ronnie

http://www.n.******/uploads/post-12970-1156774765.jpg Ronnie prawdziwy yebany goryl z zoo

Push 1 - Wtorek 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 16x48kg 10x53kg / 10x58kg / 10x63kg / 16x48kg 10x50kg / 10x58kg / 10x66kg / 16x50kg 10x53kg / 10x60kg / 10x68kg / 16x53kg 2.Wykroki krotkie w miejscu rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 16x23kg 10x28kg / 10x30kg / [...]

wchodzisz pod sztangę barkami równo po środku prawą rękę na lewy bark dajesz nad sztangą i krzyżujesz druga ręką, którą dajesz na prawy bark. Zobacz jak Ronnie na swoim DVD na yt robi fronty on idealnie tam łapał i kamera jest od przodu także git widać. Ja teraz dałem wykroki w nowym planie i bardzo lubię to ćwiczenie ze względu na to jak mogę [...]

[...] ciąża jak kulturystom. http://1.bp.blogspot.com/_ezIfB3E_90w/S1IMHO7gefI/AAAAAAAAI24/aCe5GqxP10Q/s1600/2009+11+Kai+Greene+Eastern+USA+03.jpg http://www.bodybuildingpro.com/ronnie-coleman-mr-olympia-2004/27.JPG http://i608.photobucket.com/albums/tt162/theteacher22rt6/GSPbelly1mod3.jpg [...]

j./Ronnie

[...] Widzę że plecy Arnolda są inne, ale nie wiem skąd to się bierze - światło, więcej tłuszczu, czy może właśnie wymienione wyżej braki w umięśnieniu (jakie?)? OK, tu widać lepiej http://www.simplyshredded.com/the-posedown-ronnie-coleman-vs-arnold-schwarzenegger.html Zmieniony przez - Kuba81 w dniu 2012-12-12 10:53:42

arnold to nawet nie połowa ronniego. Ludzie błędnie interpretują fotografie, a na prawdę trzeba zwrócić uwagę na wszystko, po pierwsze ustawienie nóg - Arnold, bardzo wąsko, stopy blisko siebie, Ronnie na szerokość lub często bardziej niż szerokość barków, a i tak widać bardzo mało miejsca między kolanami, jeśli nie wierzycie to stańcie i [...]

Odpowiedź będzie subiektywna i uzależniona od tego, co każdy uważa za cel kulturystyki. Jeśli jak największe rozmiary i jak najlepsza definicja są kryteriami, wygrywa Ronnie. Jeśli decydować mają symetria sylwetki, podobieństwo do ideałów greckich, a rozmiar jest służebny wobec tych kryteriów, to bez trudu wygrywa Arnold. Ponieważ sam preferuję [...]

Słuchaj ronnie jak robię rampę i w ostatniej serii robię powtórzenia akurat co do jednego , to zaczynać następną serię i robić te parę powtórzeń ? Miałeś rację co do drążka , co do negatywów nałapałem złych nawyków i teraz ciężko mi się będzię odzwyczaić ;/

napisałem 8, kurcze pomyliłem się, ronnie wygrał 8 razy. kurcze.

Tak Ronnie 130 na przysiad nieodpisalem wczesniej bo co to za pytanie przeciez post wyzej wlasnie to napisalem niewiem co widzicie w tym dziwnego, kumpel zacznal tez w ten czas co ja i zrobil jeszcze wiecej dziwny to raczej mialem przyrost masy, znajomi mnie o koksy oskarzali, nawet niemyslalem ze polowe tego uda mi sie w 5m zrobic, kiedys jak [...]

Z sentymentem wspominam Giant mega masa 4000, jak we flexie go Ronnie Coleman reklamował, zrób mega masę w miesiąc, cena zaporowa dla normalnego człowieka jak na tamte czasy.

pomożesz ronnie? ;)

Nogi rób obowiązkowo, niekoniecznie żeby mieć rozmiary jak Ronnie, ale wiesz, tutaj przywodziciele Ci się przydadzą, napinaczne no i dwugłowe ud. Rób tak może Pon, Śr, Piąt, metodą Push&Pull&Legs, z priorytetem na ręce. Oczywiście nie zapominaj o nogach, na nogi odrębny dzień. :) Napisz jak to możesz rozplanować i poczytaj o P&P&L, nie wiem [...]

ronnie w klacie mial 158, to w barkach ze 180ponad musialo być

Ronnie, dzięki za ocenę! :-)

Krótko mówiąc Bloodworth wy.yebał wszystkie atuty Adamka na śmietnik i zaczął go uczyć nowych rzeczy. I widać że to dla Adamka nowe rzeczy, dlatego jest chvjnia. Gmitruk byłby milion razy lepszy, albo Ronnie Shields (trenował Adamka do walki z Arreolą-jedyny kapitalny występ w ciężkiej Adamka) Jak popatrzyłem na Cunna to naprawdę żal mi się [...]

Ronnie Shields i tyle w temacie

mojeimie tak fbw to najlpeszy trening na świecie, nawet ronnie nim trenował:-)) Czy najlepszy na świecie to nie wiem, po prostu taki trening mi najbardziej odpowiada.

ronnie vs knife%-) http://www.sfd.pl/_Art._Niefortunne_połącznie_skazane_na_porażkę.-t692883.html min w tym temacie