rower

ja zdecydowanie rower... samochod w miescie moim zdaniem poza robiem zakopow jest w 96% nie praktyczny i wolniejszy...

[...] 2 miechy ale chce teraz zrobic cykl na: - clout + hp (8tyg) + No booster + inne badziewia (zma,animale itp..) chce zrobic 4 dni na silowni + 2x w tygodniu Hiit 20min albo rower 40-60min w DNT i zwiekszyc troche bilans kaloryczny na +200kcal/dzień wiecej - tylko sie zastanawiam czy mieso pojdzie tyle samo do przodu co bez aero a tluszcz [...]

Zacznę od tego że nie jeżdżę jeszcze samochodem (nie te lata) ale jak jeżdżę po mieście to zdecydowanie wygrywa rower :D mimo nieuprzejmości innych kierowców, poza miastem to tak pół na pół

To nie brud, a na śrubie od hamulca to już na pewno :D Nie obgadujemy Cię, tylko mówimy, ze rower w kiepskim stanie jest ;P Co do opony to już zależy tylko i wyłącznie jakie masz fundusze.

nie wiem czemu, ja tam wole rower :P

poszukaj na forum tematow o treningu w domu, bez sprzetu pokombinuj rower nie, bo zaloze sie, ze bedzie to bardziej relaks niz wysilek biegac do parku "ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22" to nie staraj sie tego zrozumiec, zaufaj nam

czyli L-GLUTAMINA moze byc ;] a jak ja juz mam scorchmana i hmb tylko sobie dokupie l-glutamine to moge to wszystko razem brac ?? do tego dochochodzi siłownia i aeroby bieg lub rower ;] bede wieksze rezultaty ?? ja nie jestem az tak gruby tylko najgorzej mam z brzuchem od piwa i chcem sie jego pozbyc;]

No tak, ale ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22? A nie może być zamiast siłowni rower, bo u mnie z kasą krucho jest trochę :/ Ale ile kcal powinnam jeść dziennie gdy mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg? A co do kondycji to nie najlepsza... Wf u mnie był również koszmarny :)

Yo! Pytanie bardziej "rozrywkowe" wolicie jeździć na rowerze czy samochodem? Co was bardziej kręci? Co robicie z większą frajdą?

[...] po 8 powtórzeń; *Hack - maszyna: 3 serie po 10 powtórzeń; Klatka piersiowa *Wyciskanie leżąc (skos 45 stopni): 4 serie po 8 powtórzeń; *Spinanie w bramie: 3 serie po 14 - 16 powtórzeń; Mięśnie brzucha *Wedle uznania (ok.. 6 - 8 serii). 6. Dzień (sobota) Przerwa Dzień (niedziela) Basen lub ćwiczenia aerobowe (rower, stepper lub inne).

[...] tylko schudnąć czy przypakować? Bo jeśli zalezy ci tylko na smukłej sylwetce, to na początek radziłbym ograniczać się jedynie do wszelkiego rodzaju aerobów, typu bieganie, rower, pływanie, a dopiero jak zejdziesz powiedzmy 10-15 kg wykonywać jakieś ćwiczonka, ale z ciężarem własnego ciała, jak pompki, przysiady, brzuszki itd. Pozdrawiam i [...]

[...] cappucino = 2/3/12/ 79 kcal Naszła mnie ochota na coś słodkiego i zaspokoiłam się tym trunkiem. TRENING B7 (3 serie po 8 powtórzeń): Rozgrzewka: 10 min. – rower stacjonarny, tempo umiarkowane; rozciąganie martwy ciąg 8* 40 kg (+3) 8* 40 kg 8* 40 kg wyciskanie sztangi stojąc (żołnierskie) 8* 14,5 kg 8* 14,5 kg 8* 14,5 kg [...]

[...] i w ogole od pasa do kolan wlacznie. Dzis juz jest lepiej, wiec mam nadzieje, ze spokojnie zrobie trening nog jutro . Co do nog, lepiej mi sie biega. Rano jak wsiadam na rower, to nie czuje juz tego zmieczenia. I chyba spada w obwodzie nad kolanem. Robia mi sie taki ksztalty jak maja biegacze ... heheh . Ogolnie chyba cos z nogami sie zaczyna [...]

Witam , mam taki problem w nowym rowerze MTB XC Author Basic w tylnej przerzucie, że przy biegach 1,2,3 tryka mi coś z tyłu a przy biegach 7,8 czuję wibrację w pedałach przy szybszym i mocniejszym pedałowaniu. Rower ma miesiąc i jeden tydzień, wątpię że już coś się "zjechało" przejechałem jakieś 700km. Jak rower był nówka to nie było tego [...]

macie racje rowery z marketów to czysty szajs a juz te z damperami to dopiero kupa gó*na jak ktos sie nie zna na rowerach to potem płaci dwa razy wiecej za naprawy ... ja kiedys kupiłem rower w markecie za 900zł po przecenie z 1600zł na ramie krossa i osprzecie truvativa (nawet korba na isis była) alivio i deore , a amorek to SUNTOUR XCR i to sie [...]

no jest 7, jest siłowy aeroby po(50min): 20min step 30min rower

Jeśli siadasz na rower to ciężko się skręca kierownicą? Jeśli na nim nie siedzisz to jest już normalnie? Podnieś rower normalnie do góry nie siadając na siodełko i poruszaj kierownicą i powiedz jak chodzi.

Ja parę lat temu kupowałem w markecie rower, osprzęt alivio, obręcze alexrimsa, rama wykonana przez Krossa, najwyższy model RTS Gila na tamte czasy, duperelki zooma. Za rower dałem wówczas 1000zł w sklepie rowerowym za podobny dostałbym coś o połowę gorszego, tyle, że z firmową naklejką na ramie. Jak ktoś się zna na rowerach, to czasami warto [...]

Poprawiłem dzisiaj historię na 3, przedwczoraj biologię na 4. A wczoraj: Mam jedną, jedyną dwóję ze sprawdzianu z fizyki, nic więcej. Co byście mi postawili na koniec? Ja mam 4, bo zawsze chodzę dobrze ubrany na fizykę a gościówa po tym nas zawsze ocenia. Koleżanka była w miniówce i jej nie poprawiła, a ja nawet nie musiałem wstawać z ławki. Ma [...]

Dziś ...................................................... TRENING: tydzień 1, dzień 2: rozgrzewka: ROWER 5min; rozciąganie górnej partii ciała 4min, nietabelkowa wypiska (w razie gdyby nie było widac w tabelce) 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5 (5sek. na opuszczenie) i 2min. przerwy: - 2 serie rozgrzewkowe: 7x20kg 7xpompki męskie // [...]