rower

Aha.. Ja jem dosyć, dosyć. A jeśli będę jeszcze jeździł na rowerku to posiłek po rowerku większy będzie, więc myślę, że uzupełnie :) Ostatnio przytyłem nawet :) Ale zrobiłem się bardziej "ubity", a to mnie cieszy :) Nareszcie wychodze na ludzi :D A co lepsze stepper czy rower?

[...] serię rozgrekową z 50% całego ciężaru. No i oczywiście gimnastyka, rozciąganie : około 20 minut " nt. serii rozgrzewki pisalem. 20min ?! 5-10 max cos na rozruch-steper,rower i inne cudenka. potem cwiczenia zwiekszajace mobilnosc w stawach:wymachy,wykroki,przysiady,krazenia.... PO TRENINGU - aeroby i cw. rozciagajace. jesli aerobow nie [...]

idac twoim tokiem rozumowania moge kogos oszukac, powiedziec ze nei psrzedawałem mu komputera tylko rower i policja umarza sprawe? :D

idac twoim tokiem rozumowania moge kogos oszukac, powiedziec ze nei psrzedawałem mu komputera tylko rower i policja umarza sprawe? :D nie chwyciles, cos wręcz odwrotnego mialem na mysli. dostaje sie wezwanie fakt i tam jest wszystko napisane, w sumie czemu nie napisac do tego doktorka calego ze idzie sie zglosic sprawe? lepiej tak niz prosic o [...]

max-piecz ---> eeee niezniechecaj chlopaka ja w wieku 19 lat wazylem 110kg przy wzroscie 175 ;) lukasz_kam ---> dieta rower aeroby i poradzisz sobie tylko cierpliwosc i wytrwalosc jest najwazniejsza bynajmniej mi sie tak wydaje ale chudne dzisiaj juz mam 85 :]

chce optymalnych efektow ale czy np rower wieczorem pomoze mi??? chce sobie kupic lawke i sztange, moze to pomoze w redukcji, jak myslicie??

Owsianke se robie sam! Jesli o ten rower chodzi to jezdze naprawde duzo! Poczytam sobie o diecie. Moze to byc powedzmy problem mojego metabolizmu? Cos mi sie kiedys o uszy obilo. Ze zamiast spalic kalorie to organizm odklada to w tluszcz. Teraz jeszcze napisze tak ze, jak powiedzmy mam ruch nie czuje glodu, sniadanie se zjem jakies dwie kromeczki, [...]

Jesli chcecie kupic rower MTB tutaj macie linki do postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69181 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63433 Wiecie kim jestem wiec nie fikac Czy ciemno czy jasno plynie muza przez miasto

chłopaki - taki najtanszy rower co by mial hamulec tarczowy z tylu i najlepiej ze sztywnym widelcem i rama i takie większy na mnie czyli 1,90m wzrostu pokazcie cos ciekawego(rama i osprzęt ataki zebys ei nierozpadl) pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

No to tak jest tarczówka jest amortyzator jak nie ma amortyzatora to i tarczówki nie ma ). Chba że kupujesz najtańszy rower z tarczówką opychasz amora i kupujesz zwykły widelec. Na pochybel z suki synom.

tak sobie myśle ze do tego postu przydały by sie adresy sklepów internetowych-rowerowych www.mkbike.com.pl/ ; www.sportszop.pl/ ; www.bikeboard.wyd.pl/handel.php ; www.bikeshop.pl/ ; www.cult-bikes.com.pl/ ; www.cyklotur.pl/ ; amigo-bike.com.pl/ ; www.eurobike.pl/ ; bikeman.pl/ ; www.rower.com.pl/ ; www.rowerownia.pl/ ; www.ssc.pl/ ; [...]

To nie wygląda na tyle kg co podałeś,na pewno?:) Redukcja ;) Aeroby 3xw tyg. Rower,bieżnia,bieganie. Powodzenia

pływać nie ma gdzie ale rower i bieganie spoko tylko ile???

nie no, diete na mase to ja juz mam tylko musialem zrezygnowac z kolarstwa na rzecz silowni bo za bardzo masa + rower nie wspolgraly ze soba, a nogi chce miec rozwiniete:-/ ktore cwiczenia wykonywac najlepiej? na silowni nie ma suwnic a gryf jest tylko lamany.

[...] i przysiady odstawilem jedynie bede robil raz na jakis czas. a moze jakis trening interwalowy by mi cos dal lub tabata?? ktore byscie polecili?? 4. ostatnio siostra kupila rower treningowy. ile powinienem jezdzic dziennie?? p.s 5562625 to moj nr gg. jesli mozna to poprosilbym kogos z fachowcow zeb y sie do mnei odezwal. bo mam pare pytan [...]

[...] masy niż na zdjęciach! Wstawiaj więcej filmów - chcę widzieć masę mięśniową! wspominałem że oprócz facjaty ciało mam też niefotogenicznie ;-) cardio wieczorne zrobione - rower 25 min na pełnym gazie. teraz wchodzi stek z antrykotu. jutro wycieczka do Wolsztyna na dzień parowozów - kto był ten wie ze fajna zabawa jak +100 letnie lokomotywy [...]

Trening Cardio ? W dopingu nie mam dużego doświadczenia ale jak nie biegasz i nie palisz tłuszczy odpowiednim treningiem to nie ma takiej farmakologi która zrobi robotę.... i rower w niedziele to nie trening ! chyba że robisz po 120km ;)

[...] piątek: triceps + nogi do tego w dni wolne od siłowego robię hiita na basenie (6x maks kraulem, 6x żabka wolno, co 5 treningów zwiększam o 1 interwał) czwartek - odpoczynek (czyli nie robię nic, chociaż dzisiaj wypadł mi rower ok. 2h, potem "niegroźne odstępstwo od diety" czyli grill, naturalnie żadnego pieczywa, samo mięcho jadłem)

[...] ilość. Ja przy idenmtycznym wzroście zaczynałem reduckję od 78 kilo z poziomem 2000 kcal Do tego mialem 4x silka w tygodniu, a że było lato to prawie codziennie był rower okolo pol godzinki spokojnie. I waga zchidzła powoli tak jak trzeba -w pierwszy miech poszło 3 kg potem stanęło to ciach obciąłem węgle do 1800 kcal i poszło dalej... [...]

Witam podłączam się pod temat.Mam w domu rower stacjonarny i ćwiczę na nim 70min i tętno pokazuje mi na rowerze 130-140.Ale myślę się przestawić na trening Hiit ale niema pojecie jakie tętno ma być na truchcie i na spid?