Pisałem już w jednym temacie na temat rowerka i Tobie również polecam śmiało ten model: http://www.sport-market.pl/rower-magnetyczny-hs-2070-hop-sport.html W tej cenie rewelacja - naprawdę nic mu nie brakuje. Sprzedane kilkadziesiąt sztuk i zero problemów. Dla forumowiczów oczywiście rabat 5% i dostawa gratis !
[...] to jedna wielka ściema używana przez importerów, ponieważ tego elementu nie da się sprawdzić, a nikt nie będzie wyciągał i ważył koła zamachowego :P Mogę polecić Ci fajny rower: http://www.sport-market.pl/rower-magnetyczny-hs-2070-hop-sport.html Sprzedaliśmy kilkadziesiąt sztuk i nie było z nim problemów. Serwis mamy sprawdzony, więc problemów [...]
[...] sztangielką 12x 14kg, 12x 14kg, 11x 14kg 5. bic - uginanie z supinacją 20x 4kg, 20x 4kg 6. odwrotne brzuszki 25 tu mi zajęto ławkę :-> 7. unoszenie nóg do świecy 3x 25 + rower 1.5 godz w południe Micha 1595kcal, 130g (33%) białko, 69g (39%) tłuszcze, 123g (31%) węglowodany + omega3, żeńszeń, wiesiołek, Mg+witB6+melisa, melatonina + [...]
lalus a powiem Ci ze nawet lubie takie hardcory, jak w palce, stopy i uszy jest cieplo to reszta mi nie straszna ;-) dzis zaliczony rower 2 x 30min. w terenie tym razem z kolei w marznącym deszczu %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-01-22 18:49:09
Co myślicie o tym planie był już zamieszczony na forum więc myślę że nie będzie źle chciałbym żeby to tak wyglądało. Pon Plan A wtorek cardio 20 min rower + ew brzuch środa plan B czwartek cardio 20 min Pion plan C A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie [...]
Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23
Witam Poniedzialek(21.01)Plecy 1.Podciaganie nachwytem cc/11, cc/10, cc/8, cc/7 2.Wioslowanie nachwytem 100kg/10, 105kg/10, 110kg/8, 115kg/8 +5kg 3.Martwy ciag 120kg/8, 120kg/8, 90kg/10, 90kg/10 4.T-bar 60kg/10, 45kg/10, 50kg/10, 55kg/8 5.Sciagnaie wyciagu gornego, uchwyt V 70kg/10, 70kg/70, 65kg/10, 65kg/10 Rower - 30 minut Miska [...]
dokładnie tak robie pon klatka brzuch wt plecy rower srod nogi brzuch czw barki rower pt biceps triceps brzuch sobota rower Tak naprawde to tak cwicze i stosuje ta diete od roku i schudłem z 105 kg na 85 kg jestem ostro wyciety. Szukałem tylko potwierdzenia mojego planu :)
Mam na sprzedaz 2 firmowe t-shirty. Pierwszy nike, stan bardzo dobry, rozmiar m 178 cm, cena 50 zł. Drugi 4f 40 zł, stan znakomity,rozmiar l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff6b634c88bc4fc284ef9344b91c7f60.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a7f109af4d04f94b64aac13605cc6ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9cb2f18346246d6a479401ff25f4bf3.jpg [...]
Oveja/ DT 2013
[...] http://img201.imageshack.us/img201/4548/micham.png + brokuły, kapusta pekińska, pomidor, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Aero, rower st. – 30 minut http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6, melisa ;-) pojawiła się skromna suplementacja, bo dzisiaj dotarł magnez i [...]
[...] misie tego wszystkiego u góry czytać. Zadam tylko pytanie. Ten administrator próbny to jest? bo nie widzę aby coś tu udawało że się dzieje... dobra poczytalem parę. widzę że rower wśród "mocarzy" pokutuje. Chce tylko powiedzieć że to niesłuszne lekceważenie. Wzrost wydolności jaki daje jazda na rowerze jest równie zauważalny co na ergometrze [...]
