rower

[...] : brak Odżywianie : - Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :mam coś podobnego do cukrzyka Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :TAK Stosowane wcześniej diety : TAK Zmieniony [...]

[...] chcą mi dawać na nią fundusze . Oprócz diety mam zamiar robić ćwiczenia aerobowe 6 razy w tygodniu na tej zasadzie że np. w dzień w który mam trening na siłce jeżdze sobie rowerkiem a w dzień nietreningowy biegam co o tym myślicie??. Pozdrawiam i czekam na krytykę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 [...]

[...] 3s rozpietki płasko 3s TRICEPS: Wyciskanie wasko 3s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s przedramię: uginanie podchwyt 3s uginanie nad chwyt 3s do tego brzuch 2 razy w tyg + 3 razy w tyg areoby 2 razy interwały raz rower :) CEL: masa staz: 3 m-ce czy ten trening jest dobry. dodam ze skończyłem fbw niedawno i zacząłem właśnie tego split'a

http://www.sport-shop.pl/rower-treningowy-york-c102-magnetyczny-p-1958.html taki jak w tym sklepie odbiór w Bydgoszczy kupiony 25stycznia 2009 roku jak ktoś jest zainteresowany to proszę pisać cena 500zł

[...] za dużo jak z tym zjechać pozamieniać itp ? 2.W dni aerobowe zjechać z węglami czy zostawić tak jak jest ?Ogólnie nie mam pojecia jak rozkladać b/t/w w dni nietreningowe(aerobowe).Moj trening aerobowy to bedzie rower/basen lub bieg na bierzni+ ABS II/a6w. 3.Gdy gotuję na parze mogę uzywać przypraw do podkreślenia smaku potrawy ? Pozdrawiam ;)

[...] Mój staż to 7 miesiecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: BIAŁKOWA Przeciwskaznania medyczne: NIE MA Zażywane suplementy: BIAŁKO, [...]

[...] opadzie tułowia 12-10-10  unoszenie ramion w przód ze sztangą stojąc 10-8-8  wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8-6 Do tego dojdą aeroby 3x w tyg bieganie,rower itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba + redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: KickBoxing [...]

[...] czy podczas tych przerw dwu dniowych mogę se podnosić hantel? mam takie po 9kg... siłownia odpada, przynajmniej do następnej zimy, chyba ze mi się odwidzi, naprawię rower który zepsułem rok temu! co tu jeszcze? przez rok zrzuciłem 11kg.(głowie dzięki spacerom czy rowerom czy basenom czy sauną) no i dieta...po raz koleny dieta. bez [...]

[...] trochę za dużo jak z tym zjechać pozamieniać itp ? 2.W dni aerobowe zjechać z węglami czy zostawić tak jak jest ?Ogólnie nie mam pojecia jak rozkladać b/t/w w dni nietreningowe(aerobowe).Moj trening aerobowy to bedzie rower/basen lub bieg na bierzni+ ABS II/a6w. 3.Gdy gotuję na parze mogę uzywać przypraw do podkreślenia smaku potrawy ? pzdr

[...] zeby rozgrac sie od wewnatrz Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 1,3 rok Uprawiane inne sporty: rower+bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w procesie układania bedzie na mase Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

http://www.allegro.pl/item967531812_rower_cilo_alu_bcm_opony_kenda_full_carbon.html Mam jeszcze na sprzedaz inny rower http://www.allegro.pl/item967531919_rower_bcm_mistral.html Polecam:)

[...] nogi? czy to bez różnicy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 178-179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drążek Dieta: 3500kcal-3700kcal Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, sporadycznie basen, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drążek, orbitek, expander, Dieta: Tutaj problem. [...]

[...] 3. Pompki w podporze tyłem 4. Brzuszki 5. Unoszenie hantli na bok Aero 20-30 min. (klasyczny trening aerobowy, najlepsze byłoby bieganie, jeśli nie ma takiej możliwości to rower, lub stepper) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: maksymalna redukcja Staż treningowy na słowni: zaczynam po sporej przerwie [...]

[...] warte;) macie jakies pomysly? sprawa kolejna ktora dotyczy juz aerobow(ktorych postanowilem wiecej robic) doradzice mi co spala najwiecej kalorii,bo owsze na silowni sa rowery i bieznie nawet jakies urzadzenia ktore maja imitowac spacer po schodach ale... rower nie wydaje mi sie doskonalym spalaczem tluszczu,co do biezni,owszem staram sie [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 175 Cel treningowy: Tłuszcz->sucha masa Staż treningowy na słowni: od paru lat niesystematycznie Uprawiane inne sporty: Pływanie, siatka, rower, będzie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty 10kg Gryf łamany 8kg Hantle Ławka - płaska/skos (35/45) Wyciąg [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: od kwietnia dojdzie na pewno (reakreacyjnie) koszykówka oraz rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://cent-room.pl/ Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. w poniedziałek 15 marca mialem operacje torbili bocznej szyi, chciałbym was zapytać kiedy moge wrócić do sportu, chodzi mi o rower bieganie i silownie, rana zarasta sie dobrze nie ma komplikacji, lekarz powiedzial ze za 3 tyg od operacji powinno byc dobrze zrosniete, jest to rana szyta na długosci ok. 6-7 cm . tak wiec kiedy według was [...]

Witam was serdecznie,jestem zielony w temacie ale licze że ktoś rozpisze mi jakiś plan na mase na szybkiego, prosze nie odsyłajcie mnie do innych tematów, waże 72 kg na 180 cm mam 21 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: NIE MA Uprawiane inne sporty: ROWER Dostęp do [...]

[...] (szkoła,nauka,prawo jazdy) więc kolejność może się zmieniać jednak bilans byłby zachowany . Monotonia w diecie mi nie przeszkadza. Aktywność fizyczna: 3-4x w tyg bieganie/rower (bieganie może być uniemożliwione z powodu zapalenia ścięgien i zniszczonego śródstopia) do tego w domu 2x week jakaś tabata/uproszczone FBW. Czekam na opinie i ocene .