rower

Zamiast skakanki, moim zdaniem lepszy będzie rower stacjonarny ;) To masz bardzo złe zdanie.

Na rower w dłuższe trasy może się umnie sprawdzić tylko trzeba sprawdzic czy dobre to cudeńko

Rower dobry, daje wytrzymałość i wzmacnia nogi. I widzę życiówki mocno poprawiłeś, gratuluje i powodzenia;)

Rudziaku, Twoja opinia /-)_ Dziękuję };-) dzień 54/68 MICHA: wg 140B/70T/75W +omega+mg+b6+warzywa+bcaa TRENING: rower, ok 2h Początkowo na gazie, później rekreacyjnie i ledwo do domu wróciłam #-P Mam pomiary. Wygląda na to, że rozkład działa #-P Oswajam się też z myślą, że do końca życia pod biustem i w talii będę mieć tyle samo |-) [...]

Jeżeli w tygodniu robię 4 dni typowo silowy trening, a dwa dni rower, bierznia itp i na koniec basen, wlasnie mam pytanie do tych dwóch dni czy dawkowac te suple jako w DT czy zaliczyć je do DNT co bardziej za mną przemawia bo traktuje te dni jako rekreacja i rozluźnienia całego ciała choć trochu sie na poce;)proszę o opinie?

Ale pod rząd masz rower bieżnie i basen czy jak?

Spoko, znam ból redukcji. Też kiedyś miałem blisko metr w pasie i trzeba było to zrzucić. Teraz w ryzach trzyma mnie wysoka aktywność. A to Wf, a to ćwiczenia, a to jakaś robota, a to rower, a to bieganie. I się jakos trzyma bf ;d

[...] jadlam w poprzednim tygodniu. Zostawiam tylko migdaly puki co. wczoraj juz bylo dobrze. brak odruchow wymiotnych }:-( RZEZBA DZIEN 70 DNT aerobow nadczo nie bylo za to 37km rower generalnie sil brak, przejechalam, ale szalu bezzzzz czekam na koniec rzezby bo bym sobie posmigala pelna para jeszcze puki zimy nie ma /-)_ ponad to kompanie psa, [...]

[...] 45 kg/ 50 kg/ 54 kg – x 4 powt 2b. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5x6-8 8 kg/ 10 kg/ 12,5 kg/ 15 kg/ 17,5 – x 6 powt Interwał ( jakkolwiek wyszedł) zrobiłam jeszcze na rowerze w terenie - szkoda pogody na siedzenie w murach. Sapałam jak stary parowóz i jak zobaczyłam jeszcze moje schody na 3 piętro na które muszę wnieść rower to prawie się [...]

[...] ręce oparte o ławeczkę, nogi na stołku 3x12 8. Prostowanie ramienia na wyciągu górnym podchwytem 7kg/12 7kg/12 7kg/12 PRZEDRAMIĘ 9. Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną z przodu 30kg/15 30kg/15 30kg/15 30kg/15 10. Zwijanie sznurka z obciążeniem 5 kg 3 serie AEROBY 40 min rower stacjonarny DIETA i SUPLEMENTACJA jak codzień

"Czy to dobry pomysł trenować przed śniadaniem każdego dnia (rower treningowy w domu 45min)? " nie ma większego sensu nie przełoży się to specjalnie na wyniki i osiągi . Staż treningowy na siłowni: 0 na razie drogi kolego MASA MASA MASA ITD ....

[...] lub średnio uczęszczanymi ulicami, mam jedynie jakieś 300m do przejechania chodnikiem przy trójpasmówce, więc jak mam podejrzenia, że łapią, to już wolę przeprowadzić rower ten kawałek. Z drugiej strony słyszałam tez o przypadkach, że ktoś prowadzi, a próbują mu mandat wlepić 'bo jak im udowodni, że nie jechał' :/ No to już szczyt! Ja [...]

Ostatnio w garażu podziemnym kolesiowi ktoś stanął na jego miejscu to łańcuchem rower swój mu do koła przyczepił ;-))

Każdy wokół klepie o tym kortyzolu, nie ćwicz dłużej jak godzinę, bo nic z tego nie będziesz miał i inne takie teorie. Jeszcze jedno pytanko, chcę kupić rower magnetyczny do domowych areobów i pytanie - ile powinno ważyć koło zamachowe? 4kg starczy? Jak to by się pedałowało powiedzmy na najwyższym oporze? Nigdy szczerze mówiąc z rowerkiem [...]

rower to co, nie łaska?

Vencu, dlatego napisałem, że jest w zalążku dobry. Porównaj sobie niektóre propozycje innych domatorów: na bica 15 serii, a na nogi rower %-)

rower najlepszym przyjacielem mężczyzny %-) Ja nie wiem, w tylu krajach państwowe ubezpieczenia społeczne się sprawdzają i działają tylko na wschód od Niemiec jest burdel na kołach, rozp***ucha i złodziejstwo. To już chyba nasza słowiańska mentalność że jak ktoś nie patrzy na ręce 24h /dobę to zaczyna się syf robić i wszystko ginie.

Wczoraj zgodnie z zapowiedzią był rower -10km w 20 min:-) Dzisijach chciałem zrobić pominięte we wtorek barki ,ale niestety dopadła mnie grypa zołądkowa:-? i bardziej niż o treningu myśle o szybkim marszu do toalety }:-(

Daj sobie spokój z trampoliną 8-) Idz pobiegaj, pograj w piłke, na rower, w Twoim wieku wychodziłem na wakacjach na podwórko o 8:00 a wracałem o 20:00 Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-09-13 20:39:14

Dzisiaj obwody były ale z zakwasami powiększonymi o wczorajszy trening nóg :) Po treningu rower w terenie. Dni z obwodami: każdy obwód 3 x bez przerw – 12 powt Obwód 1. 1. Wyciskanie hantli na płaskiej 8 kg 2. Wykroki po 6-8 na noge 7 kg 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie 27,5 kg 4. wznosy bioder z nogami na podwyzszeniu 5. brzuszki typu jezyki z [...]