rower

[...] własny i też wstawiam na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a616b4b1960f482094e318dfb34e7faf.png Dzisiaj: DT Pogoda nie sprzyja treningowi zwłaszcza na siłowni bez klimy:-) 10 min rower A: z progresem udało się dźwignąć 85 4 razy ale już ciężko było ciągnęło mnie do przodu i ciemniało w oczach, oczywiście nie było mowy o głębokim przysiadzie z tym [...]

bieganie i rower (długie dystanse) IMO najlepsza opcja :-))

[...] bialka + 300-400 ml mleka * 300g karczek + 1 placek tortilla razowa + keczup + sos czosnkowy * 200g karczek + 65g gouda + keczup + sos czosnkowy * 20-30g migdalow trening plecy + triceps + rower 25 min od dzisiaj off od zelastwa, trzeba podleczyc bolacy lokiec i od nastepnego poneidzialku zabrac sie za robote :-) pozdro- udanego weekendu :-)

[...] 120 Obwód uda : 80 Obwód łydki : 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, przysiady, rower. Kiedys 2 lata podnosilem ciezary, wykluczyla mnie kontuzja i mozna powiedziec w 6-7 lat podwoiłem mase. Odżywianie : nie jem słodyczy, tłustych potraw, głównie ryż [...]

[...] A taktyka moja jest taka, że im więcej jedzenia tym więcej aerobów. Oczywiście na masie, aeroby będą w postaci "łapania okazji". Czyli krótko mówiąc jak mam ochotę iść na rower to idę, jak ktos namówi mnie na grę w gałę, albo na jakieś bieganie to również nie odmówię :-). A dziennik tak prowadzę, bo już mam takie zboczenie małe, związane z [...]

[...] wchodzi w grę. Oraz skakanka, chociaż nie wiem czy się przyda. Wiek 17 Waga 73 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Kondycja Staż 0 Aktywność fizyczna 3x1,5h trening czasami jakiś rower, plażówka Jeszcze tak offtopowo znacie jakąś muzykę motywującą? :) PS. Jeśli zły dział to proszę przenieść. Niby dotyczy piłki nożnej ale chodzi konkretnie o kondycję.

[...] rady ani pol sit upa....ale o dziwo zostalo mi zapasie 4o sek...i tu pytanie ..zaczynac kolejna serie nawet wiedzac ze jej sie nie skonczy? potem poszlam pobiegac walczlam rower czy bieg .....wybralam bieganie..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/441eff037156444db381eda63b1e4211.JPG teraz jeszcze w ramach dobicie ...szybki mopping halupki i tyle bylo z [...]

siema.zaczalem robic aeroby po silowni tzn rower i beiganie i pytanie jak brac bialko wegle i bcaa po silowni czy po aerobach?przy okazji jaki dobry spalacz moge dorzucic?cena nie wazna pozdr

cóż nie ma sensu robic tegoczego sie nie lubi ale czasem warto sie zmusic jesli nic na sile to rower ok:-))

[...] Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, rower stacjonarny, trening na spalanie tkanki tłuszczowej Co lubisz jeść na śniadanie: chleb biały, serek wiejski, owoc Co lubisz jeść na obiad : makarony, ziemniaki, ryż, [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 22,5% Aktywność w ciągu dnia : wyprowadzanie psa, łażenie itp. Upprawiany sport lub inne formy aktywności : 7 x w tygodniu 1,5-3h aeroby (rower) Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : żadne, ale dieta powinna być niezbyt wymagająca dla wątroby Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] –przy barierce. Cieniarsko, bolaj mnie lewy bark, który dal o sobie znac wczesniej przy sciaganiu drazka. Po tym zrobilam jeszcze 25 min na cross trainerze ;-) Mam pytanie: nosicie jakeis rekawiczki, bo zrobily mi się odciski po MC? Mam jakies zelowe na rower. Nadadza się takie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08b060211c3c46db9f309085d5978428.png

Dlaczego sądzisz że bieganie jest takie dobre, a rower dla dziadków ? Z własnego doświadczenia. Spróbuj przez 30 minut biegać równym tempem i dla porównania przejedz 30 minut na rowerku i odpowiedz sama naplynie do ust :-) Poza tym ( co zauwazylem po sobie) zwieksza mi sie wydolnosc pluc, kolka ktora lapala mnie po 1,5 km, teraz dopiero lapie mnie [...]

Dlaczego sądzisz że bieganie jest takie dobre, a rower dla dziadków ?

[...] nie wytrzymaly mam problem z wewnetrzna strona ud u kolanami i miejscem nad kolanem. Te miejsce są bardzo otłuszczone. Z latwościa można złapać tluszcz reka. czy są jakies ćwiczenia na ta czesci ciała? rower cos pomoze? suplementy: tran, kwas folio, magnez, probiotyk, ziółka jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdfe1482f9a14b54895fe0dc99572ad1.png

Może tak: Poniedziałek: Po treningu siłowym: 30 min bieganie Wtorek: 40 min rowerek na czczo Środa: Po treningu siłowym: 30 min bieganie Czwartek: 40 min rowerek na czczo kompleksy sztangowe Piątek: trening siłowy Sobota: trening siłowy Rower górski z 2h. Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 20:15:29

[...] na noc, więc 1 posiłek liczyłem ten w przerwie "śniadaniowej" Kcal ładnie się zgadza białka sporo ale węgli za dużo kosztem tłuszczy. TRENING: Klatka + Triceps + 25min rower stacjonarny 2x 25min rower do pracy i z powrotem. Praca fizyczna 8 godzin %-) Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-05 20:14:02 Zmieniony przez - Joker1992 w dniu [...]

dzieki mika :) jestesmy dobrej mysli Rzezba dzien 11 DNT dzis rower tylko okolo 50 min (20 min + 30 min) okolo 15-16km miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b591fba6487547debcfeae879da9a6ec.png mam pytanie czy jezyki to SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC? mysle, ze od przyszlego tygodnia bedzie trzeba zrobic ciecia Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] ;-) U mnie to nawet nie jest ochota konkretnie na tluszcze, poprostu jesc mi sie chce i czasem mam ochote pochlonac cala zawartosc lodowki %-) 4.07 sroda TRENING Rozgrzewka: rower 5min., orbi 5 min., pompki http://img651.imageshack.us/img651/5742/407srb.jpg Zmeczylam sie... daja mi w kosc te 4 serie. Podobnie jak na poprzednim treningu po [...]

[...] wagi i ew. przybycie hmm... mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma, alergia Preferowane formy aktywności fizycznej : nie wiem, ale wydaje mi się że rower, ew. siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak przeciwwskazań Stosowane wcześniej diety : żadna. [...]