------------------------------------------------------------------- 06.07.2014 DNT No dobra, nie biegałam. Przez chwilę myślałam o opalaniu na rowerze, ale też mi przeszło. Zaległam z książką, później Krk, kino, knajpa, rilaks ;-) ------------------------------------------------------------------- 07.07.2014 Siłownia Góra day: 1. Wyciskanie [...]
[...] Uginanie nóg leżąc 3x15-20 Brzuch + stretching w porównaniu do ostatniego treningu, przysiad -5kg. Dzięki temu całość powtórzeń w ostatniej serii poszła lekko i wyglądała też łagniej. O to chodzi ;-) +rower 11.49 km w 39m. ------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-07-09 06:42:16
[...] Nogi day RDL 4x8 Suwnica jedna noga 3x20 Przysiad na jednej nodze z guma (przód/bok/bok) Odwodzenie zgiętej nogi z gumą 2x20 Hip Hike 3x15-20 Brzuch +rozciąganie + rowerek stacjonarny z gumą #-P 25min 8km Zostałam brutalnie zmiażdżona tym treningiem. Najgorsze jest odwodzenie... [...]
------------------------------------------------------------------- 18.08.2014 Bieganie 7.13km w 48m:54s Luźno, długo się zbierałam żeby w ogóle iść biegać ;-) ------------------------------------------------------------------- 19.08.2014 Siłownia Trening A A KB Snatch 3x20 B1 KB RDL na jednej nodze 3x10/nogę B2 Wiosło sztangą 3x20 C1 [...]
Przeglądam też po raz setny rowery #-P Wiem, że nie chce klasycznej szosy, ani klasycznego MTB. U mnie rower musi być trochę uniwersalny. Największe szanse ma crossowy na 28``. Przejście z opon 26``na 28``, przełożenia 21 na 24-27 będzie i tak ogromnym skokiem... No dobra, jest też parę MTB, które dałyby radę. Póki co, ceny mnie przerażają ;-)
No i zauważyła @-) To kasza z pesto i pomidorami, ogólnie mało mięsa jadam ostatnio, bardziej jako dodatek - zepsułam się \-) ------------------------------------------------------------------ 29.09.2014 Rower 18.50 km w 57m:53s. Takie tam, po prostu ruszyłam dupę na przejażdżkę. Wieczorem przeszło mi przez myśl, żeby pomachać kettlem... szybko [...]
Krewetka %-) Iron, dziękuję :-) ------------------------------------------------------------------ 03.10.2014 DNT ------------------------------------------------------------------ 04.10.2014 Rower 9.86 km w 32m:45s. 10.77 km w 30m:19s. ------------------------------------------------------------------ 05.10.2014 Bieg Trzech Kopców 12.73 km w [...]
[...] Rower Dystans 20.52 km Czas trwania 1g:03m:56s Moją ukochaną, nową biała strzałą @-) Kocham ją miłością bezwarunkową ;-D Obecnie zajmuję się oglądaniem filmików z poradami rowerowymi W czołówce jest Pan z http://united-cyclists.com/ %-) http://youtu.be/0KOs4T9m7so ----------------------------------------------------------------- Zmieniony [...]
[...] trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) /SFD/Images/2015/4/13/4f8f38f593784e12add858243fe1086b.jpg chciałam dać zdjęcie kierownicy, ale widzę, że bardziej widać rower z tyłu niż ją %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-04-13 11:03:16
------------------------------------------------------------- 07.08.15 DNT Nie pamiętam co było poza upałem, chyba spacer z psem i tona lodów. ------------------------------------------------------------- 08.08.15 Basen O ironio, moja siostra mniej wypływana niż ja pływa kraulem dwa razy szybciej /-)_ Zagadka szybko została rozwiązana -młoda [...]
--------------------------------------------------------------- 20-21.08.15 DNT W sumie to nie pamiętam dlaczego nic nie robiłam ;-) --------------------------------------------------------------- 22.08.15 Bieganie DYSTANS 10.13 km CZAS TRWANIA 59m:26s Górki --------------------------------------------------------------- 23.08.15 Rower DYSTANS [...]
--------------------------------------------------------------- 22 - 27.02.16 DNT Przerwa od wszystkiego tylko nie od pracy ;-) W sumie to w sobotę rozważałam jakiś rower, ale obeszło się bez. --------------------------------------------------------------- 28.02.16 Bieg Tropem Wilczym /SFD/Images/2016/2/28/c6b2c3ad505c4a37a008d9e722688eb6.png Jak [...]
[...] zacznę jeździć więcej, tylko jak to pogodzić z długimi biegami pod Cracovie ? Z damskich potrzeb - zakupów %-) - na ten sezon wiosenny potrzeba mi: dobre okulary biegowo/rowerowe, i jeśli szybko nie zrobi się ciepło ochraniacze na buty spd :-) --------------------------------------------------------------- 17.03.16 DNT Poza domem, gdybym [...]
[...] --------------------------------------------------------------- Dziś piękne słońce, walczę z samą sobą. Głowa mówi "idź się połóż, odpocznij, ewentualnie idź popływaj". Oczy i serce - "idź na rower, to nie boli, przecież dupa siedzi na siodle %-)" No nic, zobaczymy |-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-04-04 12:32:37
Nie zamieniaj się, lepiej przyjechać w góry, a na co dzień cieszyć się morzem :-) --------------------------------------------------------------- 4.04.16 DNT Grzecznie siedziałam ;-) Serial, jedzenie, nalewka z pigwy, Za dużo nalewki %-) --------------------------------------------------------------- 5.04.16 Rower [...]
Eee, za tyle maratonów to już spokojnie powinnaś dostać dyspensę na iRobota. Albo i na dwa. A jak buty się nie podobają, to może strój na rower/do biegania z Kemi Sports? ;)
[...] Czort mnie poniósł do miejscowości zwanej Piekiełko. W sumie pętla wyszła ładna jeśli chodzi o dystans, ale też zacna patrząc na przewyższenia. W gratisie dostałam 1km z rowerem na plecach. No bo przecież trzeba się wpakować w las, w którym cienkie koło nie przejedzie. Słońce piękne, opalenizna rowerowa zaliczona - wstyd wyjść na basen w [...]