ronnie

wystarczy wpisac ronnie coleman w YT i masz z nim filmiki pamietaj 3 gruszki dziennie, herbatniki w czekoladzie lub ogorek aha no i przed snem szklanka moczu +lewatywa Generalnie przeczytalem caly temat i tu dyskusja jest bez sensu. To tak jak kiedys w jakiejs gazecie byl art o ludziach, ktorzy nie jedza, a energie czerpia ze slonca podczas [...]

zawsze powtarza, że jestem za Philem Heathem, ale po tym filmiku muszę stwierdzić, że Cutler raczej po za konkurencją... Ale pamiętajmy, że Ronnie w 2006 też był po za konkurencją przed zawodami, bo miał wyśmienitą formę i przegrał... Scena zweryfikuje, ale jednak widzę Cutlera na tronie - niestety Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2011-09-14 [...]

Przemyski wiadomo to jest forum każdy ma swoją opinie owszem Phil jest dobrym zawodnikiem wręcz bardzo dobrym ale to nie jest zawodnik oczywiście według mnie który może dominować jak Ronnie, Yates czy Jay chociażby. Ma za dużo mankamentów w sylwetce. Mam nadzieje że Jay zrobi forme i wróci na tron i że te Mr.O Phila to był 1razowy wypad tak jak [...]

Warto obejrzec i posluchac :) http://kulturistika.ronnie.cz/c-10668-jay-cutler-jedno-video-spousta-spekulaci.html

Pewnie coś koło 17-18. No od początku miał dobrego gena do nóg. Chodź gdzieś się wypowiadał, że to po prostu dobry kształt mięśnia powodował swego rodzaju iluzje ogromnych kopyt - mówił, że chodź Ronnie miał dużo bardziej zmasowane i nabite uda to z racji takiego a nie innego kształtu nie wyglądały na dużo większe od jego kopyt.

No tak Dillet hah%-) Wiesz ja rozumiem wasze zdanie odnośnie tego "robienia pajaca z siebie" ale nie on pierwszy i ostatni. Pamiętam ciągle reklamę jakiegoś białka w, której Ronnie piję białko i mówi jakie jest piękne a wygląda jakby miał zaraz puścić pawia. Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2012-02-18 20:19:08

Ronnie jaki luzak ;-D

Jak już jesteśmy przy barkach i "pressach" to: https://www.youtube.com/watch?v=wxk4Tc88S9s Fajnie pozwala dopiąć boczne/tylne aktony a i przody pracują cały czas. a żeby było śmiesznie to sam Scott inaczej to ćwiczenie wykonywał ;-) - nawet było już w tym temacie ronnie wrzucał

Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy. Bo ja chcę mieć wszystko tak uporządkowane, żeby niczego nie przeoczyć :-) cóż za niewybredne żarty ;-) A Ronnie, jak to jest z tłuszczami w posiłkach potreningowych? [...]

Zmiany zmiany zmiany :) Jak wspomniałem w ostatnim wpisie od 1 września moja dieta uległa dość DUŻEJ rotacji. DT to ogromna ilość Ww, a co za tym idzie dużo energii na trening oraz dużo paliwa do późniejszej regeneracji. Stąd też po konsultacji zmieniony został plan treningowy na pierwsze 8 tygodni gdzie idzie dużo kcal. PHUL został zastąpiony [...]

Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy. Bo ja chcę mieć wszystko tak uporządkowane, żeby niczego nie przeoczyć :-) cóż za niewybredne żarty ;-) A Ronnie, jak to jest z tłuszczami w posiłkach potreningowych? [...]

Wszystko zalezy od treningu i zarzywania.U mnie pom zaprzestaniu brania kreatyny duzo spadlo, ale sporo zostalo.Takze z efektow bylem zadowolony.Teraz natomiast polacze sobie kreatyne z weglowodanowo-bialkowa odzywka.Zobacze co bedzie?? Ronnie

tez dorzuce pare : Greg Kovacs Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm ( nie wiem ale jakos w jego wymiary i siłe zbytnio nie wierze ) Ken Brown Wzrost: 182 cm Waga: 141 kg Biceps: 52 cm Klatka: 135 cm Udo: 75 cm Arnold Schwarzenegger Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 [...]

51. Ronnie Coleman Prosilem aby niewposywac dokpuki nieskocze...! Atr ma byc przejzysty!

Myśle że właśnie Henry, Alves i Sacrev - takie sylwetki powinni "królować" w dziesieszej kulturystyce, a nie jak obecny Ronnie i Cutler :/ (no... nie licząc Ronniego i Levrone z 1998 )

zdjęcie 51, Ronnie na masie jest biały;D

Ronnie

juz nie wiem co robic ronnie mowi progresje co 10kg np ty stałym ciezarem. czyli jak robie 78kg po 10x to wykonac 7s takich, czy narazie znowu zanizyc ciezar o troszke i naparzac? klata plecy tez 7s stałym ciezarem? Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-24 15:03:07

tak, jednakże pokory trochę, gdyż Ronnie ma coś więcej do powiedzenia, jeśli chodzi o trening

"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift no heavy-ass weights." ― Ronnie Coleman ("Każdy chce być kulturystą, ale nikt nie chce podnosić tych cholernych ciężarów.") Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-02 23:01:58