rower

no też tak myślę, że nie ma za bardzo inwestować w jakieś przerzutki, hamulce.. lepiej trochę pozbierać kasy i kupić jakiegoś taniego kellys'a albo giant'a póki co pokazuję mojego Scorpiona hihi (chyba trochę za dużą ustawiłam rozdzielczość w aparacie :-/) Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2008-03-22 16:50:23

Zbieraj dziewczyno pieniadze na rower bo to co masz to kolo rowera nigdy nie stalo. Szkoda zdrowia i urody na ten sprzet ;)

Nie, nie myślę o sobie. Zastanowił mnie tylko ten temat, bo w sumie ja bezpośrednio po siłowym mam bardziej ochotę na zwrot niż na przyjęcie jedzenia i wystarcza mi samo białko. Godzinę później to już co innego... ręce mi się trzęsą z głodu... Za to po pływaniu muszę coś szybkiego, małe jabłko choćby, bo mam wrazenie, ze nie dojdę do szatni... [...]

[...] CLENBUREXIN albo FAT KILLER TRECA. jestem kobieta, 25 lat, cwicze 7x w tyg z rozna czestotliwoscia okolo 1.5h: trening aerobowy 4x w tyg i HIIT 3 x w tyg. glownie bieznia, rower, cross trainer, brzuszki, aerobik basen. HIIT na biezni. biore 5 tydzien l karnityne( 3x600) i HMB(4x1000) ale chce czegos skuteczniejszego. dieta niskokaloryczna, [...]

[...] nogi w płetwach rozjazd chyba 2 kilometrów nie było, ale coś koło tego 1. 50g owsiane z cynamonem na wodzie + matrix 2. 160g cycek gotowany + brokuł + 2 łyżeczki lnianego rower w opcji domowej 60 min. HR 123 3. cycek gotowany i surówka z białej kapusty + 2 małe cielęce paóweczki, bo Młody odmówił współpracy, a były zbyt smaczne, zeby [...]

[...] kalorycznego, z 5 posiłkami (3 większe, 2 mniejsze), 25% tłuszcze, 25% białko i 50% węgle. 3. aeroby: codzienny basen jak dotychczas, w poniedziałek, czwartek, sobotę rower. 4. a potem następne 6 tygodni, ale z ujemnym bilansem kalorii dokładnie tak jak chudną ludzie w Odchudzaniu, bez eksperymentów, zgodnie ze sztuką. 5. dokładam TSE i [...]

Tydzień przerwy robię, potem rower w terenie, więc chcąc nie chcą będą interwały, podjazdy i tabata, 20 kwietnia chcę wystartować w płaskim maratonie MTB Teraz luzik siłowniowy i tłuszczowy.

[...] 91--> 88 Biodra--> 111--> 108 Udo--> 58,5--> 57 i okropny cellulit nadal Co dalej? Tydzień odpoczynku. Odpada siłowy, zostaje pływanie jak było i rower 3xweek, ale lightowo czyli 65%HR. Miska: od poniedziałku do środy oczyszczanie jabłkowe+ziołowe herbaty+woda od czwartku do niedzieli zbilansowana 1900 kcal. postęp był [...]

Ja bym dodal , ze basen jest niezly przy redukcji tkanki tluszczowej . Dodatkowo , mysle ,ze jesli chodzi Ci o sama redukcje to polecam cwiczenia areobowe , jak bieg , rower , basen ...Bardzo dobre jest wioslowanie . Jesli chodzi o dieta nisko weglowodanowa to mysle , ze powinienes ulozyc sobie plan z uwzglednieniem ilosc kalorii . Weglowodany to [...]

Aeoroby - nie mam zamiaru machać tyłkiem itd ... Czy basen + siłownia + rower wystarczy? Czy dodatkowe ćwiczenia także robić?

jezeli umiesz dobrze plywać kraulem , delfinem po 1h intensywnie to moze cos ci da . Nie wiem co ty rozumiesz przez pojecie machaniem tyłkiem i co tak nazywasz , ale moim zdaniem rower i plywanie kompletnie nic nieda twojemu brzuchowi . DObra , moze minimalnie fat zjedziesz ....

wracam pokornie, silowki nie bylo, chyba ze zapylanie po dzialce z kosiarka i grabiami mozna do niej zaliczyc ;) albo podnoszenie widelca z kielbasa na czas :) co bylo? rower byl :) przepiekne zywieckie, gorki, pogoda :) a teraz wracamy do zywych z pieknym nadprogramem kilogramowym, jako ze doslownie nie mieszcze sie w swoje spodnie, za to [...]

po krótkich wyszukiwaniach na google znalazłem co nie co o tej "diecie" MŻ- Mniej Żreć sprawdź posty podwieszone w działach "odchudzanie" "odżywianie" później zajrzyj do działu suplementacji http://www.sfd.pl/search.asp <- wyszukiwarka nie dojść, że walisz MŻ to jeszcze do tego rower, szkoda zdrowia.

Normalna mka A dzis dzien z aero, jak bedzie ladnie to rower jak nie to cos na silowni :) ALE wczesniej godzina jazdy barchetta na kursie prawka

rowerek stacjonarny to generalnie aeroby, no wiesz jak podkrecisz obciazenie to i miesnie nog popracuja mocniej, ale to chyba nie jest dobry sposob. Slowem rower dobry, ale wlasnie jako cwiczenie aerobowe, najlepiej interwalowe, sam fakt, ze krecisz nogami nie odchudzi ich, w koncu twoje nogi pracuja najwiecej czy tak czy siak . Cwiczenia na nogi [...]

ale mu kurva rower kupili

Wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które nie wymagają że tak się wyraże 'mocnego tupania' czyli rower, spacery, jeśli się nie wstydzisz, to basen. Coś w tym stylu, a rozpisywać nie ma co raczej, jak najwięcej i tyle.

Czytałem te posty, ale tam było rozpisane bieganie, byłem ciekaw w jakich Ty rozkładasz proporcjach rower ;) A na jakich przerzutkach jeździsz? Tak w ogóle dzięki Ci śliczne za info, pozdro

chcesz schudnąć i być mniej senny kup sobie termo speed extreme, a zamiast biegnia proponuje rower, szkoda żebyś zbytnio nadwręzył noge. co do termo speed skonsultuj sie z lekarzem czy możesz brać go z lekami.

[...] i zregenerowł się w pełni, dodatkowo łatwiej będzie reagował na bodźce treningowe Można to zrobić na dwa sposoby 1) tydzień odpowczynku od siłowni czyli jakiś basen , rower , gry zespołowe jednym słowem aktywny wypoczynek 2) obniżyć intensywność i objętość treningu czyli zmniejszasz ilość serii.powtórzeń i zaniżasz ciężary Obie metody [...]