rower

Pięknie prezentują się uda gdy prowadzisz rower. Kulturystycznie :-) Mam dobrą genetykę do nóg, barków, klatki, brzucha i łydek za to fatalną do ramion i pleców -) Jak ważyłem 5kg więcej przy tym samym bfie to była noga teraz zostało tylko tyle ile potrzeba do TRI. W Lubelskim upały okropne są a ja zawsze w takich warunkach tracę niemal całą wodę [...]

[...] :) Kilka fotek po Gdyni, widać powolność w strefie zmian;) Treningowo, cały tydzień pływałem w morzu, w piątek i dzisiaj przebiegłem się po 8 km, wczoraj i jutro lekki rower. /SFD/2017/8/12/ae5d50f4dff544bfa6671b8861cbadfd.jpg /SFD/2017/8/12/a8890e35bf3c47cf8e70c6dc828079de.jpg /SFD/2017/8/12/a836ca2fa1d44d6cb351d7b9664d34f2.jpg [...]

tak samo jak do TRI /-) Gdzie rower w takim razie i pływanie? Nie ma co czekać, prawdopodobnie i Ciebie zarazimy zarazą :)

tak samo jak do TRI /-) Gdzie rower w takim razie i pływanie? Nie ma co czekać, prawdopodobnie i Ciebie zarazimy zarazą :) ni dy ry dy :-D na razie Galloway z jorkiem , co bym sie nie spocil /-)_

[...] w BB robiłem to tylko dla siebie i dla zabawy. Shadow napiszę coś więcej o treningu takim pod TRI bo sam po sezonie będę realizował taki. W tamtym roku nie robiłem nic na siłowni bo nie było mi to potrzebne teraz aby przeskoczyć na wyższy level kolarski potrzebuje się wzmocnić typowo kolarsko ale przez ciężary a w drugiej kolejności rower.

[...] tam gdzie akurat mi się chciało ale hej hu kers? Żeby było ładnie musiałbym kogoś do redagowania zatrudnić a ja bloga nie prowadzę (póki co). Dzisiaj zrobiłem basen, rower i bieg. Basen lekko 2 km w 1,52/100m oczywiście nie ciągle, rower piramidka zadanie 10-10-5-2-5-10-10 min na 200-230-250-270-250-230-200W + rozgrzewka i schłodzenie [...]

[...] z lewym biodrem i w najbliższym czasie odpadają przysiady ze sztangą oraz martwy. Oczywiście nogi trenuję, ale nie jest to trening siłowy lecz gumy, wskoki na skrzynie, rower stacjonarny itp. Widziałem sporo gotowców, tylko nie wiem jak mam ułożyć go pod siebie. A i dysponuję tylko domową siłownią czyli ławeczka, stojaki, gryfy, wyciąg [...]

[...] 61 6. Pompka damska 12, 12, 10 7. wznosy ramion bokiem 10x4, 10x4, 10x4 8. Uginanie ze sztangą 10x12, 10x14,5, 10x14,5 9. Dipy z gumą 3x10 10. Pike TRX 10, 10, 10 Po pracy rower i jeszcze wypad na drążki, trochę głupot, głównie przyciąganie nóg do drążka. Dziś znów tłumy na siłce;) więc znów jakieś głupoty mnie się trzymały, wiszenie do góry [...]

[...] kolarskie. Tak jak to zwykle bywa, chciałem kupić coś tak, żeby zmieścić się finalnie w cenie 1500zł a jak zacząłem szukać to dostałem bardzo fajną ofertę na nowy rower specialized. Oferta fajna duży rozmiar roweru, który mi bardzo pasuje a sklep by go długo sprzedawał. Był też minus bo niestety przez powyższe nie było wyboru koloru i [...]

Ruski czołg - moja droga do TRI :) Lub coś podobnego, wiesz... Rower bajka, bardzo mi się te spece podobają :)

mi się rower sam w dobie też bardzo podoba ale nie podobały mi się kolory. Marzyło mi się coś takiego jak ma ronin czyli biel + czerń. /SFD/2017/8/13/6b85bc1b4df5482288b663f742597d45.jpg co do triathlonu tak jak pisałem już kilkukrotnie. Nawet jeśli bym chciał to nie dam rady ze względu na pływanie Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-13 [...]

[...] ważne żeby dał w dupe :D) D5 - SIŁOWNIA GÓRA - D6 ROWER trening interwałowy lub HIT. I do każdego dnia gdzie rano ćwiczę na siłowni górę chciałbym dodać na wieczór rowerek 30min jazdy w jednym tempie. Na dzień dzisiejszy wykonuje ten plan z tym że tylko raz w tygodniu trening interwałowy i 4 dni siłowe (3 góra i 1 dół) i 2 dni wolne od [...]

A ja Ci powiem - trenuj rower i bieganie, na pływanie jakieś panaceum może się znajdzie :)

Generalnie ja nie widzę przeszkód :) A tak serio - trzeba robić, co można - w Twoim przypadku rower i marszo-bieganie póki co, a na pływanie szukać rozwiązania. Zakładając 2 starty w roku nawet w sytuacji obecnej, czeka Cię podróż na basen 20 km i to największe utrudnienie, nie licząc swędzących jajec 2 x do roku :)

[...] etapu trzymałem się za nim i już spokojnie, skromnie 274 W NP z tych 3,5 km. Wynik etapu kolarskiego o 3 minuty lepszy niż przed rokiem. Rok temu miałbym najlepszy czas roweru a startował Szymanowski i Zdun dzisiaj starczyło to tylko na 5 te miejsce etapu -). Rok temu tętno było wyższe o 2-3 uderzenia więc w tym roku jednak sporo się [...]

przy takim systemie kierowniczym ..... :)) kiedys rower to mial rame 2 kolka kierownice i siodelko , CO TO SIE POROBILO ? /SFD/2017/8/13/7ed49c940f1a4e5eb09b082a6b64264b.jpg

Wszystko co robisz zadziwia mnie! Jesteś wszechstronny! Drugi Szajba! :-) no nie On jest tylko JEDEN w swoim rodzaju i .... ma rower %-)

Jeszcze kilka dni i Ty też będziesz go miał :-) Zostałeś zarażony! Rower jest przyjemniejszy niż chomik. Ale może przegrać z bieganiem z żywym stworzeniem :-).

Mam podobne spostrzeżenia - z początku jest ciężko i to nawet tak, że myślę iż skończę po pierwszej pętli :-(. Twoja prędkość jazdy dopinguje mnie do większych starań - gdy znowu wsiądę na rower! Obecnie nie roweruję :-( i dziwię się, że mogłem tyle jeździć na rowerze :-)

Jeszcze kilka dni i Ty też będziesz go miał :-) Zostałeś zarażony! Rower jest przyjemniejszy niż chomik. Ale może przegrać z bieganiem z żywym stworzeniem :-). no i tu pojawia sie Problem przez P:-D mam uklad , mam czas na silke bieganie spacery ,ale zadnego bicykla |-) tzw antidotum na ZARAZE :-}