc. Planuję zimą kilkanaście godzin lekcji pod okiem trenera. Poniżej wczorajsze regeneracyjne pływanie w zatoce. novyneo: rower to w ogóle nie wiem... tzn. wiem, że ma dwa koła, kierownicę i siodełko. Na tym kończy się moje "kolarstwo" na dziś:) [...]

[...] za podpowiedź, faktycznie - tak będzie chyba lepiej. Chciałbym przebiec półmaraton z tempem 6:00, więc pora zacząć biegać dłuższe dystanse w szybszym tempie. @Panie Janie: rower leży ( stoi ), a ja nie mogę się za niego zebrać. Tak samo jak za siłownię. Nic tylko bieganie i pływanie. A jesień i zima nadchodzi - wtedy raczej nie pojeżdżę. Nic [...]

Fakt, coś tam idzie do przodu:) Dziękuję za zachęty do roweru, motywacja od Was na pewno mi się przyda. Muszę ruszyć w końcu i rower, i siłownię. W ciągu ostatnich kilku miesięcy zrzuciłem już 23 kg - wczoraj waga pokazała 84.2 kg.

Dzięki piękne:) Będę w decathlonie, to obejrzę ten ichniejszy - może będzie pasował:) Muszę się brać za rower. Zegar tyka, a to przecież 45 km będzie w Sierakowie. Niby mało, ale jeździć trzeba zacząć. Trenażer to dobra opcja - w domu mogę kręcić na tym turystycznym, co mam, a na wiosnę pomyśleć o kupnie jakiejś szosy. Ps. Oponki gigant na focie! [...]

[...] - jak nie planujesz 2 treningów na dzień to będzie ciężko. O odpoczynku też nie zapominaj. Nie wiem jakie masz opcje dojazdu na basen, ale możesz łączyć to sobie. PN - rower 25km, przesiadka i bieg 10km. WT - wolny bieg 8-10km i do tego interwały biegowe - jakieś podbiegi, sprinty.... ŚR - wolne CZW - długie wybieganie 25-30km PT - basen [...]

Bardzo Wam pięknie dziękuję:) @Kalik - sobota i niedziela jest niestety pracowa u mnie:( @tommko - no na takie wybiegania 25,30 km to muszę jeszcze popracować... @Ron - z tym pływaniem to wiesz, nie jest tak różowo wcale... @Marcin, Twoja rozpiska jest genialna. Staram się ją wpasować w dni i godziny pracy. Czy mogę ją zmodyfikować w poniższy [...]

[...] po zakladce ma sens, bo biega sie je wolno, wiec zasadne jest nakladanie dlugiego spokojnego wysilku na dlugi, spokojny wysilek ( dlugie wybieganie dzien po zakladce dlugi rower / krotki bieg to jest podstawowe narzedzie w treningu triathlonu ), to juz dlugi trening na zakladke dzien po ciezkim treningu jakim jest godzinny bieg na tempo nie [...]

Blisko mi poglądów Xzaara, po zejściu z roweru byłem pewny mety. Sprzęt bywa zawodny. Oglądałem wczoraj wyścig kolarski - transmisja z USA. Na takim wysokim poziomie 40km przed metą potrafi paść napęd u czołowego zawodnika. Co mamy powiedzieć my, amatorzy. Woda wymaga opanowania, rower wymaga szczęścia, bieg zależy tylko od Ciebie ;-) jak zacząłem [...]

Kupiłeś już rower? Teraz możesz trafić dobrą okazję Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-11-03 07:08:12

42 km tygodniowo to w sam raz dla kogos, kto szykuje sie na dystans 1/2 IM w Gdyni ;) No niby tak, ale można to ogarnąć w dwóch biegach ;-) zostaje wtedy po dwa dni na rower i basen i jeden dzień na siłkę %-)

Właśnie taki mam zamiar, Szajba:) Wierzę, że długie bieganie, długie pływanie i rower poprawią wydolność.

[...] grupie miejsca dla słabości. X. Poeta: Gosc plawi sie w zielonosc i jak lodka brodzi, patrze w niebo gwiazd szukam, ze bede ostatni? To przeciez nie szkodzi! Wskakuje na rower, wiatr pcha mnie do przodu, Śród fali łąk szumiących, śród kwiatów powodzi, juz pedze jak burza, by skonczyc zawody, i Nikt mnie nie wyprzedzi, juz mi to nie grozi, [...]

Na temat ciśnienia w oponach mógłbym dyskutować godzinami Generalnie w rowerach szosowych wyższe ciśnienie (w granicach dopuszczalnych dla opony) = niższe opory toczenia. Przy jeździe w terenie jest dokładnie odwrotnie niższe ciśnienie = niższe opory i większa płynność jazdy (wiem że brzmi to jak herezja ale tak jest) Ja np. przy wadze 72kg [...]

Rafal, kolce nie sa na nasz poziom jazdy ;) Nie zaszkodza, ale pod warunkiem ze zawsze bedziesz wywozil rower na miekkie poza miasto. Poprzednia zime przejezdzilem na agresywnych oponach schwalbe i nigdy nie czulem braku przyczepnosci - a zwroc uwage ze wiele osob cala zime jezdzi przelajem - tam masz bardzo agresywny bieznik, ale szerokosc oponki [...]

Wieczorny rower i zakładka biegowa z dzisiaj: /SFD/Images/2015/12/8/437e9a4a379b431e991bdfed9fc86a03.png /SFD/Images/2015/12/8/0d1841edf68445dd8892c8959dcb0596.png

rower na plecy i ogień %-)

Zgadzam się i z Tobą, Kebul, i z Panem, Panie Janku:) Jak zdrowie jest, to naturalnie chce się więcej, niż samo zdrowie, jak go nie ma - marzymy tylko o nim... Dzisiaj ciężko było wstać i wyjść z domu - cały czas mży deszcz, jest szaro i dość rześko - 3 stopnie. Rower i zakładka biegowa. Nie wiem, jak Oni to robią - 90, 180 km i potem jeszcze [...]

Ja czasem przylaczam sie do grupy (glownie na rower lub bieganie), ale robie to mocno nieregularnie. Ciezko sie zgrac czasowo. Bardziej chodzilo mi o to czy ci ktos rozpisuje trening. Mnie to ulatwia. Mniej kombinuje wtedy z treningiem :-).

Piękny, k***a, piękny :) Tylko ja nie zasłużyłem na taki rower ;) Nawet gdybym miał na niego $, to bym nie kupił...