rower

Michaił, możesz powiedzieć, dlaczego lepszy. Nie znam się na tym ale tam się siedzi a steperze stoi - czy nie wzmacnia to mięśni podtrzymujących kręgosłup ? Czy może rower jest lepszy ze względu na lepsze spalanie kalorii? To jednak spory wydatek i chciałbym wiedzieć, co mi to da. Aha, jaki rower warto kupić ? Po doświadczeniu ze złamanym steperem [...]

[...] dłoniach 80 sek. na dłoniach + 22 sek. na przedramionach 97sek. na dłoniach 90sek. na dłoniach + 30sek. na przedramionach Aeroby: Bieżnia - 10min. (1,6km) Powrót do domu na rowerze. Komentarz: A. Chcę więcej, więcej, więcej :-D Podczas robienia ostatniej serii przyglądała mi się "koleżanka" z podstawówki. Jak skończyłam podeszła i próbowała [...]

[...] momencie zrobiło mi się słabo. C2. Zapomniałam, że mogę więcej %-) D. Mogło być lepiej. W miarę jestem zadowolona. Najbardziej z tego, że w końcu wróciłam do treningów :-) Aż tak bardzo jednak z sił nie opadłam. Ciekawe jak jutro będą się czuły mięśnie %-) Aaaaaa! I rower wrócił :-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-06-17 00:34:19

[...] pokrzywa+przywrotnik+krwawnik x3 Warzywa: jarmuż, kapusta pekińska, rzodkiewki, pomidor, koncentrat pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia Miał być rower ale z powodu pogody musiałam zrezygnować. Za to zrobiłam jakieś 12 km piechotą /SFD/Images/2015/4/14/75a3996f32944e6b8442c187bea11652.jpg

[...] spróbować tak robić,czy to raczej dla bardziej zaawansowanych?? Aha,zapomniałem dodać,że na razie jestem jeszcze na redukcji,więc do tego dochodzą aeroby.Nie przetrenuje sie ćwicząc według tego schematu?? pon:bieganie-1h wt:rower-1h śr:HIIT czw:-rower-1h pt:bieganie-1h sob:HIIT Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-06-26 19:57:24

[...] To prawda - 2000 kcal to była masakra. Teraz już się przyzwyczaiłem, ale wtedy to był kosmos. Ile w takim razie kręcić dziennie cardio żeby miało to sens. Interwały na rowerze stacjonarnym to pewnie ciężko robić tak żeby nie odjechać razem z tym rowerem. 90 minut roweru bierze się wyłącznie stąd, że nie wiem ile mniej więcej musiałbym [...]

Pamiętam Twój poprzedni dziennik. Fajnie że znów jesteś. W grupie raźniej. Myślę, że powinnaś wykorzystać ten rower górski - ja teraz też zaczynam redukcję i będzie on stałym elementem mojej aktywności fizycznej.

Rower magnetyczny HS 2070 Hop Sport, 350zł Rower magnetyczny BC 1690 Body Sculpture , 300zł Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-09 23:20:46

no i znowu to samo ... zauwazylem ze na tym forum kazdy mowi ze pozadny rower taki stanardowy najlepiej zaraz 2000 i wiecej wybulic ... skoro chlopak chce zaczac sobie rekreacyjnie jezdzic po lesie to mu wystarczy rower za np 1000 zl wazne tez aby o nigo dbal i zeby sprzet ktory kupi z nim nie byl badziewianej firmy mysle ze jak spelni te warunki [...]

[...] przeczytałeś, mam podobny problem, ale może nie tak znaczący. Ja robie tak jak WIADRO napisał - porpsrostu odpuszczam bieganie, daję sobie chwilę na regenerację i w tym czasie robię coś innego - rower. A rower ma super zaletę - zmienne obciążenie jak jasna cholera, oczywiście jak jeździsz szybko chodnikiem między ludźmi. Po 5km jesteś mokry.

[...] i mostek -> Da rade, dobry sprzęt na swoją klase. Opony -> jakieś Chińskie? Dołożysz 80zł i masz świetne Kenda K-Rad typowo na park street Utarguj z nim 50zł, łap ten rower za 500zł. Za 50zł "poprawisz" amortyzator - smar, oddasz do serwisu na przegląd. Jeżeli rower będzie śmigał po lesie i widział hopy - może się posypać [...]

Nie lepiej dodać jakiś rower w ciągu dnia niż obcinać ?

Eltoro, ale ja nie mam gdzie dodawać. Rower jest - 3 x 60 min w tyg. Do tego siłowy 3 x w tyg Do tego interwały 2 w x w tyg Do tego trening metaboliczny 1 x w tyg Nie mam żadnego wolnego dnia

[...] na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) 3s - 14kg/16kg/16kg + Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 3s - 42,5kg/42,5kg/42,5kg INTERWAŁY: - 5x 20:40 rower "Martwy ciąg" http://www.youtube.com/watch?v=hFGLHUCt8B0 Z treningu mega zadowolony, wszystko gładko, pod kontrolą, pełne skupienie. Za tydzień atakuję stówkę [...]

pojedli, pobyczyli się, a tera na rower i pedałowac trza Dzisiaj co 2,5h ryby, mięso i warzywa. Zero ww !

...i po aerobach... 50min rower teraz tylko kazeinka, migdałki i spać !

No zazdroszcze, a tak btw jakie żele stosujesz - bo mi sie na rower też mogą przydać

11.06.2020 Cardio nr 1: 30min rowerek do porannej prasy Wyższe tętno niż normalnie przez spalacz https://i.imgur.com/wyriBsJ.jpg Cardio nr 2: Odkurzyłem rower, napompowałem opony i siup na słoneczko - godzinka wyszła :-) https://i.imgur.com/9CiugyR.jpg https://i.imgur.com/y1h6Wlp.jpg Noga lepiej ale jeszcze czuję ból. Dołożyłem rozciąganie [...]

27.06.2020 Cardio: Rower Skorzystałem z dobrej pogody i wyskoczyłem ma zewnątrz. Zawsze to trochę większy wysiłek przez podjazdy czy wiatr w ryjek. Jeżdżę na takim mieszczuchu bo swojego nie ogarnąłem jeszcze do jazdy, nie było po co przecież %-) Piszczel jako tako ale dalej pass z bieganiem. Może jakoś w piątek sprawdzę co i jak. [...]

12.07.2020 Rower: https://i.imgur.com/60yiU5D.jpg Chodzić nie mogę, biegać tym bardziej więc pozostaje mi jedynie to z dłuższej aktywności. Ten tydzień luźniej od cardio i aero bo serio nogi mam tragiczne.. Z co weekendowych smaczków dzisiaj Pad Thai z kurczakiem/krewetkami, pierożki na parze (wołowina/wieprzowina) i sernik mango: [...]