Oczywiście, że istnieje takie ryzyko. Dlatego aero po treningu robi się krótkie, 10-15 minut i koniec. A jak chcesz pić carbo i po tym wsiadać na rower i pedałować godzinę to ja nie widzę sensu. Zanim dobierzesz się do tłuszczu minie z 40 minut.
[...] chyba brałem połowę tego ile podane przez Ciebie minimum i może dlatego nie zauważyłem efektów. A warto w ogole długotrwale inwestować w kreatyne jeśli chodzi o połączenie roweru i siłowni? Bo brałem (jeśli mi się nie zapomniało np) codziennie bez cyklow po 4.4g monohydratu (4 tabletki z Olimpu). Oraz czy warto te beta alanine brać na rower?
[...] a kto pyta nie bladzi Mowiac ze nie masz kondycji co masz na mysli? Bardzo sybko sie meczysz czy poprostu caly czas jestes w tyle za chlopakami z ktorymi cwiczysz? Jak to drugoe to moze ci sie tylko zdawac ze masz ogolnie slaba. Szczerze to dziwna sprawa gdybys po takich treningach nie wyrobil sobie kondycji. Z doswiadzczeia doradzam rower
[...] : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :miesiączka regularna, nie biorę tabletek horm. Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l karnityna Stosowane wcześniej diety : brak Przykro mi ale zdjęć nie zamieszczę z przyczyn własnych, jeśli da [...]
Tylko właśnie.. Sie boję o te plecy. Teraz robie z ojcem klate, triceps, biceps. Na nogi no to koszykówka, bieganie i rower chyba wystarczą. Mój ojciec był instruktorem siłowni, i od 15 sierpnia jest znowu, i nie wiem czego mam nie robić, żęby dalej rosnąć. Żeby tej chrząstki nie zniszczyć ;/
nawet nie stac mnie teraz na caly komplet wcs nie zgodze sie, ze takiej wagi nie czuc przecież taniej było by schudnąć 2kg i by wyszło dużo taniej niż wydawanie paruset złotych na Carbon i odchudzać rower po pare gramów
[...] ze na tym samym wyjezdzie kolega jechal 3 razy wolniej na zjazdach bo mial problem z hamulcami i nie mogl sie za bardzo rozpedzac w blocie zostawil tez polowe kolckow a jego rower ma 3 dni moje tarcze kiepskie bo kiepskie spisaly sie swietnie jak na ich klase w niedlugim czasie zaloze cos lepszego tylko uzbieram do konca kase i bede hydrauliki na [...]
[...] temu modernizowałem bikea i też zastanawiałem się nad komponentami carbo. Po porównaniu z alu (waga, wytrzymałość) stanęło na Ritchey WCS Alu. Na razie nie narzekam. Cały rower waży w tej chwili koło 11,5 kg. Sam zbiłem masę z 94kg na 81kg i różnica jest odczuwalna. Opony wymieniłem na Hutchinsony Pythony 2.0 i jestem bardzo zadowolony [...]
Rower po 2 cyklach kreatyny i HMB ci poszlo 3 cm to cos nie tak robisz, koks ci nie pomoze jak sie zle odzywiasz alb zle cwiczysz... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
NA jakim modzie?? :P Masz na mysli ze rower modyfikowany a Twoj stock czyli bez wiekszej ingerencji w fabryczne czesci? :) Ja jezdze na ramie Giant ACid + DJ3 130m 2k4, kola przod excalibur dh na piascie NSXa, tyl mavic 321d na formuli czy cos takiego nie pamietam ale wyglada podobnie jak excalibur jest drogi jak c*** i lekki, pozyczylem od kumpla [...]
[...] ale przy 110kg brzuch zaczyna już wystawać spod koszulki :< Wszystko przez to, że zwolniłem sobie metabolizm i wszystko co zjem idzie w ciałko.. Od maja zacznę biegi + rower i do czerwca pójdzie pewnie -10 kg ;] Jedynie zależy mi na brzuchu, gdyż gdzie indziej nie mam tak tłuszczu, w sumie nawet w takim stanie widać lekko kratę, chyba, że [...]
Rower sprzedany ! Chociaż bardzo żałuję, bo: 1. był jak nowy, nawet folia na LCD 2. dużo za niego dałem kasy a sprzedałem za 50 % ceny 3. sporo na nim jeździłem
1. Cwiczenia zapewne w ramach rehabilitacji, czyli łydki i uda(to miałeś w gipsie) Na łydki jest dobry rower na uda zresztą też. Jakieś przysiady możesz robic np maksymalnie prawdiłowych przysiadów zrobisz 20 to robisz 5 seri po 18 przysiadów przerwa miedzy seriami 45sekund albo 30;) 2.To poszukaj w internecie pełno jest takich "wywarów" słyszałem [...]
Kumpel zerwał w maju 2012 roku więzadło, wrócił dopiero do treningów w styczniu. Moim zdaniem lepiej nie szarżować. Wiadomo coś se tam pomachać możesz hantlami, ale rower? czy to nie za wcześnie. Lekarzem nie jestem, wiem tylko jak on do tego podchodził a jest profesjonalnym zawodnikiem. On po prostu odpuścił sobie już resztę roku i pomału wrócił [...]
