rower

Badania, badaniami, ale czy ktoś to sprawdził na sobie? Ja osobiście zauważam tendencję odwrotną, poza tym to znacznie przyjemniejsza forma aerobów niż bieganie czy rower A może to chodziło o praktyki w stylu "9 i pół tygodnia" połączone z różnymi słodkimi smakołykami? Wtedy jeszcze jestem w stanie się zgodzić

A propos roweru, dzisiaj łańcuch wymieniłem. W sierpniu zerwałem:)) Jak potrzebowałem gdzieś jechać to ojca rower brałem to mi się nie śpieszyło z wymianą. Ale wiosna jest to się przyda.

wszystko spożyte zaraz na rower

Najszybciej sie tam przybiera i najwolniej schodzi :D też lece barkowskie zrobi, a pozniej na rower jakaś traske z koleżką zrobić

Muszę rower odpalicz zanim słońce zniknie

kup se melexa albo rowerkierowajka jedna ogladaj linka co dal inf.ja trojke jade,dwojka masakra jedynka dobra ale..........no wlasnie ale......... ale 2 kosmos

Ale mam nayebane w tej bani swojej, pojechałem na rower jechałem prawie bez przerwy 1,5h nagle patrze carrefour :)) To już chuy musiałem loda kupić i kupiłem jakieś 2 w kubeczku ale małe i 2 o smaku gumy balonowej zielonej budki ( bez kitu smakują jak guma balonowa, kozak :D ) Oczywiście wpierdzieliłem i po 5 minutach mnie dopadło sumienie \-) I [...]

T2 D7 Podsumowując miniony tydzień. Treningowo się jakby lekko zajechałam,myślałam że jestem mądrzejsza.Wczorajszy trening mnie zmiażdżył }:-( Plecy mam rozwalone na maxa, nie pamiętam kiedy miałam na nich tak wielkie i przede wszystkim rozległe zakwasy @@-) Reszta zakwasów do wytrzymania. Dietetyczniegłodna chodzę ,aż mi głupio o tym pisać,może [...]

T5 D31 Odpoczywam :-) Rower 25km w tempie bo nie chciałam byc kulą u koła%-) DNT NIESPODZIANKA 3 ryby+warzywa+koktajle+olej kokosowy+oliwa z oliwek +sok warzywny+ wino /-)_ Na niespodziance bardzo dobrze się czuję,raczej nie chodzę głodna. Energetycznie to mnie roznosi %-):-? jestem dziwnie pobudzona%-) a czasem trochę przymulona :)) Nie wiem [...]

T6 D 39 DNT ROWER 27km przy silnym wietrze, nawet w tempie, choć na ostatnich 3km już osłabłam :-) Biorąc pod uwagę że od 11 godziny wcinam tylko kapuchę ze śladowymi ilościami mięsa, to i tak dobrze się jechało. Poza tym ,dzisiaj usypiałam na stojąco choć byłam w pracy 88-O ,zmierzyłam z ciekawości ciśnienie: 100/70 puls 4988-O po 3 kawach. [...]

T8 D54 DNT AERO - ROWER 37km raczej bez tempa ,nie mam sił w nogach,bardzo to odczuwam,ledwo dojechałam do domu. Dobrze że miałam ze sobą omlet, nad wodą zjadłam ,bo chyba bym nie dojechała do domu, w momencie odcięło mi zasilanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6c17bedc4b475ebb600905c49e7415.png _________________________________ Koniec cyklu 3 ,w [...]

Obli to super ,dzięki ,wszystko wiem:-) Awokado pojem :-)) T80 B 120 T11 D67 Głód mnie dzisiaj obudził o 5 rano już nie zasnęłam.Pojadłam%-) i trening był:-) Trochę bardziej się ostatnio napycham warzywami więcej ich wychodzi niż w misce@-) Ostatnie 3 dni energia mnie rozpiera ,wszędzie mnie pełno , wszystko robię za szybko i za dużo, roznosi [...]

ja też podjadłem i ide na rower zaraz troche to wypocić

ja chyba pykne spalacz i na rower jak się wkręci

Korwa 200km rowerem... dla mnie no korwa way! Mumin setka i energetyk i na rower%-)

to tym bardziej za krotko:-Dale wiadomo ze lepsze 15 min nic nic. jakie grupy rozciagales? ja cos sie znowu nie moge na rower zebrac.ale ruszam nie ma letko!

Poczekaj aż wsiadziesz na rower po Y. rano. Poczujesz zmęczenie jak zobaczysz tablice Gdynia 5km Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-31 16:16:28

[...] dzisiejszego Miska czysta, ale jeden posiłek niedojedzony Woda 4l jak nic szok Słodyczy chce mi się tak, że jakbym mogła chodziłabym po ścianach, ale walczę z tym Trening rower ok 20km trening b jednak zmodyfikowany z uwagi na brak dwóch sztangielek 1) plank max czas 55sec-50sec tu miłe zaskoczenie 2) Martwy ciąg ze sztangą 15kg-15kg 3) [...]

[...] wyliczać +500 kcal to rosłem ale baaardzo wolno. I teraz chcę dowalić na porządną masę. Zresztą kiedyś dawałem dietę do oceny. Taki rozkład będzie dobry, czy zmienić proporcje węgli i tłuszczy? Powtarzam interesuje mnie masa agresywna. Trening siłowy jest ułożony. Jako aeroby postaram się dać rower kilka godzin raz w tyg tylko na kondyche.

[...] jabłuszka itd.) można ich jeść więcej niż te 2-3 przynależne? Zamiast ryżu na obiad wolę zjeść więcej owoców... :-/ Tylko to węgle proste, hm. A jak się idzie na dłużej na rower, to co wziąć? Kanapka na słońcu zapleśnieje (ostatnio tak miałam), to kurczak pewnie też, naj wodę, owoce, chleb chrupki, baton białkowy? Kłócę się właśnie z kolegą, [...]