Witam , od jakiegoś czasu wziąłem się za siebie i sporo ćwiczę ale bez diety słabo widać efekty . Prosiłbym o ułożenie jakiejś dobrej diety redukcyjnej . Wiek 17 Waga 97 Wzrost 179 Dodam że ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i codziennie robię A6W + Rower
Zamierzam kupić Rowerek treningowy do 2600 zł w tym miesiącu budżet mogę trochę przekroczyć. Zależy mi na jak największym obciążeniu. http://allegro.pl/rower-spiningowy-sb-2-6-bh-fitness-indoor-cycling-i5961644664.html Co myślicie o powyższym.
Mam pytanie a widze że dobrze trafiłam.Wzrostu150cmwaga 47,chcę wysmuklić uda pośladki i biodra.Skacze na skakance,rower stacjonarny,przysiady,nożyce brzuszki itp.2x dziennie po40min.mięśnie na udach już posiadam chodzi o spalenie tłuszczyku.Proszę o jakieś rady
Witam. Chciałbym kupić rower treningowy do 200zł. Możecie mi coś polecić w miarę dobrego w tej cenie, żebym nie kupił bubla? Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam! 1.Co mozna zaliczyć do aerobów?:) (tj. bieganie, rower, szybki marsz itp.) 2. Jak czesto robic a. przy treningu na masę? 3. Czy aeroby trzeba robic rano czy można robic późniejszą porą? Z góry dziękuje za odpowiedz:)
Witam. Chciałbym kupić rower do 1500 zł, kompletnie nie znam się na sprzęcie, proszę o pomoc, z góry dzięki. PS: co myślicie o tym? http://allegro.pl/item698657212_promocja_rower_author_basic_26_gw_raty_gdynia.html
mam prosbe mam licznik rowerowy przewodowy firma hoffner zgubilem instrukcje mam rower na kolach 28'' nie wiem jak ustawic zeby prawidlowo wskazywal .wiem ze byla tabelka na rozne wielkosci kol..prosze o pomoc
witam mam parę pytań jakimi produktami można zwiększyć szybkość metabolizmu i co jeść przy wadze 67 żeby waga w miarę spadała (trenuje boks 3 razy w tygodniu i codziennie rower kilkanaście kilometrów) a muszę zbić wagę do 60 proszę o pomoc. Pozdrawiam
Witam, proszę pomóżcie coś wybrać: Romet Motiva Trekk lub Arcus Cross 1100 M Chcę kupić chłopakowi na urodziny (rower do krótkich wycieczek po mieście/lesie.Będę bardzo wdzięczna za pomoc, ponieważ w ogóle nie znam się na rowerach :]
Witam mam pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ? Bo chce do silowni oraz diety (IF) wdrazyc Basen oraz rower na świeżym powietrzu i stepper .Na stepperze cwicze okolo 3 dni znowu bo kiedys cwiczylem I oto moje pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ?
mam rower stacjonarny bez żadnego licznika(taki dostałem od znajomego)w trakcie konserwacji znalazłem wewnątrz ramy kabel zakończony końcówką z dwoma bolcami.Szukam odpowiedzi na pytanie jaki to mógł byc licznik ?
Siema borykam się z oszacowaniem aktywności : na jaka aktywność oszacować 6/7/8k krokow dziennie, 2-3 treningi boksu i jak ładna pogoda to koszykówka rower itp. Bardzo proszę o odpowiedź czy jest to średnia/ wysoka czy niska aktywność fizyczna, lub jaki współczynnik pam wybrać, dziękuje!
Witam, chcialem zacząć robić redukcję jako aeroby planuje jazdę na rowerze + bieganie jak to łączyć z treningiem? Trening + bieganie, a w nietreningowy rower? pomiędzy treningiem a bieganiem bez żadnego posiłku? (ćwicze co 2gi dzien)
Cześć.Mam pytanko ponieważ chcę złożyć nowy rower. Posiadam ramę Fishera Aloy 7005.Wykonana z aluminium.Czy takowa rama będzie nadawać się do roweru mtb?
bardzo prosze o podpowiedz : jaki wybrac rower stacjonarny dla emerytki dosc otyłej, by mogla troche zrzucic zbednych kilogramow i nie byl dla niej jednoczesnie niesamowitym obciazeniem ? Prosze o dorba rade. pleaseeeeeee eeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeee!
Może mi ktoś przetłumaczyć co to zą za mięsnie? Hamstring Adductor Abductor Rower Abdominal Pullover Rowing torso Biceps Dorsy Leg extension Leg femoral Lat down Lat Triceps
cwicze juz rok z planami na mase...moze ktos zna polaczenia z planem na mase aby poprawic rekord. bo gdy na serie cwicze 60 po 12 powt. to rekord jest 20 kg wiekszy niz na serie... mam do dyspozycji atlas lawke hantle sztangi itp jeszcze wiosla i rower
Witam mam do sprzedania rower w bdb stanie w 100% sprawny bez żadnych uszkodzeń kolor niebiesko-srebrny cena 300zł do negocjacji.Zdjęcia wysyłam na gg ponieważ tu nie mogę. Odbiór tylko na terenie Wrocławia. Zainteresowanych proszę o kontakt tel.724499503 gg.11412705
Witam, mam prośbę w ułożeniu planu na zwiększenie siły i rzeźbę.. dostępny sprzęt to : - Ławka do brzuszków skośna - hantle max 2 x 12 kg - drążek (1,2m) - max 24 kg - rower treningowy co mógłbym ćwiczyć , jakie partie mięśni ?
