rower

[...] na oko, zmierzyłem przed chwilką linijką po Waszych pytaniach i odpowiedź prawidłowa brzmi: 13,5 cm w górę :) Marcin - będę mieć 3 x 3 h w siodle, dla mnie te 60 km to akurat 3 godziny na pętli reja ;) Gdynię prognozuję na 4h sam rower. Dzisiaj dostałem link do filmiku pokazującego frajdę z roweru: https://www.youtube.com/watch?v=nYey3PI3gqM

Też tak myślę, Szajba :) Ok, środa był openwater, poniżej zaległa fotka. Wczoraj lekkie bieganie i robienie zdjęć komórką w trakcie, dzisiaj rtg i usg. Mam min. 3 tygodnie przerwy od biegania - zmęczeniowe złamanie kości piszczelowej. Rower mogę od środy pewnie, ale tylko na wysokiej kadencji. Nic to, lecimy dalej z koksem. Dziś wolne. [...]

Zdrowia :) Teraz jesteś skazany na rower ;)

Ta, zostało mi 650 km. Zdążę, zdążę... wtorek - środa mam wskoczyć na rower, a za 10 dni zacząć biegać. Serio. Tylko, że wodzie i interwały po 50 metrów:) Kości dostają 30% obciążenia, wiec może jakoś pójdzie. Najpierw będzie openwater swimming, a potem openwater running ;)

Przeczytałem na metce spodenek startowych, że rozciągają się w 4 wymiarach. Nie bardzo wiem, jak to rozumieć. Mam nadzieję, że rower nie zamieni się deloreana podczas zawodów ;) /SFD/2016/8/3/636b14a31a0c46ecae9017344df4cc81.gif

Przeczytałem na metce spodenek startowych, że rozciągają się w 4 wymiarach. Nie bardzo wiem, jak to rozumieć. Mam nadzieję, że rower nie zamieni się deloreana podczas zawodów ;) Chwyt marketingowy. Oznacza jedynie że rozciągną się w trzech wymiarach i ... jeszcze trochę, na wypadek silnego parcia z podbrzusza;-D

W górach śniegiem sypnie, lata już nie będzie :-( Na rower trzeba zakładać czapkę pod kask :-D

W górach śniegiem sypnie, lata już nie będzie :-( Na rower trzeba zakładać czapkę pod kask :-D Bardzo dobrze ;-) W końcu ludzi będzie mniej ;-)

Na rower trzeba zakładać czapkę pod kask :-D Zamiast czapki lepiej kupić kominiarkę Under Armour Heatgear, teraz na allegro po 49zł /SFD/2016/9/21/a49f5dd32ee74ac886acf7b14902abbe.jpg

[...] jak najdzie mnie jeszcze kiedyś ochota na dysputy wiem gdzie uderzyć };-) Oficjalnie zaczynam Projekt 2 x Ironman 2017. Poniżej treningi z wczoraj i dziś - nieśmiertelna pętla Reja. Ciężko, rower ciężki, ja ciężki, mało płaskiego. I dobrze. /SFD/2016/9/29/12129823d6724ef996dea5f9e15d24d6.png /SFD/2016/9/29/473fdd40a25946e28831093ca1207772.png

ee tam opona, mata pod rower by się przydała. Chyba że shadow sam myje podłogi %-)

[...] buduję, czy jak to się tam nazywa. Wolno, siermiężnie, błoto, ślisko, mżawka, ble. Ze dwie przebieżki szybsze, ot co. W tym tygodniu biegowo jeszcze fartlek ( a w nim przyspieszenia 7 x do 4:00 i niżej ) i bieg spokojny po asfalcie. Pływanie standardowo 2 x 1,20, rower też jakiś tam jest ;) /SFD/2016/11/30/644ecbc545764f0a9c5821281450287d.jpg

Shadow jak widzisz nawet pasek Suunto HR nie jest stworzony do takiego biegania, jak tak dalej pójdzie to w Poznaniu w połowie dystansu rowerowego weźmiesz rower na plecy i stwierdzisz, że łatwiej to przebiec %-)

[...] tego. W każdym razie - takie wsparcie bardzo mi się przyda. Przydają mi się też rozmowy z rbn_run - dziękuję :) Teraz tylko basen, stretching i odpoczynek. Wszystkich z naszej małej tri sekty zapewniam, że zaraz po biegu wsiadam na rower }:-( /SFD/2017/2/12/12e7d065ba5444e68d38345cbee22005.jpg /SFD/2017/2/12/b4001ddf41c743c7a1d905263aa48723.jpg

Shadow - bardzo dobra przesiadka, gratuluję zakupu - dobry ruch jeden rower w trenażerze, a drugi na szosie, nic tylko jeździć ;)

Fajny, ale jako drugi rower to faktycznie celowałbym już w czasówkę. Miałeś okazję kupić taniej?

Kurcze ja sam nie wiem, rower jest o tyle kluczowy, że można na nim najwięcej zyskać, nie lekceważyłbym jednak końcowego maratonu, tego obawiam się najbardziej, pamiętam jak to smakuje "solo" i tutaj Shadow ma tyle plus, że objętościowo robił ultra, pewnie będzie cieszył się jak dziecko kiedy zejdzie z roweru i zacznie biec, podczas gdy ja będę [...]

Kurcze ja sam nie wiem, rower jest o tyle kluczowy, że można na nim najwięcej zyskać, nie lekceważyłbym jednak końcowego maratonu, tego obawiam się najbardziej, pamiętam jak to smakuje "solo" i tutaj Shadow ma tyle plus, że objętościowo robił ultra, pewnie będzie cieszył się jak dziecko kiedy zejdzie z roweru i zacznie biec, podczas gdy ja będę [...]

A jak rower? Jeździsz coś czy na razie głównie bieganie? Po pętli tam biegasz? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-12 18:27:19

Biegam po.. pętli w kształcie pentagramu w sumie... i dzisiaj miałem 666 trening zarejestrowany w movescount ;) Przypadek ? Lol. Rower - po formozie.