rower

Witam. Zawsze jezdzilem do pracy samochodem, natomiast ok. 3 miesiace temu zaczalem zamieniac go stopniowo na rower. Srednio wychodzi ze jezdze 4x w tygodniu. Pozdroz trwa 50 minut (25km) w jedna strone i tyle samo z powrotem. Ruszam o godz 8.00 a wracam o 17.00. Do tego dochodza treningi silowe codziennie w godzinach ok 20.00. Problem: chce [...]

c0x, jakoś wcześniej pisałeś że masz podobny a jak usłyszałęś że twój rower to g**** to zaczynasz się wykręcać że jednak masz lepszy

każdy rower za mniej niż 2 tys na tylnim amortyzatorze wyglądający jak pojazd kosmiczny i błyszczący lakierem jak psu jajca jest zły

Witam mam taki problem chce kupić sobie rower MTB lub go złożyć przeznaczam na to 1800zł -zastanawiam się nad SCHWINNEM model messa gs -co sądzicie o tej marce ????? druga sprawa jeśli nie schwinn to MERIDA tylko czy ktoś mógł by mi podać jakieś propozycje np.model przykładowy na allegro ,a jeśli nie to powiedzieć z jakiego osprzętu go [...]

Czy ten rower jest dobry ? nie

CZeść, jestem młodszym bratem cox'a i mam do was pytanie. Czy ten rower :http://www.allegro.pl/item114887015_trexstar_quantum_v_acera_promocja_licznik_.html jest dobry, mam zamiar jezdzic po lasach itd. roznych przeszkodach. Jego parametry to : Nazwa: QUANTUM Liczba biegów: 24 Rama:aluminiowa 18"(na wzrost ok. 160cm-185cm) z adapterem pod [...]

[...] metabolizm i przyspiesza proces regeneracji. Dobrze tu robia tzw "crosstraining days", czyli przeplatanie roznych treningow. Poniedzialek ostry bieg, wtorek lekko rowerek. Albo odwrotnie, poniedzialem ostro rower, wtorek lekki trucht. Oczywiscie jak masz kapuste i mozliwosci to korzystaj z zabiegow odnowy biologicznej. Masaze, sauna, [...]

moim zdaniem ważysz już nawet za mało jesteś już prawie dorosły i powinieneś ważyć z 75 kg co do brzucha to samo odchudzanie go nie zlikwiduje - potrzebne są ćwiczenia aerobowe - bieganie, pływanie, rower, a jeść powinieneś normalnie

Zastanawiam się nad kupnem roweru czy ten bedzied dobry http://www.rower.com.pl/rowery-akceroria/2511.html ,czy można znaleść lepszy za te pieniądze. Musi mieć hamulce tarczowe,lubie zjazdy.

Tak jak kolega wyrzej napisał, musisz rozpisać ile W/T/B zeby wszystko sie zgadzało bo tutaj nie chodzi o same KCAL. W dodatku napisałaś ze rower lub marsz przed sniadaniem na czczo, stosując sie do zaleceń Rothen nie radze ćwiczyć na czczo. Najlepiej po posiłku 1h-1,5h.

[...] schematu tygodniowego żywienia, jakich reduktorów tłuszczu zastosować i jak do tego dobrać trening ?? Mam możliwość częstego biegania, mam boisko sportowe za domem, jest rower, niedaleko mam basen, prace fizyczną mam pod ręką. Chętnie udowodnie samemu sobie a przy okazji innym że można zdziałaś cuda. ... Podziele się osiągnietymi efektami dla [...]

czeko jest najlepsze z sp80`tek ( banana tylko nie jadłem ) po treningu siłowym bede wsiadał na rower na 40 minut, a w trakcie aerobów popijał 30-40g Carbo. <-- bez sensu Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-19 15:18:06

yanas proponuje qpic rower

[...] i krytyka tez:) mam 167 cm. wzrostu i 58 kg wagi (marzenie to zejsc ponizej 55 kg) 3 razy w tygodniu mam zjecia fitness po godzince, codziennie na ptrzemian albo jezdze na rowerku albo uprawiam szybki marsz (bo przy bieganiu o zadyszke u mnie nie trudno) moje zapotrzebowanie dzienne to 1800 kcal (korzystalam z podanych na forum przelicznikow i [...]

Mój kumpel waży sporo ponad 100 i jeździ na Gary Fisher Wahoo, tylko musiał wymienić obręcze na Mavici D521, bo seria zaraz poleciała. A tak rower bez zarzutu się trzyma. Myśle, że każdy firmowy góral da rade, tylko trzeba po prostu koła wymienić.

Rothen moim zdaniem jesli chodzi o redukcje lub stracenie troche zbednego tluszczyku to zamiast treningu silowego przydaly by sie aeroby, bieganie jazda na rowerze basen. Moim zdaniem to podstawa, jesli chodzi o basen to niestety nie kazdy ma do niego dostep(tak jak ja niestety;/) Wiesz Rothen nie bede dyskutował ze specjalistą xD gdyż pewnie masz [...]

Treningiem siłowym nie usuniesz nadmiaru tłuszczu, od tego są aeroby czyli m.in. bieganie, basen i rower. Przy redukcji powinieneś posiadać diete redukcyjną - z ujemnym bilansem kalorycznym.

[...] kierunku jej odchudzania?Teraz ma wakacje wiec pozwalam jej na lenistwo.W czasie szkoly lubi w-f,jest bardzo sprawna fizycznie ,jedna z lepszych w klasie.Gra w tenisa,rolki,rower,lyzwy zima w Polsce..Nadmieniam ze mieszkamy od roku w Hiszpanii i w tym piekielnym upale nie chcemy nawet opuszczac mieszkania.Malo jemy tylko uzupelniamy plyny.Wedlug [...]

[...] 30kg uginanie młotkowo 3x10 (13kg) uginanie na modlitewniku: 3x10 brzuch: unoszenie kolan do klaty (na drązku) 3x20 skłony ze skrętami na ławce skośnej Twister 3x60 rower 20 minut tętno 150 pompa wreszcie utrzymuje się na dłużej. Skóra na bicepsach się za***iście mocno napręża obwód pasa leci w dół, wydaje mi sie,że ruszył się też dół [...]

Dieta, rower, bieganie, pływanie, ogólnie aeroby. Pierwsze kilogramy szybko polecą, później może się wspomóc spalaczami.