Witam, od miesiaca jestem na "diecie" czyli jem mniej i regularnie i zero slodyczy. Do tego od miesiaca rower co 2 dzien po 45 min.Jednak problem w tym ze ja z natury mam masywna budowe ciala.Zawsze mialem duze uda i chodzi mi o miesnie nie o tluszcz. Boje sie ze od jazdy rowerem beda jeszcze wieksze... Co zrobic zeby nie miec duzy ud, a nawet [...]
Czas w końcu wyjść na plaże/ Buli Redukcja 2013
[...] 12x10/12x10/12x15/12x15 kg 12x15/12x15/12x15/12x15 kg 12x15/12x15/12x17,5/12x17,5 kg 5.uginanie o kolano 3x10 10x7,5/10x7,5/10x7,5 kg 10x7,5/10x7,5/10x10 kg 10x7,5/10x10/10x10 kg 6.Szrugsy ze sztangielkami 4x12 12x10/12x10/12x10/12x10 kg 12x12,5/12x12,5/12x12,5/12x12,5 kg 12x15/12x15/12x15/12x15 kg Aero - rower 20 minut , roweryk stacionarny.
ORBITREK ACTIVE 130zł stan bdb http://imageshack.us/a/img189/6677/dsc00645tu.jpg http://imageshack.us/a/img694/8506/dsc00647wu.jpg Rower stacjonarny DUNLOP 130zł stan bdb http://imageshack.us/a/img15/7240/dunlop3b.jpg http://imageshack.us/a/img705/1143/dunlopc.jpg http://imageshack.us/a/img705/1143/dunlopc.jpg Kamizelka jest 2-stronna ( zielony [...]
Witam serdecznie, kupiłem nowy rower typu full i chce sie dowiedziec czy warto kupowac do niego pedala SPD czy moze zostac przy platformowkach? Jężdzę oczywiście w Downhill'u. Jakies + i - zastosowan prosilbym. Pozdrawiam!
ORBITREK ACTIVE 130zł stan bdb http://imageshack.us/a/img189/6677/dsc00645tu.jpg http://imageshack.us/a/img694/8506/dsc00647wu.jpg Rower stacjonarny DUNLOP 130zł stan bdb http://imageshack.us/a/img15/7240/dunlop3b.jpg http://imageshack.us/a/img705/1143/dunlopc.jpg http://imageshack.us/a/img705/1143/dunlopc.jpg Zmieniony przez - koksmaciek w dniu [...]
wczoraj: jednak byl rower 1h. dzis trening dolu w domu: 1a. good morning 25kg x 6 27,5kg x 6 28,5kg x 8 30kg x 8 1b. przysiad z wyskokiem bez obciazenia4x 6 2. wejscie na stopien 3x 6-8 na noge15kg x 6 na noge 13,5kg x 8 13,5kg x 8 plus dodatkowe serie na lewa noge 3a. marsz w przod i w tyl z guma na szerokich nogach 3x 10 krokow nie [...]
[...] 5 s 12 pow UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM MODLITEWNIK 5 s 12 pow UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 5 s 15 pow cardio 20 min rower stacjonarny 2 Dzień Plecy+Triceps PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5 s 12 pow PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 5s 12 pow WZNOSY [...]
Oveja/ DT 2013
[...] 3 x 8-15 15kgx 15/ 20kgx 15/ 25kg x 15 3.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 5,5kg x 12/ 7,5kg x 12/ 9,5kg x 8 4.RDL 3 x 8-15 35kg x 15/ 40kg x 15/ 45kg x 10 + aero 20 min., rower st. --------------- ciężko ale wszędzie wywalczony progres w powtórzeniach :-D Aero- nie wiem czy kiedyś pokręcę powyżej 20 minut. %-) Bleee #-P
ja chcesz pozbyc sie kg to przede wszystkim aeroby.. bieganie,pływanie,rower.. co do a6w to są podzielone opinie, sam tego jakos nie lubie, wole tradycyjne brzuszki i skrety tulowia.. no a 80% sukcesu odchudzania to DIETA..! zbuduj diete pod siebie, na forum na pewno znajdziesz jak to zrobic.. jesli bedziesz trzymal sie diety i cwiczyl jestes w [...]
[...] tyjesz : nogi, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (2-3 razy w tyg), bieganie i rower (czasem codziennie, czasem wcale) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, mięso Co jako przekąskę : orzechy (uwielbiam) Co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
