rower

Wczoraj wieczorem maszerowałem 101 minut. Dzisiaj rano rozruch barków 5x20p podciąganie wyciągu dolnego stojąc do brody 5x10p W południe wsiadłem na rower przy minimalnej mżawce. Dobrze mi się jechało 2,5km ale z powrotem okazało się, że to było z wiatrem. Na dodatek mżawka zmieniła się w deszcz a tylne koło miało przebitą dętkę! W sumie [...]

[...] DiCaprio, Conanem Barbarzyńcą czy Andrzejem Kmicicem. Ach, te kobiety ;-D Seksuolodzy nawet to popierają! Nie ważne co myślisz - ważne co robisz! Zastanawiałem się co robić najpierw: rower czy barki. Wybrałem rower - przejechałem 20km. Potem posiłek, winko i barki dostały dodatkowy dzień regeneracji. Teraz winko i kibicowanie naszym piłkarzom.

Nic się nie działo. Film usunął właściciel. Niedzielny poranek. Chyba czas na opalający rower :-) Usunąłem gdyż było więcej widać niż zamierzałem pokazać :-). Dzisiaj rzeczywiście będzie chyba tylko opalający rower. Może uda się zmobilizować i jednak zrobię kilka przysiadów?

Najlepiej zabrać rodzinkę na rower. Będzie rower i rodzinka w jednym

[...] karolków, muszą nieźle piec ;)Najtrudniej jest skoordynować ruch :-). Mnie nie piekło - wcześniej traciłem siły a pod koniec walczyłem o wykonanie 8p. Wieczorem przejechałem rowerem 20km. Rower stary i siodełko wrzynało się w kości :-(. W nowym mam znowu klejenie dętki :-( Może będzie marsz, może i potem rower a może tylko zrywanie malin, [...]

Panie Janku czyli jest coraz lepiej :-D ,i rower wrócił do łask 8-) ,odczytuję że forma coraz lepsza :-))Wręcz przeciwnie! Filmiki zakłamują formę! Dlatego był rower (zakleiłem dętkę). Sadło na brzuchu a waga ciała ok. 70kg. Zanikły mi barki! Potrzebuję masy mięśniowej do zawodów MPJiW w Mrozach!

[...] 1a. Wznos sztangielek bokiem do poziomu stojąc 1b. Wznos w bok w pochyleniu 2. Wyciskanie sztangielek stojąc Wszystko po 6 serii. Zjadłem udka kurczaka ze skórą. Wypiję ST i BCAA oraz CreaPlus i wsiadam na rower. Będzie dużo hałasu na mojej ścieżce rowerowej - wykorzystam ten rower zanim się rozleci a nowszy model zostanie naprawiony 8-)

Jak zacząć przygodę z tą dziedziną?Od wsadzenia tyłka na rower (dowolny rower).

Bogusz - rowerem jeżdżę bo trochę lubię a obecnie bardziej jako muszę. Traktuję to obecnie jako spalacz kalorii. Kilka lat temu jeździłem w tym celu po 40 km dziennie a obecnie szedłem do 17 km. Dlatego mój rower kosztował kilka lat temu w Auchan około 600zł i wystarcza mi do celów redukcji tłuszczu. Jest to z nazwy rower trekingowy i gdy się [...]

20.08 TRENING: 1. rower 12 min (średnie tempo - dojazd na siłownie) 2. Trening siłowy 1h B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 40x10/40x8/x52x6 uginanie nóg leząc 35x10/40x8/50x6 wspięcia na palce 90x20/100x18/110x20 Pendlay Rows 30x10/40x8/50x6 unoszenie z opadu 7x10/9x8/10x6 młotki 9x10/10x8/12,5x6 Zapomniałem rękawiczek i [...]

30.08 TRENING: 1. rower 12 min (średnie tempo - dojazd na siłownie) 2. Trening siłowy - ponad 1h B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko) przysiad ze sztangą 4s 50x10/54x10/60x8/70x6 prostowanie nóg na maszynie siedząc 40x10/55x8/65x6 uginanie na maszynie leżąc 3s 40x10/50x8/60x6 wspięcia na palce 100x20/110x20/120x20 podciagnie nachwyt + sciagnie [...]

03.09 TRENING: 1. rower 12 min (średnie tempo - dojazd na siłownie) 2. Trening siłowy 1h B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 36x10/40x8/44x6 uginanie nóg leząc 40x10/50x8/65x6 wspięcia na palce 110x20/120x20/130x20 Pendlay Rows 30x10/40x8/50x6 unoszenie z opadu 0x10/10x8/10x6 młotki 10x10/12,5x8/14x6 3. rower 15 min jazdy [...]

[...] raz po raz duży palec ku górze, aby puściła łydka - po mojemu była opcja więc dobrze to przeżyć i przetrenować w basenie aniżeli w jeziorze - gdybym zaczął wstawiać akcenty rowerowe mniemam, że ubytki minerałów byłby jeszcze większe - Poznań jest płaski, rower ma 180km, na co mi akcenty? Żeby wyprzedzić, okej, ale spektakularnych górek tam nie [...]

Ja b. lubie rower ale srednio mam go gdzie trzymac u siebie no i jezdzenie w centrum miasta to srednio mnie kreci. A na wozenie sprzetu w jakies fajniejsze okolice to w tygodniu nie ma czasu. ja mam blisko za miasto - miasteczko raczej

Rower raczej bezpieczny :P Rzeczywiście jak się duzo chce biegać to dodatkowe treningi są wskazane.

Dla mojego silka za nudna :( nie dał się namówić. Chodziliśmy kiedyś razem na boks, fajnie było. Teraz trenuje bjj, chociaż na te treningi tez ostatnio mało co chodzi, nieraz nurkujemy albo jakiś rower i tyle. Noo sprawiedliwość :-D

[...] Jest do tego duzo aplikacji nawet. :-D Dobry zegarek sportowy fajna rzecz, ale na sama silke to wg mnie przerost formy nad trescia i nie warto. Do regularnego biegania, na rower czy basen, jak triatlonisci z dzialu 35+, to ma sens. Albo do zaspokojenia milosci do gadzetow. A pomiar pulsu z nadgarstka to podobno niewiele wart jest. Pulsometr ma [...]

ej fajnie czyta się sfd.pl ale idę na rower :F

[...] jakąś aplikację, która pokazuje szlaki turystyczne w górach? nie wiem , czy o to chodzi, ale akurat kumpela pytala i dostala takie odpowiedzi: Mapy.cz, Mapa Turystyczna, Naviki (rower), a na iPhona to też Maps3D. W części aplikacji planujesz w przeglądarce a w części trasę importujesz w postaci pliku (np. gpx). Google Maps w trybie offline ;-)

[...] i podswiadomie wiem ze jest niedokonczony :) Pieknie dziekuje za filmik, jutro sobie ustawie :) ! Wiesz, mi to wytlumaczyli polzawodowcy z ta waga osprzetu. Jedzie zestaw, rower plus zawodnik. Odchudzic rower czasowy o kilogram - to jest podwojenie jego ceny. To po co mi to, jak ja moge odchudzic zawodnika o 5kg w 2 tygodnie, za darmo ;) [...]