rower

chłopie te pytanie to skieruj do sprzedawcy w rowerowym a nie na forum. (moze bedzie potrzebny dlaciebie rower robiony na zamówienie z 3 razy mocniejszym osprzetem i ramą z wałka

Dieta, rower, bieganie, pływanie, ogólnie aeroby. Pierwsze kilogramy szybko polecą, później może się wspomóc spalaczami.

Treningiem siłowym nie usuniesz nadmiaru tłuszczu, od tego są aeroby czyli m.in. bieganie, basen i rower. Przy redukcji powinieneś posiadać diete redukcyjną - z ujemnym bilansem kalorycznym.

Mój kumpel waży sporo ponad 100 i jeździ na Gary Fisher Wahoo, tylko musiał wymienić obręcze na Mavici D521, bo seria zaraz poleciała. A tak rower bez zarzutu się trzyma. Myśle, że każdy firmowy góral da rade, tylko trzeba po prostu koła wymienić.

czeko jest najlepsze z sp80`tek ( banana tylko nie jadłem ) po treningu siłowym bede wsiadał na rower na 40 minut, a w trakcie aerobów popijał 30-40g Carbo. <-- bez sensu Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-19 15:18:06

Tak jak kolega wyrzej napisał, musisz rozpisać ile W/T/B zeby wszystko sie zgadzało bo tutaj nie chodzi o same KCAL. W dodatku napisałaś ze rower lub marsz przed sniadaniem na czczo, stosując sie do zaleceń Rothen nie radze ćwiczyć na czczo. Najlepiej po posiłku 1h-1,5h.

j/w niby rower coś tam napewno daje, lecz wielka masa z tego nie będzie... chyba, że jakbyś robił 12powtórzeń czy coś

[...] przeplataniu aerobów z hiitem ... Przykładowo 3 x w tygodniu trening siłowy, 3 x w tygodniu aeroby w dni treningowe, może byc po treningu, kończysz siłówkę i wskakujesz na rower stacjonarny po czym kręcisz 30 - 40 minut, 2 x w tygodniu w dni nietreningowe sesja hiit. Wszystko w konwencji diety redukcyjnej. Brzuch cwiczysz tuż po treningu [...]

ja dzis zrobilem 83km rower szosowy wiec nie jest czym sie chwalic, jedyne co mnie moze troche bronic to pogoda, straszny skwar i bardziej mnie slonce wykonczylo niz ten dystans

[...] tym piwem:) ale myślałem że jakoś przejdzie jedno małe o obniżonej ilości alko... A jeżeli chodzi o kalorie to tak mi wyszło z rożnych obliczeń, generalnie mało sie ruszam (30 min rower, godzina kosz albo piłka no i trening 3x w tygodniu a że to ACT to 30 min tylko). Zresztą zobacze co będzie po tygodniu jak za dużo spadne to dam 10% kal więcej.

Rower to chyba bardziej nogi, takie moje zdanie...

Widziałem kiedyś małolata na BMX-ie, który potrafił "kręcić kółka" rowerem. Oczywiście na betonie lub asfalcie posypanym piaskiem, ale wyglądało to kozacko, ślady jakby ktoś motorem szalał. Chłopak po prostu umiejętnie wprowadzał rower(tylne koło) w poślizg, i tylko kręcił(wcale nie musiał pedałować jak wariat), aby ten stan podtrzymać(i [...]

[...] oczywiście ze zapewnisz organizmowi 2 dni odpoczynku w tygodniu bo w przeciwnym razie zajedziesz się... także ok 500km w tygodniu to dobry trening... zakładajac, że teren jest w miarę płaski i utrzymujesz średnią w granicach 28-35km/h a rower to góral z oponami od 1.8 do 2.2 cala to dobre przygotowanie do startów w wyścigach i maratonach...

tak a rada jest na to taka ze pijesz po takim treningu silowym od razu carbo lub gainera i pozniej na rower po rowerze bialko

[...] że po takim czasie rehabilitacji nie zapisuj się od razu na SW, szczególnie tak wymagające jak MT albo BJJ. zacznij powoli od jakichś spokojnych treningów - biegi jeśli możesz a lepiej rower pewnie, delikatny powrót do formy, a za pare miechów jak bedzie ok idź do lekarza, pogadaj z nim, niech ci przepisze odpowiedni stabilizator i do dzieła.

To zależy jak jesteś leniwy Jak chcesz to możesz cały rower, to Ci przy okazji po centrze zamontują z powrotem. A jak nie chesz rowerka zostawiać, to zanieś same koło- reszta im nie potrzebna Głupi limit, nie mogę odpisywać od razu -_- "Następną wiadomość możesz wysyłać dopiero za 146 sekund." Wrrrr...

Musiałbyś sie dokładnie zastanowić co chcesz robić na tym rowerze. Jeżeli tak jak napisałeś- tak ulica jak i las, to według mnie ten drugi rowerek odpada. Po pierwsze ma on koła 28" (pierwszy ma 26"), które według mnie nie są zbyt dobre do brykania po lesie. Pozornie z wyglądu nie różnią sie wiele od siebie ale chociażby zerknij na [...]

No czyli rowerek 1. bylby zdecydowanie lepszym wyborem. Tak tez mi sie wydawalo, ale lepiej zapytac. A jeszcze prosilbym o odpowiedz na pytanie: Czy wart jest ten on Unibike swoich pieniedzy??? Tu jeszcze podaje specyfikacje. http://www.unibike.pl/rowery/evolution.html Zalezy mi na wybraniu Unibike bo jestem z Bydgoszczy i mysle, ze dosyc tanio [...]

[...] wypiłem to dziwactwo i jakos nic nie poczulem "powera". A co powiecie o Carbo?? bo wczesniej ktoś coś mówił o tym. Pytam sie bo mi coś z siłki zostało i jak ide na rower t ozawsze bidon wody zamrażałem sobie i po 50km jeszcze zimna woda byla w taki upał. A jak carbo bedzie dzialalo na organizm? warto sie przesiąść na to, bo niezbyt [...]

Jeżeli zjechane są obie to nie ma rady i trzeba wymienić obie, czy napisałem gdzieś, że nie ? ;/ Ale z tego co mi wiadomo i co rozmawiałem z facetami w sklepach rowerowych, to zwykle łańcuch pada jako pierwszy. Zresztą zależy jaki masz sprzęt, ale jak masz łańcuch i kasete podobnej jakości to łąńcuch ZWYKLE (choć nie zawsze) pada pierwszy. [...]