rostbef białko

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  12:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  12:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...] z dipem z awokado i papryką 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 150 g Papryka czerwona Obiad: stek wołowy z ziemniakami i kapustą 200 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 150 g Kapusta kwaszona 250 g Mandarynki Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, odżywka Kolacja:stek wołowy z ziemniakami i kapustą [...]

[...] południu na 44g ww to tragedia. N, 13.03 1. migdały, pekan, jajka, chleb żytni, masło, mleko, W * aero * 2. mleko, jogurt nat., banan, białko, morele suszone 3. wołowina (rostbef), kasza gryczana, kawałek śląskiej (blee), olej z pestek winogron, W 4. twaróg, migdały, sernik sfd W: pomidor, kapusta biała, marchew, cebula BTW: 150 / 91 / 115 [...]

[...] kurczak z dipem z awokado i papryką 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 150 g Papryka czerwona Obiad: stek wołowy z kapustą 250 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 150 g Kapusta kwaszona 100 g Kiwi Bezpośrednio po treningu: ryż z bananem i odżywką 40 g Białko, odżywka 50 g Ryż biały 200 g Banan [...]

[...]       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0  15:00     posiłek                     400       36,7       40,8       11,2        3,2                       rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     540       35,6       40,2       26,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Olej lniany budwigowy           15        135        0,0        0,0 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     405       35,6       40,2       11,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     405       35,6       40,2       11,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2 [...]

[...]        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0  11:00     posiłek                     405       35,6       40,2       11,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2 [...]

[...]        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0  11:00     posiłek                     405       35,6       40,2       11,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2 [...]

[...]        0,0        0,0       15,0                        11:00     posiłek                     400       36,7       40,8       11,2        3,2                       rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8 [...]

[...]        2,1       21,6        1,2        5,4       21,6  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...]        2,1       21,6        1,2        5,4       21,6  11:00     posiłek                     404       35,8       38,4       12,0        1,2        0,3            rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]

[...]        0,2       13,5        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     540       35,6       40,2       26,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Olej lniany budwigowy           15        135        0,0        0,0 [...]

[...] kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona /SFD/Images/2015/12/31/31458db16e3b43a08ce6ceff27544054.jpg Obiad:stek wołowy z kapustą 300 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 150 g Kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/205dcb8a111c4f18b9ea874560cb3c52.jpg /SFD/Images/2015/12/31/abf2f4cc8f044e03b24eda49ff602e48.jpg [...]

[...] po treningu: 30 g Białko, odżywka /SFD/Images/2015/12/31/566216979af44a82ad8ae1f1ddbed5bb.jpg potreningowy: stek wołowy z ziemniakami i kapustą 200 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 600 g Ziemniaki, średnio 150 g Kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/34d1c6c8ff2141dcbad40d63a7f2b039.jpg [...]

[...] kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona /SFD/Images/2015/12/31/244fa37b1a644b66a91f820d1ffad0aa.jpg Obiad:stek wołowy z kapustą 200 g Wołowina, rostbef 5 g Masło klarowane 150 g Kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/20f866e89f3f4bf18aa14c7bf409a5c8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2cd6b4636d3a4d3fb5a8c7960a5d5549.jpg [...]