rower

Witam Czwartek(24.01)Barki 1.Unoszenie rak w opadzie na siedzaco 16kg/10, 16kg/10, 16kg/10, 16kg/10 2.Unoszenie rak do boku + do przodu(na zmiane) 12kg/20, 14kg/16, 14kg/12, 12kg/16 3.Wycisk hantli na siedzaco 24kg/10, 26kg/10, 28kg/8, 30kg/8 + 18kg/6 4.Szrugsy, tyl(suwnica) 120kg/10, 130kg/8, 130kg/8, 130kg/8 Rower - 30 minut Miska [...]

[...] Z tego powodu straciłam siłownię i basen z jacuzzi :-( Z tych dobrych wiadomości to pobiłam swój mini rekord i 200 skoków na skakance obunóż to już żaden problem, a rowerkiem doszłam do 47 1. Kasza jaglana+mlekoOd szczęśliwej krówki zza miasta+kiwi+cynamon 2+3. 4 kromki razowca słonecznikowego+masło+szynka pieczona+awokado+2 pomidory 4. [...]

[...] mięśnie chcę ćwiczyć (powiedziałam, że wszystkie), doświadczenie itd. Trening, jaki trener mi zaproponował, był taki: 10 min. Orbitrek (opcjonalnie szybki marsz na bieżni, rower), na niskim poziomie (3), więc trochę się rozgrzałam, ale ledwo co się trochę spociłam. Co do zasady 2 serie po 16 razy (powiedział, żeby 2 serie po 16-18 razy). Tam [...]

Cześć wszystkim. W skrócie, zrzuciłem ok 20 kilogramów . Zajęło mi to kilka miesięcy. Ćwiczyłem, aeroby, bieganie, rower, insanity, abs, a6w.. Waga spadła, tłuszcz w pewnym stopniu także. Pozostały mi takie fałdki, właściwie to 1, na brzuchu .. Podczas schylania się widoczna , ale nie po to tworze ten temat. Wzrost " 185 Waga; 75-7 kg. 19 lat.. [...]

a jesli chodzi o aeroby to głównie na stepperze robie czasami rower ale zdecydowanie wolę i polecam stepper

Witam. Chcę kupić rower spinningowy do max 1500 zł. Po przeszperaniu neta oraz form SFD wyłoniłem 3 kandydatów: - Axer monza 950 zł - Insportline Delta 1150 zł - BH Fitness SB 0 h913 1520 zł link: http://www.fitness-sport.pl/catalog/index.php?cPath=107 Z tego co widzę wszystkie ważą mniej więcej tyle samo a koła zamachowe mają po [...]

[...] gipki ;p zwinny oraz wytrzymały po trzecie nabrać siły a już jako ostatnie to zbudować ciało młodego boga ;p. Z jakiś sprzetow siłowych jedynie posiadam hantle 4kg oraz rower stacjonarny wiem słabo ale nie odrazu rzym zbudowano. Tak ogółem to co muszę dokupić narazie u mnie trochę słabo z kasa, co zrobić kryzys ale się poprawie. Na rowoerku [...]

[...] 5 serii max, nie wiem ile było dokładnie ale ostatnią skończyłem na 6pow. Przerwy tylko na uspokojenie oddechu. Hantle 6kg ale okrągłe, rozjeżdżały sie trochę, dzisiaj zamówiłem sześciokątne. Naprawdę polecam, 2 hantle, miejsca tyle co na pompki i ogień. Mam rowerek w pokoju i myślę żeby jakiś CF opatentować, np 5xMM potem 1min rower, 5rund.

rower jak rower , bierz taki ktory bedzie dobry i tani pozdro

[...] gipki ;p zwinny oraz wytrzymały po trzecie nabrać siły a już jako ostatnie to zbudować ciało młodego boga ;p. Z jakiś sprzetow siłowych jedynie posiadam hantle 4kg oraz rower stacjonarny wiem słabo ale nie odrazu rzym zbudowano. Tak ogółem to co muszę dokupić narazie u mnie trochę słabo z kasa, co zrobić kryzys ale się poprawie. Na rowoerku [...]

Ja również podziwiam za zimowy rower. No bo biegać można w każdych warunkach, ale rower? :)) I nie chodzi mi o temperaturę, ale o kwestie techniki samej jazdy na rowerze :-)) SUPER!

[...] - z 2,75kg 7. podpieranie ciala tylem z nogami na pilce (na triceps i prostowanie lokcia) 8. podpieranie ciala lewa reka lezac bokiem z uniesionymi biodrami + 2 x 30min. rower w terenie czwartek 24.01 rower w terenie mialam wpade dietetyczna- wpadlo sporo nieczystych wegli :-| po ktorych byl intensywny rower ale mimo wszytsko rozje..ly sie [...]

[...] do brzucha 12 x40kg; 12x40kg C1: prostowanie nóg w siedzeniu: 12x6odw.+1,25kg; 10x6odw+2,5kg C2: wznosy tułowia z opadu: 2 x 12 x masa ciała z podłogi D: plank 40sek* aero: rower st. (wiosło zepsułam w poniedziałek), 30 min, HRmax 177, HRavg 151, program gdzie opór wzrastał stopniowo; takich cykli było 6 w programie *staram się robić jak [...]

[...] + brukselka, brokuł, ogórek świeży, kapusta kiszona, cebula http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Aero- 30 minut, rower st. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 26.01.13- DZIEŃ nr 24 dzisiaj było totalne czitowanie i %. Dwie imprezy. Lepiej nie [...]

akurat ta odpowiedz nic nie wniosła do tematu, rower kupuje online i nie mam mozliwosci wypróbowania ich.

Witam. Od jakiegoś czasu podczas jazdy na rowerku stacjonarnym łapie on luzy. Tzn jadę na programie 'fat burn' i co kilka minut rower łapie luz i pedały same się kręcą. Następnie zmienia się opór zgodnie z programem..i za chwile znów rower łapie luz. I tak w kółko. Dodam, że jeżdżę na tym rowerku już ponad 2 lata i nic takiego, wczesniej nie miało [...]

Dobre rowery spinngowe to SCHWINN oraz TOMAHAWK bądz HES . Obczaj na allegro używane - sam mam schwinna i to jest potezny rower a nie te gówna ze sklepów.

[...] do wakacji i cieszyć się piękną sylwetką. Chciałabym ważyć na początku wakacji około 52-54 kg a później zejść do 50 kg w trakcie wakacji, będę wtedy jeździła jeszcze na rowerze i chodziła na basen. Podaje swoje dane: Wiek : prawie 18 lat Waga : 72 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem : 90 cm Obwód talii w [...]

[...] będzie raczej bez supli. Krótko o mnie: Wiek 30 lat waga 114 kg otyłość brzuszna, pośladki i uda. Reszta ciała normalna. Jedyny ruch to spacery z psem. Mam w domu dobry rower treningowy, chcę dzięki niemu zredukować tkankę tłuszczową. Pytanie brzmi : Ile kalorii muszę dostarczyć dla organizmu żeby się nie "spalić". Chcę jeździć codziennie, [...]

[...] Z racji tej, ze czesto czytuje owe forum postanowilam sie w koncu zarejestrowac i sama poszukac porady w dreczacej mnie sprawie. Otoz od jakis 2 miesiecy szukam domowego roweru stacjonarnego, lecz wszystkie sa robione ( jak dla mnie :P ) dla osob max 165... jak ja usiade na taki rowerem magnetyczny to chcialabym miec kolano wyprostowane, a [...]