ronnie

Sorka Panda za spam, ale problem poruszony w Twoim dzienniku dotyczy też i mnie. Ronnie, jak ma wyglądać dynamiczne rozciąganie pod pogłębienie siadu, jak często to robić itd? W sumie w domu ćwiczyłem głęboki siad tak, jak Ty to napisałeś: ,,na cepa", czyli po prostu zwiększałem głębokość - nawet potrafię już przysiad pełny zrobić, szał... Ale [...]

Bardzo fajny art. Ronnie, myślisz że po treningu dołu ciała dałoby radę zrobić na czas np. : A) Przysiad tylny / MC x50 B) Sprawle x100 I czy trzeba by było zmniejszać objętośc treningu nóg jeśli chciałbym robić coś takiego 2x w tygodniu ?

Bardzo fajny art. Ronnie, myślisz że po treningu dołu ciała dałoby radę zrobić na czas np. : A) Przysiad tylny / MC x50 B) Sprawle x100 I czy trzeba by było zmniejszać objętośc treningu nóg jeśli chciałbym robić coś takiego 2x w tygodniu ? Cholernie ciężko, ale dałoby radę. Możliwe, że z takiego SQ/MC wytrzymałościowego wypłynąłby jakiś unikatowy [...]

Ronnie ostatnio widocznie się poprawił , nadal współpracuje z Patrickiem widocznie kłopoty zdrowotne troche ustapiły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63c60c2b6c6e4e5583fd7d3ce85e61db.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a236c0f81f949d18d67f4e0856b0cef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09fb75c426ee4481b6545a9f11ad7069.jpg

Mnie z kolei rozbroił artykuł we FLEX (z przed wielu lat) o tym jak Ronnie ćwiczy tricepsy. Były to 3 czy 4 ćwiczenia, na samych wyciągach i linkach (typu prostowanie łokci podchwytem jednorącz) i Ron pisał, że ćwiczy dokładnie i mocno spina mięśnie i że taki właśnie styl dał mu potężną muskulaturę... }:-(

Ronnie i Patrick Tuor /SFD/Images/2015/6/19/de96d0e4e6914282ba898f337b3c1122.jpg 13 tygodni przed Mr.O /SFD/Images/2015/6/19/ac975431ca994d4293d16874b3d8b19b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-19 20:50:33

Tu są wyniki http://kulturistika.ronnie.cz/c-23141-gp-pepa-opava-2015-vysledky.html Zawody są naprawe bardzo fajnie zrobione i na różnych płaszczyznach-.oprocz kulturystyki sa także inne dyscypliny sportu, w tym biegi na 10 km /SFD/Images/2015/10/26/4481e34ed15e4a53a025fe777654b1b1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-26 08:59:24

Ja podobnie jak Ronnie, czasami nawet 2h po treningu spożywam posiłek i to "NAWET" z dodatkiem tłuszczu i żyję, mięśnie buduje i ogólnie mam się bardzo dobrze :)

E tam Ronnie slyszalem, że twoje życie toczy się od treningu, do treningu :-P Trening/jedzenie/sen/jedzenie/trening... %-)

Mam podobne zdanie jak Ronnie, tylko w C drążek dał bym po siadach lub nawet po wl

Dzieki Ronnie. Na pewno skorzystam, pozdrawiam

Ronnie będę musiał z tym żyć he he

Ronnie Ci już napisał co sądzimy o rozciąganiu między seriami. Piszę sądzimy, bo mam takie samo zdanie na ten temat ;-)

ronnie gdzieś pisał artykuł o tym że albo lecisz 15min po treningu albo w oddzielny dzień dajesz mocniej w palnik że tak powiem ;-)

No włąsnie Ronnie ci pomógł. Tu plan treningowy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Ronnie napewno go powtorze:D

Ronnie, ale Ty jesteś prawie dwumetrowym chłopem :-) Poza tym wydaje mi się, że u mężczyzn, to mniejszy problem, bo tu szerokośc pleców robi robotę.

Stwierdziłem, że to wszystko już dla mnie za dużo czach dymi:) Idę pod opiekę Ronnie 220 z działu trening... :) Wolę się zdać na kogoś kto zna się lepiej na tym wszystkim niż ja :)

Powodzenia, Ronnie na pewno dobrze Cię poprowadzi, kawał dobrej wiedzy ;-) Pozdrawiam.

Dzięki Ronnie. Dobra to tak zostaje i lecę na trening. Pozdrawiam