rower

[...] w necie to wtedy za darmo ich nie masz ja mam za darmo. Bo sporo supli olimp kupuje i punkty zbieraja sie nazwijmy to "same". Oczywiscie nie sa to ilosci hurtowe ale od czasu do czasu na reanimatora i kreatyne ubieram 12600 nie zaplaciles przecez za rower a za suple ktore zjadles tak? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-10-08 19:42:20

Witam, Jak brac odzywki jak w temacie(FA Test , high kick , Bcaa 4200 fitmax,100 whey protein sitec nutrition.) Treningi KB MT 3 razy w tygodniu w wolne dni bieganie, rower, basen. Pozdro

Mija 10 dzień jak trzymam się tego jadłospisu. W swoim dzienniku dodaję aktualnie co zjadłem przez ostatnie dni. Tutaj link http://potreningu.pl/profil/pumba1992#/date/2014-10-08 Może ktoś zaglądnąć czy odpowiednio dobieram posiłki ? Waga była 107 teraz jest 104/105 i na razie stoi. Rower wydłużyłem do 8 minut. Dzisiaj przeszedłem próbne bieganie [...]

Tak wiem ale ja mam na myśli ta faze początkową i tak jak mówiłem ie chodzi mi o napakowanie sie.Rower w odchudzaniu może pomóc ale czy taka zbyt intensywna aktywność nie będzie sprzeczna z próba budowy mięśni?

[...] na lekkim skosie hantli 15 kg x 6 17,5 kg x 6 20 kg x 6 20 kg x 5 20 kg x 5 Wyciskanie stojąc 20 kg x 6 30 kg x 6 35 kg x 5 35 kg x 5 35 kg x 5 Pompki na poręczach 10xCC 8xCC 7xCC 5xCC + rower 20 min DIeta:18-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff4ba5463efc43669f4b6e9c7f4dc8d4.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/679e82a5539f46e09eaf6ac7b60d38e1.jpg

Generalnie dzisiaj porobiłem z rana fotki i pomiary. Dzisiaj trening nóg + rower z 20-30 min. Po nim ładowanie/cheat day, trwający 3,5 - 3 h. Znowu będzie jedzenie po siłowni dopiero, nawet jakbym chciał zjeść coś w pracy to nie mogę, bo nic nie mam%-) Postaram się dzisiaj napisać podsumowanie, mogę powiedzieć, że nie wyszło tak jak oczywiście [...]

[...] (Tang Soo Do) czarny pas. Obwód pasa 76cm Obwód klaty:98cm Obwód uda:51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, w-f w sql, czesta jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower Stosowane aktualnie i [...]

Bym ci polecił trekkingowy rower, np. Romet Wagant, po leśnych ścieżkach jest do dupy, ale na bruku np. daje radę. Jak nie jesteś masakrycznie wysoki, możesz zmieścić się w 1500.

[...] Nie Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Tak, Izotretynoina 20mgx2 (pochodna witaminy A) Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, jogging, treningi w domu, rower, sztuki walki, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK Stosowane wcześniej diety: Żadnych CEL: Wyrzeźbienie sylwetki i pożegnanie tkanki tłuszczowej wraz [...]

[...] 40x20kg (Francuz na maszynie siedząc) 40x6kg (Francuz hantlem leżąc) Machine Shrugs - Muscle (Szrugsy na maszynie siedząc) 12x200kg 12x200kg 12x200kg 12x150kg 12x200kg 12x200kg 12x150kg 12x 12x 12x 14x 20min cardio rower Dzisiaj DNT za to 1,5h koszykówki standardowo jak co czwartek Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-10-09 14:56:43

Też kiedyś byłem tłusty ale nie aż tak. Ale życie polegało na szkoła->dom->żarcie->znajomi->żarcie syfu. A teraz ze 3-4 razy w tyg siłka, jem czyściej, cardio po treningu albo w dni wolne rower/bieganie. Społeczeństwo w większym stopniu praca->dom->tv->żarcie syfu i brak JAKIEGOKOLWIEK ruchu.

9.10.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Data na zrzucie wczorajsza, bo miska bardzo podobna, więc nie chciało mi się od nowa wklepywać, tylko zmieniłam dwa posiłki. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone, cebula, cukinia, szpinak nowozelandzki [...]

[...] 150 x 8 150 x 8 150 x 8 150 x 8 Unoszenie nóg siedząc (Sztabki) 50 x 8 50 x 8 50 x 8 50 x 8 Wspięcia siedząc 25 kg x 10 25 kg x 10 25 kg x 10 25 kg x 10 25 kg x 10 + rower 30 min Dieta:18-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/993ce1a4e101441bad6976065acfd0ab.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a51c26e7e7324b579185fc2fb2d8b929.JPG [...]

[...] vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 20x8/22.5x7/25x6 17.5x8/20x8/22.5x6 Wreszcie, po tylu miesiącach, chyba naprawdę robię to dobrze /-)_. 10 min - orbitrek, 10 min - rower stacjonarny, 10 min - schody; rozciąganie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: pomidor, kalafior [...]

spróbuje :-) Dzisiaj dzień małego lenistwa pod względem sportowym Piękna jesień cały czas trwa miałam ochotę wybrać się na rower jednak matematyka pochłoneła cały czas wolny @@-) MISKA wczoraj nie udalo mi sie dojeść kolacji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47013980e60b4346858949bc153b5d96.png

[...] 35-40-40kg) A6. Uginanie ramion chwyt młotkowy 12 - 15; 3 min przerwy;powoli, jednostajnie T1: 12-12-9kg T2: 12,5-10-10kg HIIT: T1: 4 x sprinty T2: 4 x sprinty T3: 5 x rower stacjonarny T4: 5 x orbitrek T5: 5 x sprinty T6: 5 x sprinty T7: 5 x sprinty T8: 5 x orbitrek T9: 6 x rowerek T10: 6 x rowerek Trening wszedł kozacko !!! [...]

To idź sobie na basen lub rower i spokojnie Ci wystarczy taka aktywność. Jeśli jednak siłownia wchodzi w grę to masz w podwieszonych tematach artykuł pierwszy rok treningów i znajdziesz wszystko co potrzeba

[...] lat ciąży jak kula u nogi a niepoprawialna – brzmi jak wyrok śmierci. Znam kilku takich, co na okoliczność niepoprawialności swoich rekordów życiowych przesiedli się na rower, czy wskoczyli do basenu; a najgorsi są ci, którzy robią wszystko na raz, i na to swoje niepoprawianie życiówek biegowych znaleźli „żelazne” alibi. Mam życiówkę na [...]

ile za rower ?

"Znam kilku takich, co na okoliczność niepoprawialności swoich rekordów życiowych przesiedli się na rower, czy wskoczyli do basenu; a najgorsi są ci, którzy robią wszystko na raz, i na to swoje niepoprawianie życiówek biegowych znaleźli „żelazne” alibi" Jakas brudna aluzja do triathlonu ;) Zyciowka to tylko cyfry i kazdy rozsadny czlowiek wie, ze [...]